ilość

Jestem na masie, podlałem się trochę na klacie - co robić? Zrzucić się na redukcję, dorzucić jakieś aeroby + interwały, czy wystarczy że zetnę trochę węgli i będę obserwował? Tzn. da się to zredukować podczas masowania czy muszę to tak zostawić, masować dalej i na redukcji wszystko? jak najbardzie mozesz dorzucic aero , skoryguj tez troche ilosc [...]

Witam na sprzedaż mam batony TRIUMPH TRECA smak snickers każda ilość cena za sztukę 4zl + wysyłka kontakt gg 3028440 791-815-715 odbiór osobisty w Krakowie Zmieniony przez - WestHamUniited w dniu 2013-03-25 15:27:24

szukam czegos dobrego bo napalmpre juz zygam jak czuje jego smak ... ost tyg teraz na przedtrenigowkach puzniej 6 tyg przerwa zeby organizm troche wrocil do normy ... a nie ciagle na pobudzaczach itp .... jedynie przez 6 tyg zwiększe ilosć glukozy przed treningiem albo carbo i tez bd jakis efekt .

Nie jest to duża ilość. Zapotrzebowanie zależy od aktywności fizycznej, ilości kcal w diecie i warunków pracy/treningu. Ważne też jaką wodę pijesz. Jak masz wydawać kasę na źródlaną to pij lepiej z kranu. A na treningu w upalne dni to bardziej się odwodnisz pijać wodę źródlaną niż nawodnisz organizm.

Ilość kombinacji na ile można przyrządzić pierś z kurczaka, wołowinę, karkówkę, krewetki, ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-)

fajne apki sa na androida tabata interval ustawiacie czas cwiczenia czas przerwy i ilosc razy pokazuje czas nawet ile bd trwalo czyli fajne do interwalow jak ktos ma androida w tel

Ilość kombinacji na ile można przyrządzić pierś z kurczaka, wołowinę, karkówkę, krewetki, ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-) No [...]

A pomijając nieszczęsną pangę, no i zbyt małą ilość warzyw, to dieta w takim formacie ma prawo bytu? Coś do generalnej poprawy, dodania? Zmieniony przez - rearus w dniu 2013-03-25 16:44:38

[...] WIEK: 21 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku waga: 85 kg Generalnie jestem zadowolony aż nad to :) Niestety jestem zmuszony przez miesiąc skrócić ilość dni treningowych do 2. Planuje też odstawić nogi na ten czas ponieważ za bardzo urosły i wygląda to trochę nieproporcjonalnie... :) Pytanie brzmi, czy jak wrzucę do [...]

musisz zmniejszyc ilość kalorii lub dodac jakąs aktywność fizyczna. Waga przestala spadać ponieważ widocznie tyle kalorii ile potrzebujesz to dostarczasz dlatego nie mozesz schudnac. Mniej ważysz więc mniej kalorii potrzebujesz do utrzymania wagi. Zmieniony przez - Zohan95 w dniu 2013-03-25 18:22:01

o ktorej zasypiasz? ale wiesz, jest ok, wiadomo przejedzenie ale to uczucie minie jak ci sie zoladek rozszerzy i wtedy zaczniesz byc glodna ;-) ja sie ciesze, masz przyzwoita ilosc kalorii i chudniesz ladnie Pij odpowiednio to tez pomaga

[...] (intensywnego albo weekendowego) Kursu Trenera Personalnego w te wakacje? Intensywny kurs (codziennie przez 2-3 tygodnie) jest bardzo trudny do zorganizowania ze względu na ilość prowadzących - szczególnie w okresie wakacyjnym. Mamy jednak takie plany ale najpierw musimy być na 100% pewni że wykładowcy będą dyspozycyjni w danych terminach. [...]

[...] na nią reaguję. W grudniu-styczniu był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość TRENING Październik : joga + aerobik Listopad- Grudzień- Styczeń trening dla zielonych (jak mi synek chorował to miałam przerwy) Luty do teraz Trening nr 1 by Obligues [...]

zerknij na ilosc potasu i agnezu w diecie, a takze wapnia, w ostatecznosci troche tauryny rowniez pomaga z empirycznych doswiadczen

Tak, ilośc białka się nie zmienia. I pytanie ode mnie: czy warto zakupic o3 w aptece? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-25 19:17:03

to chyba chodzi o ilość w mg kreatyny w 1 kapsułce . kieruj się ceną .

Ok, to w takim razie, zakładając taki poziom bf, powinienem ograniczyc ilość kcal do jakiej wartości ? 2000-2500 ? Jak w takim razie z białkiem ? Możesz wytłumaczyć mi czemu zmniejszyć podaż białka? Do jakiej wartości zbić ? 1,5 g/kg m.c. ? :) Wiesz, wygląd wyglądem, ale zacząłem od tego do czego zawsze jest odsyłany "świeżak" czyli właśnie do [...]

Jak się robi mase i się ćwiczy to trzeba zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń? Nie koniecznie zmniejszasz ilość powtórzeń mozesz się trzymać np rampy 4x10, no i bez odżywiania sam trening nie wiele da.

QNT NO Elite ilość półtorej porcji ok 46g na około 15 min przed treningiem - pompa 7/10 - pobudzenie - 6/10 - smak 6/10 nie za specjalny - rozpuszczalność 4/10 jak poprzednio piasek pozostał - ogólne odczucia 5/10 zwiększenie o pół porcji na nie wiele się zdało.

[...] Zboża możesz - unikamy tylko pszenicy czyli białego dmuchanego pieczywa (chleb z mąki żytniej, owsiane itp.) - jemy zbilansowane posiłki, więc źródło ww jak najbardziej, ilość zależy od tego jaki masz cel, jakie są Twoje odpowiedzi na pytania w ankiecie i związanym z tymi danymi rozkład bwt. Ograniczenie nabiału jest sprawą indywidualną i na [...]