Woda - ile dziennie pijecie?

Siema. Nie wiem czy w dobrym dziale daje ten temacik bo jestem tu nowy. Jak nie to prosil bym o przeniesienie w inny dział. Mam szybki metabolizm a z tego co slyszalem woda go jeszcze przyspiesza!? Ile wody dziennie wypijacie ( gdy jestescie na masie )? Osobiscie pije ok 3-4l. Dodam jeszcze ze gdy tyle pije to czesto odwiedzam toalete czy ma sens pic tyle wody, sikajac co chwile? Tak na marginesie to pije wode z "brity" bo kupowanie codziennie 2 albo 3 butelek mineralnej to srednio mi sie widzi. Prosze o odp.

Nie jest to duża ilość. Zapotrzebowanie zależy od aktywności fizycznej, ilości kcal w diecie i warunków pracy/treningu. Ważne też jaką wodę pijesz. Jak masz wydawać kasę na źródlaną to pij lepiej z kranu. A na treningu w upalne dni to bardziej się odwodnisz pijać wodę źródlaną niż nawodnisz organizm.

Ja pije, gdy tylko czuje pragnienie. domer- czy picie wody z kranu nie niesie ze sobą żadnych konsekwencji? Ja właśnie pije dużo i jestem ciekaw. A jak nie źródlana to jaka?

W trakcie dnia, szczególnie w upały wysokozmineralizowana, np Muszyna, Muszynianka. W trakcie treningu można mniej zmineralizowane, np Cisowianka. Ciężko mi powiedzieć jaką jakość wody masz w kranie. W okolicy Gdańska jest bardzo twarda i dobra jakościowo woda do picia.

dzięki!

diekowa. sog poleciał . joł