ilość

[...] Plecy -MC klasyk 10 serii po 5p -uginanie nóg 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Lubie małą ilość powtórzeń z większym obciążeniem- intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała mi się rozkruszyła w torbie i musiałem robić bez, problemy z chwytem od [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/0cee43f51f8d4df7a660fb0e55d55c48.jpg bcaa plus - najsmaczniejsze bcaa jakie piłem. Całkiem sensowne dodatki poprawiły jakość treningu. Moim zdaniem ilość bcaa w proszku zbyt mała, trzeba było ładować po 2-3 porcje. moja ocena : 7/10 /SFD/Images/2015/12/31/dfb90afb097144c0901bc143084e7633.jpg crea plus - produkt ten budzi [...]

ja tam alfą i omegą nie jestem, ale strasznie w oczy rzuca się ta ilość kalorii, tym bardziej na redukcji lepiej zrób teraz taką solidną redukcję, dużo aerobów, spal szybko zbędny fat a potem bierz się za masę, imo lepsze rozwiązanie.

ehhhhhh zapale sobie baki i tez katabolizm minimaln prawie wogole jednak wole sobie lyknac z 5 piwek ale mam pewnosc ze nic mi sie nie stanie za duze ryzyko jak rozniez ryzyko uzaleznienia bo taka ilosc jak 2ml nie jest w stanie poryc organizmu wiec latwo si euzaleznic jak niema tych efektow co po alo bo mozna bez karnie walic gbl

a co do GHB "GHB zwiększna ilość dopaminy w mózgu, wywołując sen w małych dawkach, relaks bądź euforię w większych. Ogólnie efekty są bardzo podobne do alkoholu, trwają dłużej i występuje mniej nieprzyjemnych skutków ubocznych. Przedawkowanie charakteryzuje się śpiączką (coma), z której bardzo trudno się wybudzić (śpi się 3-4 godziny po czym [...]

i oczywiscie zanim zaczniesz cwiczyc to plan do rewolucji zredukowac ilosc cwiczen/serii a przysiady i martwy ciag to najbardziej wszechstronne cwiczenia i nie mozna ich zastapic zadnym innym cwiczeniem!

Na wieksze grupy (klata, plecy, barki) ilosc serii powinna sie trzymac mniej wiecej 12, na mniejsze (biceps, triceps, łydki) 7-9 serii na uda nawet okolo 16 Trening rozloz tak: pn plecy + barki tyl wt klata + barki przod/bok czw nogi pt triceps + biceps + brzuch plecy: 1. Martwy ciag 4x 8-6 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x 8. 3. [...]

[...] uwierzyl,ze tu rąbniesz swoja fotke,a pozatym kiedys graliscie z anmi w piłke:) zapamietalem cie stad ze byles najlepszym graczem w swojej drużynce:),jezeli chodzi o twoj wyglad to moje zdanie jest oczywiscie pozytywne tak trzymaj,to potwierdza zdanie ze chłopy z gliwic rzaza:) Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

[...] nasze osiedle na was,na tym boisku z drewnianymi bramkami,to bylo kilka lat temu,chce Ci tylko powiedziec jedno, masz bardzo podobne podejscie do kulturytyki jak ja,"brzydzisz sie koksami"i tak trzymac,jakby co to odezwij sie na GG,ogadamy dokladniej kilka spraw Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

[...] LUDZIE WIDZIALEM WILE RAZY PANA B-BOYA,WIEC NIE MA SIE CO KŁÓCIĆ ON FAKTYCZNIE TAK WYGLADA I MA WYMIARY TAKIE JA PODAJE,po prostu jego wyniki sa marne w porównaniu z waszymi i sie czepiacie byle gówna;-/ B-BOY OCZYWISCIE JESTEM PO TWOJEJ STRONIE I NIECH MASA BEDZIE Z TOBĄ Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

ALE NIE UKRYWAJMY WIELKA CZESC TEGO FORUM NIE RAZ JUSH PRÓBOWALA DIUREKTYKÓW ROZNEGO RODZAJU,O CZYM SWIADCZA BOGATE WYPOWIEDZI PRZEDSTAWIONE W DZIALE DOPING Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

NO CHLOPIE WIDZE ZE SIE ORIENTUJESZ HIHHIHI BRAVO, BRAVO B-BOY TAK TRZYMAJ,JAK WIDZISZ CORAZ WIECEJ LUDZI Z FORUM MA CIEBIE ZA ŚCIEMNIACZA,WIDZISZ JACY ONI SA,ZUPELNIE ICH NIE ROZUMIE Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

SIEMASZ B-BOY WIDAC ZE RZADKO ODWIEDZASZ SFD,PO PROSTU NACISNIJ NA M0J PROFIL KLUBOWY TAM SA MOJE DANE I NUMEREK GG:-0 NARKA DO USŁYSZENIA BYQ Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

A propos braku efektow po dwuletnim treningu, to ja trenowalem ponad piec lat na sucho i caly czas robilem postepy. Oczywiscie z czasem byly coraz wolniejsze, na kazdy centymetr w lapie czy kilogram miesni trzeba bylo pracowac miesiacami, ale postepy byly. Tak wiec jezeli ktos zatrzymal sie w rozwoju umiesnienia, to musi wprowadzic jakas odmiane w [...]

istotnie wejdz na inna strefe po prostu, 2 serie ale np juz po 15-16pow lub jesli Cie przeraza taka ilosc to w dol zakres 8-5, kazda nowa strefa objawia sie przyrostem masy i sily.

A wiec tak obliczyłem ilość B, T, W] w gramach i przy okazji Kcal I przy takim posiłku jaki podał 19Malina20 wyszło mi przy 5 posiłkach dziennie 171g Białka 44g Tłuszczu 301g Węglowodanów strawnych 2285kcal gdzie moje zapotrzebowanie na dziś to ~2800 Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-07-12 12:32:31

może być ale rozsądna ilość możesz dać słodzik jak zależy Ci tylko na słodkim

Osobiście postawiłbym na mniejszą ilość posiłków (powiedzmy 4 - 5), ale konkretnych, a nie typu mleko + odżywka. Odżywke możesz sobie wypić po wysiłku, albo użyć jako składnik posiłku, ale nie jego baza. Jedz całe jaja zamiast mniej wartościowych od żółtek białek Zamiast chudych twarogów daj ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozzarella, która [...]

[...] 12/10/10/10 Wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 Prostowanie przedramion w opadzie 12/12/10/10 Piątek Podciąganie nachwytem w szerokim chwycie 30* ( jak najmniejsza ilość serii ) Wiosłowanie w opadzie, wąski podchwyt 12/10/10/8 Wiosłowanie jednorącz sztangielką 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/10/8/8 Szrugsy 15/15/15/12 Skłony 30/30/30/30 [...]

[...] ryżu i sosu sojowego zrobiłem sobie paszę na cały dzień :) W tle rewelacyjny pędzelek do smarowania patelni, polecam! Można na dużo mniejszej ilości tłuszczu usmażyć sporą ilość miąska. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/989f381125d54918b72b432e61adeead.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2b5b85593d24bd7bf443fbe29c18364.JPG [...]