ilość

[...] pewien że wszyscy obecni nauczą się wielu nowych technik i wrócą do domu z wiedzą z którą wcześniej nie mieli do czynienia. Proponuję na seminarium zabrać zeszyt ponieważ ilość technik wyjść itp nie będzie do spamiętania. Nie znam niestety wszystkich prowadzących to seminarium, ale jestem pewny że dadzą z siebie wszystko aby każdy uczestnik [...]

[...] razowy - 4 kromki - mieso warzywa masło - jablko Obiad (14:00): - ryz bialy - 100g - noga kurczaka - 100g - oliwa - 10g - warzywa Przed treningiem (16:30): - makaron - 100g - ryba nie z puszki - pomidor - 2 Po treningu (21:00): proponuje dać ryż/kasze czy makaron z mięsem przed snem twaróg olej lniany warzywa obniż ilość ww do 6 a zastąp tł

[...] rok 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze :nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny :pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2x70=140g białka 1g [...]

Witam.Mam pytanie odnośnie BOLDENOX FLOR MEDICO. Biję go już 3,5 tyg. po 600mg/week i do tego łykam po 30mg metki dziennie. Od kiedy można się spodziewać pierwszych efektów i przy dobrej diecie ile można zrobić na tym masy w 11 tygodni???? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

tramal fajny kiedyś byłem po zabiegu i leżałem w szpitalu fajna ekipa na sali,to robiliśmy pielęgniarki w balona i która przyszła to prosiliśmy o tramal potem jak się nazbierała większa ilość to wieczorem robiliśmy impre jazda na maxa gorzej było na drugi dzień - z łóżka niemożna było wyjść w każdych warunkach musi sobie człowiek radzić

[...] i zatwierdzane przez związek!Rozumiem ,że powinno być tak by okres zgłoszeń na zawody był na tyle wcześnie np. 3 tygodnie przed by ewentualnie organizator mógł zweryfikować ilość rozgrywanych kategorii bo tak zgłosi się 1-2 zawodników w poszczególnych wagach i co? jaki to jest sens? Większość zawodników zgłasza się na ostatnią chwile lub zgłasza [...]

[...] FBW: Serie 1-2tyg - 12 powt na każdą serie 3-4tyg - 10 powt j/w 5-6tyg - 10 powt j/w 7-8tyg - 8 powt j/w Dotychczas robiłem w pierwszej serii 12 i stopniowo zmniejszałem ilość, czyli: np. 12-10-8. A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z [...]

ilosc kalorii dyktuje cialo i treningi jesli wiec postepy ida jak nalezy nie ma sie czego czepiac (no moze poza ta wielka iloscia ww )

Val Thorens EVENT to pierwszy wyjazd razem z ekipą SFD do jednego z najbardziej znanych, francuskich spotów - Val Thorens! Niesamowity klimat, najwyżej położona stacja w europie 2300m n.p.m. która oferuje wszystko czego można oczekiwać od najlepszego miejsca na zimowy wyjazd. 140 km świetnie przygotowanych tras, 3 lodowce, jeden z największych [...]

grozniejsze bo blokuje sie wydzielanie wlasnego tescia i nie jest powiedziane ze u kazdego odblokowanie pojdzie tak samo im wyzsze dawki tescia tym wiekszy wplyw na psychike - jak wyzej nie u kazdego zmiany nastepuja i nie u kazdego powoduja kolejne nastepstwa,zlozony temat ale jest to porownywalne ze schematem uzaleznien niby saa nie uzaleznia [...]

[...] takiego, nie będzie to słowo w słowo ale chodzi o to : " Jem normalnie, nie stosuje jakiś wyszukanych diet, jem to co lubię. Gdybym chciał dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, witamin, tłuszczów, minerałów to poprostu nie miał bym czasu tego wszystkiego zjeść a co dopiero przygotować. Jem normalnie to co lubię, ale [...]

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + Lucozade 250ml +15min = Anator 93g + Creatine 6000es 5g + Ananas [...]

Dr_Kotwica z dziarami w kulturystyce jest tak ze można mieć, ale na zawodach są traktowane jako oszpecenie ciała, kiedyś czytałem ze chyba na Mr.Olympi była sytuacja ze dwóch typów otrzymało taką samą ilość punktów, ale jeden był wydziarany i w dogrywce przegrał, właśnie przez tatuaż.

obniż ilosc bialka do 2,5g t podbij do 1,3 ww moga zostać na te chwilę owoca wyrzuc z kolacji

Nie zaprzataj sobie tym glowy Dbaj o odpowiednia ilosc snu i odpowiednie odzywianie i bedzie dobrze zdr.

Właśnie zostałem powiadomiony, że w sklepie nie mają rx gold bcaa. Nigdy tego nie brałem, ale w stosunku cena/ilość chyba jest najlepszy. Jaki zamiennik możecie polecić? - Byle nie activlab, dużo gluta tam jest.

Aha, ale jest taki problem, zawsze jak probuje zrobic sobie diete to cos nie wychodzi. A mianowicie to ze kalorycznosc sie zgadza ale ilosc B, WW oraz T na moja mase ciala sie nie zgadza, zawsze wychodzi za malo. Nie mam pomyslu jak to zrobic zeby bylo ok. Probowalem zastapic to lepsza jakoscia produktow ale dalej za malo wychodzi. Wkleje dzisiaj [...]

no ale jesli tak mial bym robic to biceps i triceps byl by zadziej poruszany na treningu no chyba ze zwiekszyl bym ilosc serii ... nierozumiem juz

wyrzucilem 3 jajka ze sniadania, ale B i tak 3. do tego spadl T i kcal. owoca na kolacje tez wyrzucilem, ale go nie liczylem wczesniej. wartosc tluszczy podalem nie liczac oliwy i orzechow, jesli bym podliczyl mysle, ze by wyszedl tluszcz kolo 1.3 tylko nie wiem dokladnie jakie ilosci bede spozywac dlatego nie liczylem. do bialek i wegli tez nie [...]

zmniejsz ilośc miesa z 200 do 100 nie widzie problemu sciagnij dziennik vitalmaxa i dopasowuj