ilość

Pozostaje kwestia, dlaczego Jasiu tak radykalnie tnie węgle w dół? Co do oliwy, to czy się zalejesz, czy też nie, nie będzie wynikało z ilości jej spożycia, a od kaloryczności. Natomiast ilość węgli może wpłynąć na procesy metaboliczne.

[...] się różniała od tłuszczy z żółtek jaj, ryb etc. oddziaływaniem na organizm? Czy poprostu tłuszcze to tłuszcze, i nie ważne w jakiej postaci je spozywamy, ważne żeby się ilość zgadzała? przykładowo: łatwiej jest wypić 190ml Oliwy z oliwek niż zjeść przykładowo 25-30 żółtek. Nie mam na myśli smaku, tylko ilości. Zmieniony przez - eryk140 w [...]

zwiększ ilość i rodzaj zjadanych warzyw, urozmaicaj dietę, nie jedz ciągle tego samego.

zamawiał ktoś ze sklepu sfd te białko w saszetkach? dostał ilość zadeklarowaną 1szt-5sasz? Zmieniony przez - ogrodo w dniu 2012-08-16 18:31:47

[...] Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/564b4fe6908a4bc486bdd724ff8763ff.png Zmieniam typ diety na zbilansowaną, to jest relatywnie sporo węgli. W końcowym rozliczeniu i tak się liczy ilość kcal (biochemiczne netto) i jakość produktów, a nie rozkład makroskładników. Więcej węgli= mocniej można dać do pieca i mniejsze ryzyko spadków mięska. Waga- chudszy o [...]

[...] max / max / max Fajny Trening przy Wiośle lajtowy ciężar bez szrugsowanianie i bujania. Podciąganie robiłem jak najbardziej technicznie żeby poczuć plecy dlatego tak mała ilość powtórzeń. Przy ostatniej serii mc chwyt puszczał. PS : Na następne treningi postaram się brać aparat i pokręcić troche filmów. Zmieniony przez - shager w dniu [...]

[...] porządnie. Przysiad: ćwiczyłem w stabilizatorze i czułem mały dyskomfort, siadałem do końca ale czułem że stłuczona noga boli. Nie dokładałem więc ciężaru a zrobiłem dużą ilość powtórzeń, czwórki płonęły. Suwnica: weszło lajtowo dopiero ostatnie powtórzenia w ostatniej serii dały odczuć to ćwiczenie a regres je zmiażdżył. MCNSN: Maksymalne [...]

[...] porządnie. Przysiad: ćwiczyłem w stabilizatorze i czułem mały dyskomfort, siadałem do końca ale czułem że stłuczona noga boli. Nie dokładałem więc ciężaru a zrobiłem dużą ilość powtórzeń, czwórki płonęły. Suwnica: weszło lajtowo dopiero ostatnie powtórzenia w ostatniej serii dały odczuć to ćwiczenie a regres je zmiażdżył. MCNSN: Maksymalne [...]

eh... to po treningu łyknąć białko i zjeść posiłek zęby dostarczyć odpowiednią ilość białka?

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/231e5969034b48ebb99ce98c15ef1e07.png Dopiero zauważyłam, że mam za dużą ilość nabiału, przeoczenie :-| Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-16 21:39:26

Zjedz posiłek aby dostarczyć odpowiednią ilość białka.Odżywka nie potrzebna.

[...] ale zawsze sprawdzam ile ważyło kupione jedzenie przed przyrządzeniem na tej naklejce z kodem. To chyba był błąd, może jem teraz za mało? Chociaż jem cały czas tę samą ilość jedzenia... Druga, ważna rzecz!! Zauważyłam, że jestem ostatnio senna, zaczęły wypadać mi włosy a na dodatek dzisiaj wyszła mi na rękach bolesna pokrzywka. Za mało [...]

[...] z takich ćwiczeń , teraz mam dostęp do full siłowni , chce zyskać większa gęstość i definicje mięśni oraz ogolny zarys sylwetki , nie interesują mnie duze wymiary , ilość seri jest powiększona specjalnie do 14 na duże partie ponieważ po 12 seriach mało co czuje , 14 jest dla mnie optymalne , kiedy to czuje zmęczenie mięśni . Jeżeli jest [...]

[...] warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Posiłek V: serek wiejski a'la rafaello ;-) (duża ilość wiórek kokosowych i płatki migdałów) http://desmond.imageshack.us/Himg6/scaled.php?server=6&filename=imag069311.jpg&res=landing Łącznie: 3044kcal, 133g białko, 148g [...]

[...] dodatki. W studio będą goście specjalni, tj. Mamed Chalidow, Karolina Kowalkiewicz i Paulina Bońkowska (dziewczyny z karty KSW 21). Dotychczas ludzie psioczyli na zbyt dużą ilość reklam. Teraz nie będzie reklam lub będzie ich zdecydowanie mniej. Cenę można porównać do wyjścia do kina, gdzie ludzie przecież też płacą za bilet. Wcześniej czy [...]

Ja rowniez, mysle, ze ilosc posilkow nie robi wielkiego znaczenia. Wazne jest bilans kcal calodobowy. Ja normalnie zjadam 5, ale jak nie mam czasu to robie jak kolega wyzej, jem mniej ale objetosciowo wieksze, ale bilans kcal i tak sie zgadza.

[...] poziom cholesterolu i tutaj niespodzianka -300 gdzie norma to <200 mg/dl ja odżywiam się w miarę zdrowo, potraw obfitujących w tłuszcze unikam więc niemożna z góry zakładać że jedzenie większej ilość żółtek nie szkodzi jak wiadomo zawartość cholesterolu we krwi zależy bowiem od wielu czynników - genów, wieku, płci, wagi, aktywności itp

[...] wiszą :) ale tyle ich przeciez było, ze w rok tego nie zgubię azzi, no rysują się, jak je napnę :D ale zobacz tyle czasu, tyle pracy a ciało dopiero się rozpędza, pewnie ilość mięśnia była prawie zerowa :/ Ruda, Oveja, dziekuję :) skończylismy malować, dzis zaraz po pracy wyjeżdżam na wesele i urlop, miske nadal trzymam, ale nie mam jej kiedy [...]

Nie wiem skad sie bierze to ciagle narzekanie. Czy to kwestia wieku na forum i polowa uzytkownikow jest dalej dziecmi utrzymawanymi przez rodzicow, ale... O ile sie nie myle, to nikomu poza KSW nie udaje sie zarobic na sensownej gali (nie licze prania kasy z szemranych interesow, gdzie sama gala przynosi strate). Pytajac przecietnych Januszow, [...]

jakbyś podał wagę, wzrost, ilość treningów na tydzień, byłoby łatwiej ci pomóc.