ilość

Tak mówię o xtend. Bardzo fajne aminy, szkoda że jest tam gluta a nie np większa ilośc leucyny czy cytruliny, ale nie można mieć wszystkiego.

obniż lekko ilość ww na poczatek o 200kcal

[...] Rower po Mieście ~15km 1h Dostępny Sprzęt: Mała Siłownia (Bieżnia Rowerek Stepper Wyciąg Ławeczka Sztangi) Dieta : Wybrane składniki z Podstaw Układania Diety Duża ilość białka, ograniczanie WW , kcal na oko Nie piję %, nie palę, słodycze odstawiam Białko (pierś kurczaka , schab chudy, polędwica, jajka) WW (Ryż [...]

[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : gainer oraz bcaa treca Uprawiane inne sporty: basen, rower, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok. 5

Witam, czytam posty na SFD i korzystam ze wskazowek i rad. Zmienilem sposob odzywiania, jestem aktywny fizycznie, jednak mam problem ze spalaniem naddatku tluszczu. Generalnie nie jestem (wg. mnie) otluszczony bardzo, pozostaje mi jednak "utrapienie" w postaci tzw. oponki. Diete i aktywnosc utrzymuje od kilku miesiecy! Rzucilem 5 lat temu palenie. [...]

Nie orietuje sie w gainerach bo raczej rzadko ich uzywam, ale teraz bede mial ostre treningi i pomyslalem ze przy takiej okazji cenowej warto kupic. Chodzi o to jak wyglada skladowo wsrod innych gainerow. A ze jestem endomorfikiem to uwazam na ilosc wegli w diecie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-11 17:26:28

[...] w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i godne uwagi. Mam na myśli ostrokrzew paragwajski, [...]

wieksza ilość mnie interesuje (nie interesują mnie kody z opakowań zbiorczych bo do niech trzeba mieć paragony/faktury)

a widziales jak mi omleciki wychodza dziel na dwie porcje bedzie ci latwiej je przewracac z owocami w srodku smakuje o niebo lepiej ale taka ilosc dzemu rekompensuje ta strate tak sie zastanawiam czy na tej swojej redukcji niezmienic troche planu treningowego czy to by na dobre niewyszlo jak bym zmniejszyl ciezary a dal wieksza ilosc powt od [...]

dzieki za odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero xenadrine raf-1 2 tab przed treningien san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej [...]

ile jajko ma białka

cykl siłowy własciwie łatwo przerobić z masowego- zwiekszamy ilośc serii, zmniejszamy powtórzeń, ustalamy dośc dokładnie wartości jeśli chodzi o obciązenia, dajemy głowne ćwiczenia podstawowe nie bawiąc sie w żadne izolacje, myslę, ze tak nawet byółoby lepiej niz wklejać kolejny cykl masowy.

SRODA11-0.8 bcaa 10g + spalacze RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego JUZ WIEM JAK TO CW SIE NAZYWA U HUBERATA WIDZIALEM ale ja zacofany z tym nazewnictwem ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg [...]

Czesc, chcialbym odrazu zaznaczyc, ze jest to pierwszy plan jakikolwiek w zyciu napisalem. Dodam takze, ze mam poglebiona lordoze odcinka ledzwiowo-krzyzowego, oraz dyskopatie - wiec wiele cwiczen odpada, dlatego takze rozbilem partie miesniowe, ktore obciazaja kregoslup na osobne dni. Obecnie moja silownia posiada lawke (skos dodatni/prosta), [...]

jakie badania miałeś robione i co dokłądnie ywkazały ? dlaczego musisz spozywać taką ilość jajek?

będziemy starali się zwiększać także ilość tłuszczy trochę ale zobaczymy jak bedzie pozdr

podaj ilość białka węglowodanów i tłuszczy na kg masy ciała jaka wyszła kaloryczność i ile g poszególnych skłądników

mhm tak jak wyzej co myslicie o takim połączeniu ? Liczy sie masa na peirwszym miejscu ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz) Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz) [...]

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]

[...] 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rower pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1.5r