ilość

4 jajka + 15/20 g maślaków (kupiłem paczkę 40g ) Swoją drogą maślaki ile mają b/t/w? Bo nie wiedziałem ile sypnąć :)) Weszło jak w masło, zmniejszyłem ilość warzyw i fajnie się jadło :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e92a428326b24f48b8bdb75fcbaee841.jpg

odnośnie AAKG to podobno trzeba dużą ilość tabletek aby coś poczuć i nie wiem czy tak ekonomicznie wychodzi.. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-03-19 18:47:37 sprawa indywidualna, co do boosterów testa to nie dla Ciebi w tym wieku, Dla Ciebie np. BETA ALANINA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]

[...] zdecydował. White flood ma mniej argininy, ale widzę rozbudowany skład. Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat działania? a Może Beta alanina + AAKG wyjdzie taniej, a duża ilość by była obydwu składników w jednej porcji w porównaniu do White flood? Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-03-19 19:44:31 Zmieniony przez - conradoo77 w dniu [...]

najkorzystniej byłopby obliczyć ile do tej pory jadłeś i dodać do tego odp ilośc kcal

[...] na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie zażywałem krety 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jako tako, [...]

armstrong albo smarowanie gwintow jesli chodzi ci o ilosc

no to przetrenowanie .... i pewnie mala ilosc snu musisz troche odpocząć

Docelowo chodzi o progres, co za tym idzie także i ilość. W momencie gdy uzyskam 4 serie po 10 z danego ćwiczenia, wtedy planuję zwiększyć obciążenie lub zmienić na trudniejszy wariant. Możliwe, że powinienem być po prostu trochę bardziej cierpliwy jeśli chodzi o podciąganie. Jeszcze jedno pytanie. Czy powinienem według Was dokładać obciążenie do [...]

[...] żeby zakończyć na ciężarze, który ostatnio dorzuciłam jako dodatkową serię. Ciężko. Będę walczyć na następnym treningu o więcej powtórzeń. B2 : Ledwo, ale poszła pełna ilość powtórzeń. Na następnym treningu spróbuję dorzucić. C: wywalczony +1 interwał 8-) :)) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk [...]

robiłam ten sam trening więc już Ci tłumaczę, to na co jestem w stanie odpowiedziec :-D (tez na początku nie mogłam załapac ;-) ) robisz cwiczenie A-odpowiednią ilośc serii (bodajże 2 na początku) potem robisz jedną serie B1, potem jedną serię B2, znowu jedną serię B1 i jedną serię B2 i potem następne cwiczenie. jeśli jest C1 i C2 to robisz to [...]

MISKA :) Staram sie ograniczyc ilosc nabialu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d04060a3b44263911e067ad1988866.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeec4421b034db89bba72ceb3e74f30.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4310013b06b34058818266f48c9d2172.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6268b4dc98804b39a5ce3e167a9eca04.png

[...] minimalny zapas jeszcze chyba Wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce skośnej - oj dziś nie szło, nie udało się skończyć dwóch ostatnich serii Wiosłowanie hantelką (ilość razy i ciężar na 1 rękę) - jest ok ze względu na zwiększenie ilości serii - nie dokładałam Wznosy ramion bokiem stojąc - przy 5 kg już technikę psułam, zdjęłam 0,5 kg i [...]

Piorunos z tego co czytalem ,a czytalem duzo.Wieksza ilosc powtorzen podkresla miesnie ,lepiej je ksztaltuje ,spala wiecej kalori.

No właśnie Twoj problem polega na tym ze znasz temat tylko z czytania i to nie do konca rozumiesz co czytasz a i odfiltrowac bzdurnych informacji z artykułow rodem z "mens health" od rzeczywistosci nie potrafisz. Wyjasnij nam prosze co to znaczy "ksztaltowac i podkreslac miesnie" :) bo strasznie jestem ciekawy. Co do ilosci powtorzen i spalania [...]

Ja osobiście, za wskazówką Agak dokładam ciężar w momencie, kiedy zrobię zalecaną ilość powtórzeń w ćwiczeniu o dobranym ciężarze. Czyli, jeśli zrobię 15 powtórzeń, np., przysiadów z 25kg obciążeniem to w następnej serii dokładam trochę kilo :-). Oczywiście dokładasz jeżeli wiesz, że z większym obciążeniem zrobisz to ćwiczenie poprawie [...]

Trening też bardzo dobry :-) choc taka ilosc serii łączonych na tą chwilę chyba by mnie wykończyła kondycyjnie %-) pamiętam jak kiedyś się porwałem na "trening Arnolda" :)) Poniedziałek klata plecy w superseriach, wtorek bary łapy w superseriach, środa nogi, od czwartku na nowo %-) Masakra, 3tyg wytrzymałem :)) SMS- widze, że zrezygnowałeś z [...]

0,8g to masa tabl a nie ilosc bcaa, tak przynajmniej wynika z opisu w sklepie sfd, 5kaps.-2750 bcaa czyli 550mg bcaa/kaps.

na ten moment możesz wykonywać 10 - 12 co oznacza że jesli dobijesz do 12 danym ciezarem czysto technicznie bez problemu ( bez spinek i pomocy kolegi ) to dodajesz obciazenia tak by wykonac conajmniej 10 . MASA to odpowiednia ilosc makro skladników . sukceswyne zwiekszanie ciezaru - to jest w twoim przypadku najwazniejsze w trakcie treningu chocby [...]

aha jeszcze jedno : w dni nie treningowe nie biore odzywki białkowej tylko dodaje ilosc bialka delikatnie w kazdym posilku zeby wyszlo na to samo

[...] brania hcg.internetem się nie sugeruj i tym co inni.Ile ludzi tyle teorii a im więcej będziesz czytał tym bardziej ci się w głowie namiesza.Sam endokrynolog twierdzi że taka ilość stale podczas cyklu to najlepsze wyjście. wielu ludzi nie mają pojęcia to za zwierz i jak podejść do hcg.Wystarczy się wgłębić w metode działania. jak masz gonasi to [...]