'Czy można w czasie trwania treningu HIT zmieniać ćwiczenia? ' * tak 'Trening ten wykonuję co 3 dni, np. poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd.' *jak bedziesz zniechęcony do treningów, albo bedziesz czuł ból mięśni to znaczy ze przetrenowałeś, wtedy zmniejsz do 2 x tyg 'przysiad 1 seria 12 powtórzeń(mało obciążenia mam na nogi)' *jak mało [...]
Nie ma najmniejszego sensu stosowanie boosterów testosteronu podczas cyklu na SAA,bo ilość testosteronu jest tak wyśrubowana przez podanie anabolika z zewnątrz,że jego ilość jest podniesiona dużo ponad normę fizjologiczną.
jak wymiary i waga ?? ja w MC do ferii cel 200 kg (teraz cykl tak wiec pewnie bedzie wiecej duzo) na serie ok 120 kg (ilosc az do calkowitego zmeczenia przewaznie)
no w sumie ostrovia bodajze 30 zl za 900 g to razem bym mial prawie 3 kg ciekawa propozycja jak w sklepie sfd jest "ilosc" na czerowno to znaczy ze produkt niedotepny ?? czy jak Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-06 17:44:01
[...] nie ma takiego szoku jak się doda kg jeżeli chcesz się pobawić w izolację, to polecam walnąć porządnych podstaw na niskiej liczbie powtórzeń, a potem dobić izolowanymi na 10-15 powt. pamiętaj, że micha to nie tylko jakość, ale też ilość Reso trening u mnie w dzienniku na pierwszej stronie jest Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-08 23:29:57
Okej dzięki, czy warto zmniejszyć ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Lepiej robić 12 mniejszym czy 6 powtórzeń większym? Oczywiście mowa o klacie na resztę mam już wypracowana ilość powtórzeń która u mnie się sprawdza.
Okej dzięki, czy warto zmniejszyć ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Lepiej robić 12 mniejszym czy 6 powtórzeń większym? Oczywiście mowa o klacie na resztę mam już wypracowana ilość powtórzeń która u mnie się sprawdza. Nie ma lepszej czy gorszej wersji jeśli chodzi o trening siłowy. Masz inny zakres powtórzeń i inny z automatu ciężar, ale w [...]
[...] w kulturystyce, ale moje przyrosty przy dość sporym +kcal i takimi treningami są na prawdę małe. A siła idzie dosyć ładnie. Może to kwestia treningu, a może diety( nie o ilość kcal mi chodzi a o to jakie produkty spożywam. może w tym jest problem). Pomóżcie kto może:) Z góry dziękuję @EDIT Ronie, może zrobić tydzień przerwy aby moje ciało [...]
[...] - Płatki kukurydziane - 100g 2.Posiłek ok 11:00 - Chleb ciemny 150g - chuda Szynka 50g 5. Przed treningiem - twaróg chudy 250g TRENING 6.Białko przed snem teraz ilość węglowodanów wzrosła ok.20g, białka jest nieco mniej ok.10g, i tłuszczu jest ok. 30g mniej duża ilość tłuszczu - kiedyś przeczytałem, że dieta na odchudzanie musi miec [...]
W dietetyce klasycznej ( czyli dla przeciętnego człowieka ) tak jak mnie uczyli to podaż białka jest ustalona od 0.8 g na kg %-) czyli koło 15 % W chorobach trzustki ta ilość może ulec zwiększeniu do astronomicznych wartości 1 g na kg Każda powyżej wartość to nadmiar. To są wartości przyjęte przez IŻiŻ Oczywiście w dietetyce sportowej mamy [...]
[...] do DHT występuje zawsze (chyba że ktoś ma upośledzony enzym 5 alfa reduktazy odpowiedzialny właśnie za tą konwersje). Im więcej wolnego testa w organiźmie tym większa ilość DHT. DHT nie jest bezpośrednio odpowiedzialne za anabolizm. Odpowiada za libido, zdolność do erekcji, ilość nasienia, łysienie, porost włosów na ciele, łojotok (trądzik [...]
[...] odżywek, to w miesiąc zjadam około 3,5kg koncentratu białkowego , 2kg profii whey massa (zmniejszam) 1,5kg carbo (tylko po treningu), 400gram glutaminy, staram się zwiększać ilość białka w diecie a zmniejszać węgli. Dbam również o tłuszcze - oliwa z oliwek, włączę również olej lniany. Zauważyłem , że brakuje warzyw w diecie to muszę zmnienić. [...]
No kolego Teżnie dawno zakupiłem Bcaa Z vitalmaxa. Atrakcyjna cena w mojej siłowni 240 caps za 61 zł. Widze ze twoje załozenia tygodniowe pokrywaja sie z moimi. Za duzo waze. Tzn tluszcz nie jest mi do niczego potrzebny. No taka duza ilosc. Co do brzucha jak planujesz cwiczyc??
[...] wieczny, ale ok 30 metabolizm spada, człowiek ma różne dolegliwości, choroby napewno o tym wiesz Po za tym wielu dąży do takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem jest głupotą, bo co trudnego dobić do 100g tylko jak jakościowo będzie... źle nie jest, a będzie lepiej Koluszek... tak tak tak Dawno Dawno temu osobę [...]
duzo prochu, nawet bardzo. ja bym troche zmniejszyl chodz przy takiej wadze dostarczyc odpowiednia ilosc jest ciezko glute bym olal, jesli sie na nia upierasz to naga Faftaq mi ostatnio wyslal badania dotyczace tego jak gluta i nag sie zatrzymuje w organizmie, ile z tego co sie zatrzyma trafia do miesni to nie wiadomo ale jesli dobrze pamietam bo [...]
Nie czytałem wszystkiego tytlko przejrzałem, dla mnie BCAA to naprawde nr 1, praktycznie od wrzesnia 10g przed treningiem, a co do CLA to wlasnie tez chce sprobowac w wymiarze pol roku w ilosci 3,2g substancji aktywnej na dzien. Z zestawienia wyniak ze najlepiej cenowo wychodzi CLA z premium nutrition cena/ilosc, P.S. Jestes [...]
[...] Czemu po treningu nie jesz WW? WW złożone po treningu jak najbardziej Mimo iż jets to późniejsza pora, ww pójdą na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Wybierz coś i niskim IG, mało przetworzone np: ryż dziki/basmanti ew kasza gryczana to 1 i 2strasznie drogie, ale ilość nie wielka IG malutki i smak b. dobry Więc starczy ci na 2-3 treningu
[...] przed treningiem zmniejsza ten proces, jednocześnie pozwalając na zachowanie większej ilości masy mięśniowej. Glutamina jest również antyoksydantem – zmniejsza ilość wolnych rodników. Co wyróżnia GLT-3 od innych podobnych suplementów na rynku? Jest to w 100% czysta glutamina, pozyskiwana z użyciem najnowocześniejszych, [...]
Wuchta mam pytanie dot. brania ostrowi. Od wczoraj przyjmuje i zamierzam tydzien czasu brac 3x po 30g - z rana, po treningu i przed spaniem. Tylko niewiem, czy nie jest lepiej brac przed treningiem ? Czekam na odp. po zamierzonym tygodniu - wylicze dokladnie ilosc bialka spozywanego w ciagu dnia i w razie niedoboru - bede przyjmowal ostrowie [...]
**--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM
