ilość

Dołączam się do pytania jeśli można Cykl: 1-4 tyg metki 10 mg ed (wiem już że działa na mnie dobrze taka ilość) 4-8 tyg Creapure+ALA+witB1(Trec)10g ed + glutamina 20g ed (taki skład też już sprawdzony dwa razy, regeneracja super już przy 10g gluty ed antykataboliczne działanie gluty też spoko jak dla mnie) i nad boosterem teśca się zastanawiam [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy Zmieniony przez - Stoker w dniu 2009-11-08 [...]

[...] pozostaje bez zmian. na II będę jadł chleb razowy 2 kromki + wędlina z indyka+ ogórek, pomidor, i ziarka słonecznika-nie całą garść ( nie wiem ile go gram) III redukuje ilość do -150g piersi kurczaka -50g ryżu -100g warzyw IV przed treningiem -100g piersi kurczaka -50g ryżu V kolacja bez zmian Z góry dziękuje za odpowiedź akneraj, mam [...]

Witam! jak w temacie :) Jaki gainer polecacie? Zależy mi głównie na ilość/cena przy oczywiście zachowaniu jakości. Przymierzam sie do zakupu pare kg i przydadzą mi się Wasze rady,sugestie :) Ostatnio miałem Mutant massa 6.8 kg i bardzo sobie chwaliłem cena za.je.bista smak niczego sobie (miałem vanilie na początku w sumie było fajnie ale potem to [...]

dzieki za odp. Fakt, ze z tym wyciskaniem, to nie jest najlepiej dla kregoslupa. Jesli zmniejsze ilosc cwiczen, to zwiekszyc ilosc serii na cwiczenie? (tak zeby wychodzilo kolo 10 serii na male i 14 na duze) jeszcze raz dzieki, sog

Ten III posiłek spokojnie rozłozyłabym na dwa, jesli jesteś w stanie wepchnąć taką ilośc na raz, to moze rozdziel na dwa mniejsze; np: IIIa -120g piersi kurczaka -50g ryżu -100g warzyw IIIb - jak wyzej Bedzie o wiele lepiej ... i dodaj oliwy z oliwek/jakies orzechy, bo brakuje tłuszczy; V kolacja bez zmian - piaty posiłek to Twój posiłek [...]

ile masz lat? jak ponizej 21 to mysle ze extreme nie potrzebne ! creatine 5g rano na czczo+5g po tren bcaa przed tren (ale tu nei ma wagi wiec ciezko okreslic jaka ilosc) titan mass wedle diety a dibencozide jak sa problemy z apetytem!! Ja bym zrobil troche inacze zamiast TITAN wziol bym MAGNUM800 +MONO+Dibecozide+digest+BCAA moim skromnym zdaniem [...]

KOMPLETNIE NIE MA WARZYW MAM NADZIEJE ŻE SĄ OCZYWISTE.... jeśli dobrze reagujesz na taką ilość białka możesz spróbować Jeśli treningi masz między 4 a 5 posiłkiem to..... Dieta: HC HC HC HC HC HC 1 Jajka 180g/3x Owsiane białeczko orzechy włoskie 40g 2 może jakaś ryba tłutaj lub inne mięso niż kurczak ? zamieniaj go warzywa orzechy włoskie 30g [...]

Czy jesli teraz zwieksze ilosc powtorzen w seri to pozwoli mi to w puzniejszym cyklu zdobyc wieksza sile ( w cyklu na siłe) czy to mit?

[...] nadgarstków podchwytem w siadzie(przedramiona) 15x 13)Wspięcia na palce w staniu (lydki) 15 razy Nie wiem dokładnie jak z ilością powtórzeń, czy jest ich wystarczająca ilość, ale mam nadzieję, że mi pomożecie. Z góry dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub Po tym posiłku powinien odbyć się ciężki trening (siłownia). Godzinę po odbytym treningu. 150g płatków owsianych 2 białka, jedno żółtko może to być [...]

[...] 5 i napisali co jest niejasne, co ewentualnie zmienic/poprawić. 5. WYŁONIENIE ZWYCIĘZCY ORAZ SPOSÓB RYWALIZACJI a) Zwycięzcą zawodów zostaje uczeń, który wykona największą ilość poprawnych powtórzeń wyciskania sztangi leżąc. b) W trakcie wykonywania powtórzeń stopy zawodnika musza cały czas dotykać podłogi, gryf sztangi podczas opuszczania musi [...]

[...] 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : JET FUEL suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-karnityna BCAA Spalacz tłuszczu Garnier ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: < uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -

Witam wszystkich, najpierw podziękowania dla wszystkich przybyłych zarówno zawodników, zawodniczek jak i kibiców. Może kilka słów usprawiedliwienia - przedewszystkim zaskoczyliście nas swoją frekwencją, wiedzieliśmy że może byc was wielu ale żeby aż tak :) Brawo dla was a dla nas to następny powód do nauki i wyciągnięcia wniosków. Co do motoru to [...]

[...] Tric: Pąpki w podporze tyłem Brzuch: Skłony w leżeniu na ławce skośnej w dół x powt. Chciałbym do tego planu dołożyć jeszcze szrugdy oraz rozpiętki leżąc na ławeczce poziomej gdzie bym mógł to włożyć ? Ogólnie mam pytanie czy ćwicząc na siłę oraz na redukcję stosuję dobrą ilość powtórzeń oraz serii ? czy zmniejszyć np serie na 3 i wystarczy ?

W skrócie mówiąc bardzo droga kreatyna, która jest śmiesznie reklamowana. Wartości odżywcze Porcja: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 5 Zawartość: 100 kapsułek Składniki % Zapotrzebowanie dzienne Kre-Alkalyn 1500 mg - Inne składniki: żelatyna, barwnik -

Asgar jak zamawia się większą ilość to opłaca się

TAK PATRZE TO SPORA CZESC OSOB TU PISZACYCH BADZ ZOSTAJACYCH W UKRYCIU MA JAKIES PRETENSJE DO PROWADZACEGO TEST I TU ZA ILOSC SPOZYWANYCH WSZELKIEGO RODZAJU SUBSTABCJI POZA TYMI KTORE MOZNA KUPIC W ZWYKŁYM SPOZYWCZAKU. I TU PYTANIE: JAKIEGO HVJA WY CHCECIE,CHYBA ZE MACIE GPS W ODBYCIE TO ROZUMIEM,ALE WTEDY JAK SIE WSTYDZICIE TO PRIV. BARDZO DOBRZE [...]

[...] sam Bartek Kurek tego meczy nie mógł wygrać i stąd porażka Trzeba przyznać, że 2 miejsce jest i tak wielkim sukcesem, bo przy tej formule graliśmy praktycznie większą ilość czasu bez nominalnego atakującego Ciekawe, który zespół w Europie stać by było na dojście do finału grając 3 nominalnymi przyjmującymi? Po cichu marzę o tym, że Skra [...]

więc daj 2g białka ww z 4g reszta fati sobie dopasuj ilość