ilość

Jak nie wielką ilość to myślę że da rade Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-19 11:27:33

1. Mozesz mi napisac co konkretnie jest zle? Ilosc serii na grope miesniową? Ilosc powtorzen na serie? Czy moze w ogole złe cwiczenia na dane grupy miesniowe? 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke [...]

UNIVERSAL AMINO 1900 Hydrolizaty białek serwatkowych dostarczają najwyższej jakości aminokwasy związane z peptydami. Badania wykazały, że dwu- i trójpepsydy są szybciej przyswajane i wykorzystywane przez pracujące mięśnie, niż wolne formy amin lub całe proteiny, takie jak tradycyjne proszki z proteiny serwatkowej. Ilosc kapsułek: 110/325 [...]

[...] ich 3 bo masz tyle serii założonych. Odpoczynek jest sprawą umowną to nie musi być 90 sekund może być tyle ile trwał obwód lub połowa tego czasu. Możesz albo z góry ustalić ilość obwodów albo ustalić czas w jakim te obwody wykonujesz np 3 minuty Ad 4 wybierasz zawsze ćwiczenia angażujące jaknajwięcej mięśni czyli wiosło oczywiście sztangą ad3. [...]

[...] ich 3 bo masz tyle serii założonych. Odpoczynek jest sprawą umowną to nie musi być 90 sekund może być tyle ile trwał obwód lub połowa tego czasu. Możesz albo z góry ustalić ilość obwodów albo ustalić czas w jakim te obwody wykonujesz np 3 minuty Ad 4 wybierasz zawsze ćwiczenia angażujące jaknajwięcej mięśni czyli wiosło oczywiście sztangą ad3. [...]

[...] ich 3 bo masz tyle serii założonych. Odpoczynek jest sprawą umowną to nie musi być 90 sekund może być tyle ile trwał obwód lub połowa tego czasu. Możesz albo z góry ustalić ilość obwodów albo ustalić czas w jakim te obwody wykonujesz np 3 minuty Ad 4 wybierasz zawsze ćwiczenia angażujące jaknajwięcej mięśni czyli wiosło oczywiście sztangą ad3. [...]

[...] / 18kg 18 pow / 21kg 16pow 24kg 14 pow Czyli po prostu powiedzmy, coś ala na rzeźbę, żeby mięśnie nie wpadły w monotonie ? Co wy na to ? Może jeszcze zmniejszyć kg dodać serie bądź na odwrót ? Ew o ile % zmniejszyć ilość kg oraz o ile podnieść ilość powtórzeń Dzięki wielkie Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2014-03-03 15:59:59

https://www.youtube.com/watch?v=YyklJbVe6oA&feature=youtu.be negatywy w takiej postaci będą dobre? jeśli nie proszę o nakierowanie na poprawną technikę, wykonam sam 1-2 takie podciągniecia, a mój plan je zawiera i chciałbym to poprawić. (plan poniżej) 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - [...]

[...] ludzi do których nie da się wsiąść i musiałem spacerować, miałem w ten sposób sporo czasu na myślenie i zastanowiły mnie inne sposoby na progres, tzn zmniejszenie przerw między seriami, zakres ruchu, ilość serii oraz ilość powtórzeń. Kiedy i w jakich przypadkach powinienem się decydować na zastosowanie któregoś z wymienionych powyżej 'trików' ?

:-) RPE -w skrócie oznacza ilość powtórzeń w zapasie, 8 to 2 pewne, 8,5 może 2, 9 jedno pewne, 9,5 może jedno, 10 to maks na daną ilość powtórzeń. Dużo mówi o tym, czy jest jakiś postęp, czy raczej niekoniecznie ;-) Muszę zrekonstruować moje siady:-( Spróbuję wrzucić fronty w piątek, i codzienne rolowanie/mobilizacja bioder (na to nigdy nie mam [...]

Dużo, bardzo dużo. Nogi 14-18, plecy 12-18, klatka 12-16, barki 10-14, triceps i biceps 6-10 - tak na ogół wygląda ilość serii na dane grupy mięśniowe. Łydki, przedramiona i kaptury to "dodatki", więc odpowiednio mniej. To tylko liczby podane przeze mnie, nie można odpowiedzieć jednoznacznie jaka ilość jest najlepsza, ułóż nowy plan, poszukaj [...]

Jka msz sprzecior w domu to dokupuj sztange trzeba miec, ławeczke, drazek do podciagania i obciazenie A co jeszcze masz? O białko sie nie boj generalnie 1,5g-2g bialka na kg ciala starcza by miesni rosły wiecej.. no sa rozne zdania, ale ty bedac chuda mozesz spokojnie dobijac kalorycznosc tluszczem i weglowodanami Ważne tylko bys jadla i miala [...]

jasne, że da! tym bardziej dla Ciebie, przy nieużywaniu cukru;/słodzika smak na słodkie tlyko się wyostrza więc same orzechu i whey będą wystarczające. tak stewia to roślinka, można słodzić suszonymi liśćmi, albo ekstraktem. szczerze mówiąc przeraziła mnie ilość masła w tamtym przepisie z Kuchni

[...] w razie co zaproponuj im ze im następne wyniki morfologii przyślesz żeby zobaczyli że wszystko w normie i od anoreksji daleko FREE WILL RULEZ!!! a co do ziemniaków- odpuść, za to zjedź trzy kotlety ciekawe czy wtedy tez ci powiedzą ze mało jesz... z fura sałatki, ważne żeby na talerzu dużo było, ludzie nie patrzą na jakość tylko ilość

Miska: Trochę przedobrzyłam z węglami - przynajmniej tak mi się wydaje. Czy może mogę taką ilość mieć? To głównie wina tej kaszki manny - nie wiedziałam, że w 60g jest aż tyle węgli! Z tego powodu mam pytanie: czy mogę ją jeść choćby na rano na śniadanie, czy lepiej z niej zrezygnować, bo jest zbyt tucząca (nie wiem, czy "tuczący" to [...]

[...] do sprzętu, jakim dysponuję. Zobaczymy, jak wiele ciężaru mogę wycisnąć. Trening A odbywa się w poniedziałek, B w środę, C w sobotę. H-C wypada w środę z uwagi na dużą ilość zajęć, jakoś dzień muszę dotrwać. W pozostałe dni 20 min. aerobów w średnim tempie, w dni treningowe ok.20 min po treningu jeszcze 15 min. aerobów. Codziennie rano 5g [...]

Dzień 1.: 27.10.2011r. 6:15 -2 jajka na twardo, 50g płatków owsianych, 100g mleka 10:00 -100g piersi z kurczaka, duża ilość pomidorów (kura robiona na oliwie z oliwek) 13:00 -100g piersi z kurczaka, pomidory, brokuły 16:30 -100g piersi z kurczaka, dużo pomidorów 19:30 -ok.100g piersi, pomidory Wiem, że to monotonna dieta, ale łatwo mi jest się [...]

[...] Śniadanie: - płatki owsiane na mleku + 30g białka (nie chciało mi się jajek gotować) Obiad: - kotlet z indyka plus duża ilość warzyw: ogórek kiszony, pomidor, 20g kaszy gryczanej Popołudniowy: - tutaj jeszcze raz kotlet, ale już bez kaszy, plus warzywa j.w. Wieczorny: - 100g kurczak smażony na [...]

dla przykładu Knife robi ciężkie siady tylnie + wykroki a potem bije rekord w martwym, można można spytaj się Knife'a o ilość farmacji jaką przyjmuje i ilośc różnych bóli/kontuzji %-)

A moze SAN Endotest PRO ? Skład: Wielkość porcji: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 30 Ilość w 1 porcji (3 kapsułki) Ekstrakt niemeckiego Tribulusa Terrestris (70% Furastanolic Saponins, 20% Protodioscin)750 mg Ekstrakt z Niepokalanka Pospolitego (pełne spektrum Fito-Składników i Diterpenów)500 mg Fenusterole(80% Furastanolic Saponins; 7,5% [...]