[...] mózgów obserwowano u chomików którym podawano przez długi czas znaczne dawki SAA, szczytem był tak zawyżony poziom pewności siebie, że chomik nie uciekał przed kotem jednak ilość testosteronu jaką im podawano nie znalazłaby odpowiednika w żadnym ludzkim "koksiarzu" gdyż aby dorównać owym chomikom musiałby zacząć brać w wieku 13 lat i [...]
[...] jak niemowlak kobiecej piersi (w sumie tych młodych piersi to ja bardzie pragnę niż niemowlak ) więc zapodaję sobie serwatke ze 30 gram , ponieważ nie jest to duz ilość objętościowo więc organizm szybko to trawi, żyłka wrotna z kosmków jelitowych zaprowadza ją do wątroby, a z wątroby szybciutko poprzez krew do mięśni idą już gotowe [...]
Witam, Nie rozumiem drugiej czesci zdania, ktora zaznaczylem '*' : If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost [...]
PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram [...]
Biniu - tzn. można np. gainera albo bulka od razu po treningu, bo i tak to "opóźnienie" niewiele zmieni? ZYSK JEST NIEWIELKI WIEC MOZNA SMIALO OCZYWISCIE WERSJA I ILOSC DOSTOSOWNA DO DIETY, WAGI ITP (też mnie interesuje temat :"to grow while leaning out" , ale nie liczę na wiele; raczej dodam aeroby do planu tygodniowego [...]
[...] WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW)" - tzn. 10g fruktozy zmieszanej z glukozą lub carbo, ale ilość węgli w sumie większa niż 10g - ok. 0,8-1,0 g/kg m.c. powinno być dobrze Moim zdaniem BINIU miał na myśli posiłek potreningowy właśnie - ale to Biniu tylko może to [...]
[...] PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW) - tzn. 10g fruktozy zmieszanej z glukozą, lub carbo, ale ilość węgli w sumie większa niż 10g - ok. 0,8-1,0 g/kg m.c. 23.00 - W TO MIEJSCE DUUUŻO LEPIEJ BIAŁECZKO (NAJLEPIEJ DŁUGOWCHŁANIALNE, ALE JEŚLI NIE MASZ, TO TRUDNO). 23.05 [...]
DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienia i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam. Wiec dobrze sie zbieglysmy w czasie, moze to nam pomoze dluzej wytrzymac! Co do tego co pisalas, ze jestes na [...]
DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienie i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam! (a dzisiaj juz napotkalam pierwszy opor, bo sa Andrzeja imieniny w firmie i nie zjedzenie chodby ciasteczka zawraz [...]
sprostowanie- cytuje sam siebie (patrz wyzej) Odzywki - sterydy nie mozna wogule tego porywnywac!!! napisalem bo odczulem ze niektorzy to robia (np cyt zamiast mietka ... wez sobie mocniejsze odzywki) mozna rozmawiac na temat jednego produktu np ktora jest lepsza kreatyna Megabolu czy Olimpa ktora ma lepsze wchlanianie stosunek jakosci do ceny [...]
Fosfokreatyna jest jedna z najwazniejszych substancji biologicznych.Mozna powiedziec ze kontroluje niemal wszystkie procesy zyciowe.Jezli udaloby sie zwiekszac jej poziom w miesniach, poprawa parametrow sportowych bylaby fenomenalna.Jednak jezeli jakas substancje organizm uwaza za wazna, to za wszelka cene stara sie precyzyjknie kontrolowac jej [...]
[...] na niego z bólu w****iłem, że (wstałem ze złości :)) jak do niego podszedłem i się wydarłem to o mało się pod ławke biedak nie schował :D) -z 15 razy skok z półprzysiadu (ilość będę zwiększał) -z 25-30 razy telemark ze zmianą nogi w powietrzu (ilość będę zwiększał) -z 50 razy ćwierćskoki (ilość będę zwiększał) -i z 10 razy (każda noga 10 razy) [...]
ta ilosc teski ma za zadanie utrzymywanie stalego poziomu testosteronu podczas cyklu gdyz moj testosteron zostanie zablokowany. co sadzicie by do tego dodac winstrol ?? dziek
NIE ILOŚC, ALE JAKOŚĆ JEŚLI PO WYKONANIU TYCH CO SĄ ZAŁOŻONE NIE CZUJESZ DOPRACOWANIA BICÓW- TO OZNACZA, ŻE COŚ ZRYPAŁEŚ-ALBO OBCIĄZENIA, ALBO TECHNIKĘ, ALBO PRZERWY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli koniecznie chcesz dodac to wąskie, to musisz zmniejszyć ilość serii w pozostałych ćwiczeniach. ] 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 1<2<3=4 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 1<2<3=4 3.Wyciskanie sztangi na poziomej w wąskim chwycie 3 serie stałym- to ćwiczenie pompujące, więc nie [...]
Witam Gestapowcu Zaczniemy tak: -Nie tylko po tym się rozpoznaje czy to jest wałek. -Napisy powinny być takie same -Równa ilość substancji w każdej ampułce -Gumka powinna być koloru Szarego a nie czerwonego -substancja powinna lekko szczypać i powiniem być lekki arachidowy smak -Naklejki nie powinny się oddzierać -Napisy nie powinny się zmazywać [...]
dokup jeszcze 5 testy branie 100mg prolungatum tygodniowo mija sie z celem, jest to ilosc nie wiele wieksza od tej jaka moga wyprodukowac twoje jadra - 200mg to min
Witam. no w koncu przekopalem sie przez gestwine postow na tym forum i doszukalem sie tych ktore mnie interesuja :P Linki podane przez Michaila byly bardzo pomocne ... Ok no wiec zaczynajmy ... Zdcydowalem sie na trening ACT i przegladajac temat o nim znalazlem prawie wszystko co mi bylo potrzebne ... :] A teraz was pomecze o to czego nie [...]
Podstawowym błedem jest to, że uważasz, iż zamiana jednego ćwiczenia na grupę to wystarczający bodziec dla uzyskiwania przyrostów. Najpierw zmieniamy ciężary, metody treningowe, długość przerw pomiędzy seriami, pomiędzy kolejnymi treningami na te same grupy, ilośc powtórzen, obciązenia, kolejność ćwiczeń itd itd itd. No i musisz pamiętać o tym, [...]
Suplementacja okolotreningowa
