ilość

wale teraz pierwszy cykl SAA i co pnim. Chciałbym wrzucic jakiegos supla na spadki ale nie wiem co.zastanawiam sie nada jabłczanem kreatyny TREC CM3 i kreatyna Olimp MegaCaps 1250mg.Co wybrac??? a moze wybrac VITALMAX CREATINE Monohydrate 250 mesh 500g (chyba najlepsze??) dzieki za rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 178 [...]

duża ilość mas pokarmowych nie jest obojetna dla flaków dostarczyć mega duzą ilośc białka trza uzupełniać proch a zwłaszcza dobry mniej obciąza zakladając ze sporo białka chcemy dostarczyć a mniej przyjemna sprawa im wiecej biała dostarczamy tym lepszej jakości powinno być a nie przeciwnie

[...] do sałatki. Ja raczej bazuję na takiej kombinacji: kalafior brokuły kapusta pekińska / sałata pomidor ogórek i jem ok. 1 kg dziennie - wystarczająco wg mnie do utrzymania równowagi kwasowo - zasadowej, sporo błonnika i witamin. Może dla niektórych ilość jest dość duża, ale możliwa do zjedzenia w przeciągu dnia, a przede wszystkim zdrowa.

macko słuchaj mam wystarczającą ilość ww ? i 3300kcal według moich obliczeń to nie za dużo? czy w praniu wyjdzie? moje bf jest hmm czytełem jak to obliczyć "fałdomierzem" nie kumam za bardzo. ale troche tego tam jest ; P Jak już mam się obżerać to dobrze : ) jest mniej więcej ok? bo chcę zacząć? bede może wiecej bananów jadł 2 po [...]

Prosze o ocene planu. czy ilośc seri jest ok. Ile powtorzen robić w ćwiczeniach na 2 serie ? 10 i 8 ? Wiem że przedramienia i szrgusow sie zazwyczaj nie robi w FBW ale chcialbym to tez wlaczyc w plan i chcialbym sie dowiedziec przed jakimi cwiczeniami to robic (kaptury, przedramie) Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel : Nie [...]

Witam Jaki odblok zastosować po propie 10% 20 strzałów czy 12 tabs clomidu starczy? Bo mam problem ze zdobyciem wiekszej ilosc tego srodka . Ankieta w profilu! Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-07-08 00:07:06

[...] nóg do klatki w siedzeniu na ławce -na wprost -skosy- czyli siedząc na jednym pośladku Ilosci powtórzeń i serii nie chce Ci narzucać, musisz czuć swój brzuch, nie ćwiczyć na ilość, ale na jakość. Daj mi znać, czy wszystko jest jasne 3 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-08 00:39:11 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-08 00:50:15

witam, czy ktos wie cos o tym spalaczu, stosowal go i moze cos o nim powiedziec? bylbym wdzieczny za jakies opinie, cena wydaje sie zachecajaca, sklad troche ubogi ale mozna powiedziec, ze to ECA KŁADNIKI AKTYWNE Sida Cordifolia Porcja dzienna 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 kapsułek Zawartość [...]

Najpierw się przywitać chiałem, to mój pierwszy post :) no więc, witam wszystkich. Nie brałem żadnych sterydów , na razie zbieram informacje. Chciałem się lekko i w miarę bezpiecznie wspomóc metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej [...]

hmmmm w zwiazku z tym ze eksperymentujemy z glicerolem moge raczej zgadywac skoro ustalilismy ze dziala najbezpieczniej w dobrej proporcji do wody to zwiekszalbym baaardzo powoli stale obserwujac jesli jednak bedzie dobrze dzialal to poki waga nie pojdzie w gore nie jestem pewien czy jet koniecznosc zwiekszania chyba ze ktos potestuje to o [...]

dieta zerznieta z K** po treningu za chleb daj ryz czy kasze, zmniejsz troche ilosc wegli a podbij tluszcz i pamietaj o warzywach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-08 08:39:52

[...] więc zakładając nawet 1,4l wychodzi 105g tego koncentratu a w jego 100g znajduje się 90,5g węglowodanów. Podobnie skladowo wychodzi taki napój z Olimpa (z tą różnicą a właściwie podobieństwem że Olimp sugeruje 17,5g na 250ml). Siłą rzeczy nawet jeśli bym wypijał 1 ltr napoju to jest to określona ilość węglowodanów którą uwzględniamy, czy tak?

to masz duzo zapasu sily , na skosie. Szybko wroci Nadrobisz, cisnij, w clustersach latwo sie cisnie do przodu Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. Ty po [...]

Charakterystyka suplementu : Porcja: 1 miarka (~49g) Ilość porcji w opakowaniu: 21 (1029 gram) Skład aminokwasowego suplementu diety : Wartość energetyczna : 140 kcal (586 kJ) % zapotrzebowanie dzienne Węglowodany ogółem : 35 g 12% w tym cukry : 35 g - Witamina B6 (jako pirydoksyna Hcl) 250 ug 13% Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego) 5 mg [...]

[...] i ją wypijemy, w organizmie nie zostanie nic z pożytecznych składników mineralnych. Z butelki wody mineralnej z dużą zawartością minerałów pozostanie ich odpowiednia ilość. Wody źródlane to wody o śladowej ilości składników mineralnych, a im mniej w wodzie minerałów, tym wartość zdrowotna mniejsza. Ba, woda pozbawiona składników [...]

moim zdaniem zbyt intensywny masz trening klatki, latwo mozesz przetrenować.Zbyt duza ilosc serii. Jeśli zrobisz 3 serie na kazde cwiczenie to w zupelnosci wystarczy, by pobudzic miesnie klatki. Zrób plaska x3 wyciskanie hantlami skos x3 pompki na poreczach x4 w nastepnym tygodniu plaską zamień na skos sztangą a hantlami zrob rozpietki. Ja (mniej [...]

Wiek 21 Waga 90 Wzrost 183 Staż treningowy rok i 2 miechy Cel cyklu sila masa Stosowane już wcześniej suplementy ironmax nitrix krealkyn storm schock Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni schock storm Ilość dni wolnych od kreatyny 60 Przewidziane finanse na cykl 500

po treningu bez tluszcy,na noc bez wegli,pamietaj o warzywach,owoce mozesz dorzucic do sniadania lub po treningu,zwieksz ilosc tluszczy daj z 1,3g

A dobrą ilość białka mam i reszty w diecie?

[...] raz odnośnie planu: brak podstawowych ćwiczeń na plecy (wiosłowanie, MC). Już kolega wyżej zauważył tę dysproporcje między klatką a innymi partiami ciała jeśli chodzi o ilość serii. Poza tym wydaje mi sie że może być za wcześnie na taki plan. I właśnie dam Ci taką samą rade jak kolega wyżej, poczytaj albo o FBW ( [...]