ilość

nie chodzi o ilość środków tylko ich KOMBINACJĘ prosty chyba i logiczne . Nie potrafisz Pomóc nie zaśmiecaj prośbami o Ankietę .

[...] za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. Proszę mi pomóc co się bardziej opłaca biorąc pod uwagę moje potrzeby, jakoś, ilość i cenę. Oczywiście wolę dopłacić trochę więcej i kupić lepsze białko, ale jednocześnie chcę żeby mi starczyło na dłużej

[...] kolejny lekarz (tym razem endokrynolog) potwierdził to co słyszałem od dawna - soja zawiera ogromne ilości estrogenów i przy częstym jej spożyciu może drastycznie wzrosnąć ilość estrogenów w organiźmie, a to - jak wiadomo - powoduje drastyczny spadek testosteronu. Wiem że dzisiaj przed soją się nie ucieknie - jest jej coraz więcej - w różnych [...]

Witam! Wiem, ze temat maglowany, ale co przeczytałem artykuł, to co innego w nim widziałem :/ Mam Kreatynę I HMB. To będzie mój pierwszy raz gdy będę brał kreatynę. To zwykły Monohydrate. Rozumiem, ze w dni treningowe powinienem brać 8 gram czyli 8 tabletek, a w dni nietreningowe 4? Jeżeli tak to w DT 4 przed i 4 po treningu W dni nietreningowe 4 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=B0ZaxFe94jU Moj nowy rekord na ilosc powtorzen.

[...] było każdą edycję TCHP w 2-3 topicach robić bo by się nie pomieścili 2) dużo jesz = jesteś duży jest prawdziwe przy założeniu że na siłe się nie odchudzasz dietą - jesz samo białko a węgli tyle co kot napłakał 3) jedz 4g białka a nawet 5g tylko dodaj do niego odpowiednią ilość ww żeby to miało sens i.. .. w tym momencie braknie miejsca na stole

powinieneś przyjąc określoną ilość w ciągu doby 5-10 gram w porach jakie Tobie pasują bez różnicy jaka to forma kreatyny (godziny przyjmowania podane przez producenta traktuj jako propozycję albo najlepiej w ogóle nie zwracaj uwagi)

[...] już wcześniej suplementy : mono, mass xxl, gain bolic, CP, XP, Bcaa, HMB Uprawiane inne sporty: bieganie, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: nie ograniczam uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 3 lata

Ja układasz posiłki (w tych zakładkach poniediałek itp0 masz rubrykę ilość

[...] ułożysz sobie świetny trening i będziesz wiedział czemu on tak wygląda a nie inaczej, jeżeli coś ci się nie spodoba będziesz to umiał skorygować bez niczyjej łaski. Po pierwsze zainteresuj się podwieszonymi tematami, jeżeli ilość zawartych tam informacji ci nie starczy za pomocą opcji szukaj poszukaj "Trening na masę". Pozdrawiam

mowie od dawna ze dzisiejsza mlodzierz ma problemy z czyaniem ze zrozumieniem. kolega mikolaj zasugerowal ze jedzeie i 5gr bialka ma sens ale musisz dostarczyc odpowidnia ilosc ww i tluszczy. Mowiac ze duzo jedzenia nie jest koniecznie ok mowie tu o po prostu jedzeniu uzo - bez glowy i sensu glebszego

Aeroby są wskazane nawet przy ćwiczeniach na siłowni ale tak jak wspomniał bolek dieta czyli odpowiednia ilość aminokwasów ( mogą być w formie odżywek) nie którzy preferują aeroby po siłowni 30 minut zależy jak mocno się przykładasz do siłki i jak bardzo zmęczony z niej schodzisz

[...] co do warzyw to pomidor lub ogórek na kanapki do śniadania, też wyczytałam na TYM forum, że jako kolacja sprawdza się maślanka lub jogurt naturalny, ahaa i wg tego długiego wzoru na ilość kalorii w ciągu dnia wyszło mi jak napisałam wyżej, wg skróconego 1710 a wg dziennika posiłków 1268 ;/ Zmieniony przez - beatriss w dniu 2009-02-24 21:49:55

Witam. Potrzebuje pomocy ! A mianowicie moj kuzyn z ktorym cwiczylem - sporadycznie- trening 2-3 razy w tyg, do tego dieta w razie mozliwosci i tak "jechalismy" przez pol roku. Osttatnio kuzyn stwoerdzil ze ma zamiar sie czyms doprawic i kupil trenadrol i sus500. I to mnei niepokoi, poniewaz postawnowil, ze mimo moich ostrzezen odnosnie tych [...]

Dziwny masz ten plan,ilość powtórzeń dla mnie z dupy.Sprubój standard. czyli 12-10-8-6,zmniejsz ciężar,może jakiś mały odpoczynek??.Ja bym popracował nad techniką,mi to pomogło,masz tu link: http://www.atomicpower.pl/content/view/87/46/ Pozdro

we czwartek i piatek zrób to co napisalem, a tutaj masz pierwsze 4 tyg: jak widzisz plan bardzo prosty ale na prostych rzeczach tez sie da dzwigac - co udowodnisz legenda: ciezar/ilosc powtórzen x ilosc serii reszta jest chyba jasna. Plan jest taki zebys sie nie zajechal i to zrobil to sie doda. Docelowo z 12tyg bedziemy jechac (jesli sie uda). [...]

W jednym z postow pisze "Ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal co aeroby trwające 60min " Wy radzicie mi HITT :D ale na podstawie tego 40-50 min aerobow jest lepsze od 7 minutowego HITT ... Normalnie tego nie rozumiem kazdy ma jakby swoja teorie ;P

zapotrzebowanie będzie takie samo różnić się mogą proporcje btw zresztą na pewno ten co ma 90 kg i 20% bf będzie chciał zrzucić wagę i redukować więc zmniejszy ww na korzyć tł i białka a ten drugi będzie masował doda kcal i zwiększy ilośc ww

Witam za parę dni zaczynam cykl 1-10 decaject depot/500mg/tydz 1-12 cypiobolin 200/300mg/c3d 1-40 dzień naposim/25mg/dzień 7-12 stanoject/50mg/c2d arimidex od 3 tyg 1/4tbl/c2d po cyklu clom clen hcg w trakcie tran z molera witaminki gainer białeczko wcześniej miałem kilka cykli 1-5 meta/20mg/dzień 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 [...]

zależnie między innymi od diety, jeśli chodzi Ci o ilość to prolo, jeśli jakość prop