ilość

Plecy + bary - zabójstwo, sam triceps, a gdzie ilosc serii i powtorzen, i wypelnij ankiete.

od razu przeprszam za temat. ale ilosc różnorakich porad, treningów, rozpisek itd mnie przeraziła i nie wiedziałem co bedzie dla mnie najlepsze (chodzi w zasadzie o sprzęt) zakupiłem sobie taki oto sprzęt (http://allegro.pl/item552773102_wielofunkcyjny_atlas_domowy_hs145a_extra_pas_a7.html) do niego mam jeszcze modlitewnik Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Przed snem jem przeważnie serek wiejski. Ale nie wiem czy jem go odpowiednią ilość. Waże 74 kg. A zjadam go przed snem(około 23) całe opakowanie, czyli około 150g. Czy to jest nie za duzo?

chyba że to chodzi o ilość samego białka, a nie serka.

[...] serii rób 10- 12 zastanów się w ogóle co piszesz, ok? 10 - 12 serii? Napisałbyś chociaż że na daną partię w tygoniu, chociaż to też byłoby błędem. Poza tym co go tego ma ilość powtórzeń, jakie to ma znaczenie? Autor - Cel rzeźba. Rzeźba czego? Najpierw musisz zbudować mięśnie. Konkretnie to planem całościowym albo jak już koniecznie chcesz [...]

[...] cyc kury 150g 32,2 2 0 ryż brązowy 100g 7,1 1,9 76,8 warzywa (opłaca się po treningu nimi zapychać?) /B/ /T/ /W/ 39,3 3,9 76,8 Ryż biały, warzywa wyłącznie dla smaku - mała ilość III mleko 2% 300ml 9 6 13 płatki owsiane 70g 8,4 5 50 warzywa+15g oliwy 0 15 0 /B/ /T/ /W/ 17,4 26 63 gdzie białko? na pewno nie w mleku. IV serek wiejski 200 g 22 10 4 [...]

jak Ci biedronka nie pasuje to po prostu wyjdzie Ci drożej i tyle ja mam "pod nosem" dlaego się zaopatruje , da radę z jogurtem ale raczej smakować tak nie będzie, ten majonez z OMEGA 3 nie jest zły a poza tym to nie jest duża ilość

Jedno ale najbardziej efektywne. Robisz po 3 serie, 3 razy w tygodniu, dokładasz ciężar co tydzień - rośniesz. Mała ilość ćwiczeń pozwala się skupić na podstawach, tak żeby osiągnąć efekt jak najszybciej, bo po co tracić czas? Dopiero jak wypracujesz coś konkretnego można zacząć kombinować

wystarczy ograniczyć ww j/w kolega napisał a jak jesteś chudy to niskoww nie jest Ci potrzebna daj odpowiednia ilość btw i będzie ok

Witam! Mam kilka pytań, proszę o jak najwięcej odpowiedźi Chodzi tutaj o stosunek ceny/ilość więc nie chcę propozycji jakiś drogich stacków jeżeli istnieje tańsza alternatywa -Czy lepiej kupić mono z vitalmaxa i dodać np. AAKG lub argininę czy może kupić cały stack -Co można jeszcze do tego dokupić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

po 5 stronach splodziliscie takie COS?! rece opadaja... chociaz + za mala ilosc cwiczen. czarny16 przed przerwa stazu miales tyle,co kot naplakal. pozniej przerwa i teraz znowu zaczynasz. nie widze sensu ukladania 2 zestawow -skup sie na jednym(przynajmniej szybciej opanujesz cwiczenia) chcesz wiedziec,jak to powinno wygladac-przeczytaj moje [...]

[...] Czy mogę jeść zwykły biały chleb ? Bo od dziecka jestem do niego przyzwyczajony a czarnego przez te pełne ziarna strasznie nie lubię. I jak by się dało jakoś zmniejszyć ilość posiłków czy jakoś je czymś zastąpić bo z kasą nie za bogato... A taka dietka będzie trochę kosztować. Zmieniony przez - Criss20 w dniu 2009-02-22 03:34:48 Zmieniony [...]

[...] się znaczną pojemnością buforową. Dlaczego? Ponieważ nie tylko transportuje substancje pokarmowe do tkanek, ale również odbiera z nich produkty metabolizmu. Znaczącą ilość tych produktów przemiany materii stanowią kwasy. Buforowe układy krwi zapewniać więc powinny utrzymanie prawidłowego i stałego pH krwi.Tym niemniej krew przyjmuje tylko [...]

witam jedank chyba troche za duzo kcal!chleb zwykly odpada,ryz wyplukaj przed gotowaniem i nie bedzie papki,co do posilkow to spokojnie 5-6starczy wiec ich ilosc mozesz zmniejszyc przerwy co 3-4godz max 8:00 Śniadanie 1: Płatki pszenne - 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 500ml Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu - 120/150 platki daj owsiane,jogurt [...]

No np: Hi tec ale może też być tańszy zamiennik z Activlab czy BioTech'a. Wszystko zależy od ilości posiadanych funduszy. Możesz też polukać na ilość mg w kapsie i % saponin (stężenie).

Szczerze wedlog mnie to jak chcesz sie dowiedziec czegos o towarze to na pewno nie na forum. Biochem takie stwierdzenie nie jest za bardzo wiarygodne. Ludzie nie wierza prezydentowi a co dopiero stwierdzeniu usera jakiegos tam forum Fajnie ze zbadales i ja nie neguje Twojej wypowiedzi ale tak jak Krzychu mowi jak chcesz wiedziec to sobie sam [...]

kamil____ zalezy jakim kto jest ektomorfikiem, jak miałem ww powyżej 4g na kg masy ciała to szybciej tłuszcz mi się odkładała wyliczone kcal bardzo dobrze mieć, zwiększasz aż zaczniesz tyć i utrzymujesz na takim poziomie. A jak codziennie będziesz jadł jak najwięcej to zawsze może być różna ilość kcal i temu trudniej przytyć

[...] od czasu do czasu, tak to stawiaj na oliwę, lniany, orzechy włoskie oliwa nie ma dużo omegi-3, ale ma dużo kw. tłuszczowych jednonienasyconych dobrze jest dbać o równowagę między wszystkimi kw. jednonienasycone mogą nawet trochę przewyższać słonecznik tez ma dużo omeg-6, zmniejsz trochę jego ilość, daj np. 20 g włoskich, 20 słonecznika

[...] 15g - Oliwa z oliwek 15g + warzywa 6. Posiłek: - Jajecznica (3 jajka) - Słonecznik 15g 7. Przed snem: - Porcja Prolongatum + oliwa 10g W sumie mamy: Kcal - ok. 2500 Białko - 3g/kg Tłuszcz - 2g/kg Węgle - 3g/kg W dni nietreningowe obcinam węgle i zastępuje zdrowymi tłuszczami (oliwa/orzechy), utrzymując ilość kalorii. Z góry dzięki za ocenę!

Roznica jest w czystosci i ilosc mineralow. Nie polecam wody przegotowanej w takich ilosciach.