ilość

No jednak jest na jakieś 105 w klatce i w tali 81 w pasie mam 92cm - warstewka spokojnie 15 - 20mm dla mnie za dużo. Dieta nie kuleje, bo jak mam mniej węgli niż 5g/k.m.c to dostaje przebiałczenia wiec jadę na 6g (i ch0lera mnie bierze). Tłuszcze mam tylko z sera chudego, mleka chudego i piersi kurczaka ew ryby - reszta to oliwki, olej, orzechy.. [...]

[...] : - Tuńczyk (lub ryba wędzona ) - oliwa z oliwek - serek wiejski - Orzeszki Tuńczyk zmiennie z mięsem + ryż/kasza/makaron ciemny 6. ryż z mlekiem (płatki kukurydziane ?) - Kanapka z miodem Twaróg/jaja + warzywa Oczywiście ilość dobierasz pod swoje zapotrzebowanie (policzyłeś je ? ) pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-13 13:06:35

[...] Na powierzchni 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 Waxy Mize kwas guanidynopropionowy (GPA) większa ilość kofeiny L-norwalina Isomaltuloza GLYCERO PLASMATRIX Glukuronolakton Ester etylowy cytruliny Ester etylowy L-leucyny 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC [...]

[...] razu po treningu a posiłek po ok. 30 minutach. To samo z laczeniem jajek i odzywki, to poprostu nie ma sensu, bo dostarczacz za duzo bialk w jednej porcji Ale jeżeli łączna ilość białka nie przekroczy ok. 40 g to będzie chyba ok? Czy białko musi pochodzić z 1 rodzaju produktu w jednym posiłku, nie może z kilku ? Te muesli, to wlasnej roboty ? [...]

1. ACTIVITA 1 raz, ACTIVLAB 1 raz, OLIMP 6 raxy 2. TAK, powierzchnia to 132m2. 3. Waxy Mize kwas guanidynopropionowy (GPA) większa ilość kofeiny L-norwalina Isomaltuloza GLYCERO PLASMATRIX Glukuronolakton Ester etylowy cytruliny Ester etylowy L-leucyny 4. PBC- nowoczesne spojrzenie na przyszłość.

[...] / wszystko w mniejszym lub większym stopniu obciąża kręgosłup. Wszyscy czepiają się MC,- przy odpowiedniej technice, na małych ciężarach nic mu się nie stanie. Tak samo przysiad. Dwa głowne ćwiczenia, dzięki którym do organizmu zostaje uwalniana duża ilość HGH /hormon wzrostu/. wszystko z głową Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-04-13 13:55:40

Optymalna ilosc bialka w jednym posilku, to 30g, a wiecej i tak nie zostanie wchloniete przez organizm...

[...] Powierzchnia 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 Waxy Mize kwas guanidynopropionowy (GPA) większa ilość kofeiny L-norwalina Isomaltuloza GLYCERO PLASMATRIX Glukuronolakton Ester etylowy cytruliny Ester etylowy L-leucyny 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] więcej kilo weszło, teraz będę się bawił przez ten tydzień ściskaczem i nawijaniem ciężarka, potem zabieram się ostro do roboty, michę trzymam cały czas ale muszę zwiększyć ilość kcal na zapas bo zapisałem się ze znajomymi na tańce towarzyskie, myśle że nie będzie to mi kolidowało z robieniem masy. Popełniłem dużo błędów, za mało białka jadłem [...]

[...] - Dominator Creatine Matrix 7 Olimpu + Gain Bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze - L-Karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 70 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ciężko określić, nie zawsze [...]

1.Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Olimp - 6 razy Activlab - 1 raz Activita - 1 raz 2.Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Bedzie występowac powierzchnia o wymiarach 11m na 12m (132m2) stoisko C/26. Sporo 3.Podaj jakie dodatkowe matrixy [...]

vajolet moja babcia równiez wczoraj tylko no zjedz kawałek ciasta zobacz ,skosztuj jakie pyszne, nie lubie jak ktos mi tak cały czas mówi , naszczescie babcia zadowoliła sie , ze zjadłam dużą ilosc warzyw bo troche przesada było brac warzywa , brałam do pudełek tylko mieso :D Gianna otóz to, wiesz tym bardziej,że wiekszosc ludziuwaza ze,aby [...]

[...] w pierwszym obwodzie z trudem zrobiłem dziesięć.W drugim obwodzie zrobiłem zaledwie jedną, więc wróciłem do pompek na kolanach. Trening brzucha na razie zrobiłem spokojnie po dziesięć razy powtórzeń w serii.Zwiększyłem ilość powtórzeń w ćwiczeniach. Dziś na rower już sił nie mam. Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2009-04-13 16:03:34

Jeeli przypilnujesz odpowiedniego odzywiania(odpowiednia ilość i jakosć produktów) to nie powinno Cie zalać, obserwój swój organizm. Kratynę wystarczy tak jak pisałem codziennie rano 5g a nano vapor przed treningiem, kreatyna jaką chcesz, najtaniej a dobrze wyjdzie chyba zielone mono z vitalmaxa.

No wlasnie zawsze robilem ten blad ze ciagle w kazdym cwiczeniu poatrzylem na ilosc krazkow a nie na skutecznosci techniki.Ale jakos tak mam ze jak zaloze mniejszy ciezar i robie dobrze technicznie to wydaje mi sie ze lapy nie rosna i zaraz dokladam do sztangi ciezarow

[...] MASSACRA 1 Waxy Meize (Wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana) Izomaltuloza Kwas guanidynopropionowy L-norwalina Glukuronolakton Większa ilość kofeiny Ester etylowy cytruliny HCl Ester etylowy L-Leucyny HCL (GLYCERO PLASMATRIX) Monosterynian glicerolu 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC [...]

Wiecej chyba nie oznacza lepiej przynajmniej ja to tak widze. Ilosc AAKG i Cytruliny w takim dawkowaniu jest mega bez sensu bo więkosz wysikasz!! Przed trenem walnij sam NOZ IV 1 porcję po treningu AAKG i CYTRULINE ok 3g AAKG i 3 Cytruliny W dni nie treningowe nie uzywaj Noza jedynie AAKG przed snem 3 g Cytruline 3 g rano mozesz nie muisz [...]

niEdziElA (29 z 43) ....nie wiem co jest grane ale cos dzisiaj mi nie wychodzi nic do jedzenia - wszystko jest niezjadliwe - zaczeło sie od sniadania: omlet ....czasami wychodzi kiepski - ale daje rade zjesc - dzis wyszła tragedia - wodnisty,bez samku - po gryzie wywalilem do kosza - nie dałem rady za nic pezlknac. bialko mnie sie skonczyło (z [...]

[...] 2.Wyciskanie na płaskiej/lekkim skosie 3.Wiosłowanie 4.Wyciskanie na barki 5.Podciąganie na drążku/ściąganie drążka 6.W superserii zrób łapy:np. uginanie ze sztangą+francuz. ilość serii zgodna z zasadami HST. Aero możesz robić po siłowym a priorytety - miałem na myśli, na której grupie mięśniowej chcesz się skupićm, wtedy można trochę lepiej [...]