ilość

nie którzy sa naprawde chorzy... co sobie jaja z tego robia a ja teraz wam cos madrego napisze ma wplw przede wszytskim na psyhike kazda osoba co cwiczy wie ze 30%sukcesu to psyhika dzieki palenie ja tak np robie w trakcie treningo podnosze wiecej na klatke i wieksza ilosc bo wmawaim sobie ze jestem silny i mam efekt ciolki a co do bbudowy i [...]

Fajna siłka, szczegolnie podoba mi sie suwnica, a i ilosc hantli imponujaca :)

Wypełnij ankiete. Oblicz zapotrzebowanie. Z gory napisze ze ogranicz ww, za mało tluszczy i białka.. ogolnie ilosc kcl jest za mala. Nawet gdybys mial siedziec 24h przed tv.

[...] tydzień obserwuje co z wagą się dzieje zanim zacznę dodawać kcal? możesz jak najbardziej robić cardio na masie, nawet warto jeżeli masz na to czas, jednak zmniejszyłbym jego ilość 3x30 minut lub 20 minut po każdym treningu, poza tym dzielenie cardio jest bez sensu to raz, a druga rzecz osobiście jestem przeciwnikiem robienia cardio przed [...]

Ogólnie to ilość cardio, którą wykonywałeś to jakaś abstrakcja. Jaki był tego cel i sens? Rozumiem żeby wrzucić dla odmiany np. trening metaboliczny w postaci HIIT, tabaty, czy kompleksów sztangowych, ale tracić czas na 6*50 minut cardio i jeszcze trening siłowy? Musisz być wielkim wielbicielem tej formy aktywności fizycznej. Rozdzielenie jego [...]

Ogólnie to ilość cardio, którą wykonywałeś to jakaś abstrakcja. Jaki był tego cel i sens? Rozumiem żeby wrzucić dla odmiany np. trening metaboliczny w postaci HIIT, tabaty, czy kompleksów sztangowych, ale tracić czas na 6*50 minut cardio i jeszcze trening siłowy? Musisz być wielkim wielbicielem tej formy aktywności fizycznej. Rozdzielenie jego [...]

[...] i siłowych. Zatem cokolwiek byś nie chciała robić i w jakim okresie być to warto te kreatynę sobie dołożyć. W kwestii wiązania wody to i owszem wiem że więcej wody w komórkach mięśniowych jednak jest wyolbrzymiony i nadinterpretowany mit który latał kilkanaście lat może więcej o tym że sylwetka "się pogarsza" poprzez większą ilość wody podskórnej

Wniosek jest jeden ziomus 5g kreatyny codziennie, do konca życia. Ilośc benefitów ogromna, a mocno nie obciąża kieszeni ;) Co do formy kreatyny, to postawił bym na klasykę gatunku czyli monohydrat, najlepiej przebadany. Jak jest mono w wersji Premium szukaj takiej z oznaczeniem CreaPure. TCM czy jakieś mixy tez daja radę ale różnicy nie [...]

DoDaj BCAA do Redukcji Oraz wieksza ilośc białka w Diecie -- No właśnie a masz Diete Redukcyjną ?? i jakies Aeroby do treningu siłowego bo bez tego Nic nie schudniesz HMB nie spala tłuszczu nie zbadane sa nawet jego wyorki co do roli antykatabolika ale to szczegół

czlowieku nie masz pojecia o cyzm piszesz to raz dwa jak porownujesz to odejmij od nitro e. 300g bo prawie tyle maja gowno dajace w tym przypadu weglowodany porownanie jest z dupy bo nie wiesz o czym piszesz patrzysz tylko na gramature stacku i ilosc skladnikow

Aha a odnośnie Nitrix Oxide Amplifier Matrix 1990 mg w 18,21 g ... w dawce zalecanej przez producenta czyli 28g Nitrobolonu energizer znajduje sie 3059 mg Nitrix Oxide Amplifier Matrix... jest to i tak duza dawka jak na jedna porcje . mysle ze producent celowo zmiejszył ilosc Nitrix Oxide Amplifier w kazdym gramie tego produktu tak aby w 1 [...]

[...] zobaczysz cała magie Nitro Ex... Jeśli twoja wiedza opiera sie na tym co jest napisane na etykiecie to nie rozumiem po co chcesz dalej dyskutować Producent Celowo zmniejszył ilość Substacji NO Bo dodanie kofeiny i innych pobudzaczy jest tansze i Nie Wyskakuj z Viagra bo nikt o swoich problemach nic nie mówi prócz ciebie Zmieniony przez - [...]

Co warto dodac odnosnie dzialow treningowych. Glownie poczatkujacych i w domowych warunkach choc i w zaawansowanych daje sie to zauwazyc. Merytoryka ktora przeksztalca sie w beznesowny spam typu :pytanie , odpowiedz i wszystko byloby okej gdyby nie to ze wchodza osoby ktore do dodania nie maja nic ale na sztuke wrzucaja swoje posty. Czesto tresci [...]

Rion zgadzam sie w 100% z Toba! Trzeba cos zmienic i w modach tez! Czy tez jest inna opcja, zeby zwiekszyc ilosc doradcow w dzialach najbardziej uczeszczanych! Imo to usprawni dzialanie forum i tez poziom przez nie reprezentowany! Stale nowych uzytkownikow przybywa, sami widzimy z jakim poziomem a tych "sprawujacych porzadek" nie! [...]

Dokladnie, jesc w szkole to nie przestepstwo, ale jak juz wolisz nie nosic do szkoly pudelek, to wez chociaz z 4-5 kanapek i bedzie ok. Tylko w takim wypadku przyda sie duza ilosc twarogu rano. Co do piwa, alkohol scina bialko, wiec raczej musisz sobie podarowac. Ja juz wytrzymalem miesiac bez kropelki alkoholu, wiec sie da!

Proponuje zwiększyć ilość powtórzeń do 15-18 gdzieś.

Myślę że powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w przedziale 12-18 mi to pomogło. I jak robisz stojąc prostym to na twoim miejscu zamienił bym go na gryf łamany o wiele lepiej wchodzi na łapę po nim;d. JA tam często zmieniam radykalnie trening na biceps co 4-6 tygodni. Łapa jest moją raczej najmocniejszą stroną;d.

Ale mówie że kto mi teraz sprzeda taką małą ilość towaru,nikt.Bo się nie opłaci.

dzięki za soga (bo tez pierwszy raz uzywam tego slowa) odpowiedz an twoje pytanie jest bardzo prosta .trrenuje sie (czyli wyprowadza sie organizm z pewnego stanu równowagi-nazywa sie to jesli sie nie myle homeostazą )aby uzyskac pewnien efekt ,dzięki trteningowi oragnizm przyzwyczaja sie do obciązen ,do wykonywanego wysilku.przyzwyczajając [...]

wzialbym Trec'a chyba ze za cene Perfecta masz wieksza ilosc Matrixa to wowczas jego bym wybral