ilość

[...] z nich korzystać zbilansowana dieta z mądrym i dobrze zaplanowanym treningiem przyniesie rezultaty w postaci masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji odżywczych wiec trzeba sie wspomóc odżyweczą.Ja np diete mam ułozoną ale to nie znaczy ze nie bede w niedługim czasie sie wspomagał odżywką praca szkoła i [...]

nooo ja siemoge z toba kaminu zamienić na pełna puszke TCM i małego Cp Pittco do ciezarów na bica to tez mnie się wydaje, że są dbyt duże. Zawsze wychodziłem z założenia przy splicie że liczba powtórzeń nie powinna być mniejsza niz 10-12 a ciężary dobrane właśnie pod taka ilość powt.

Ja narazie kupilem go na sprobowanie . Wiesz mi troche wiekrza ilosc wegli nie zaszkodzi:) a akurat u mnie takie gainerki sie spisuja zeby uzupelnic dietke . A co do bialka to ja tam pije ostrowie i jest ok;p Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-02-03 00:04:41

100mg propio-testabolonu taka ilosc cie nie ruszy tym bardziej ze masz juz za sobą 3 powazne cykle. Zwieksz dawke propa do 150mg co 2 dni.

jestes endomorfikiem? moze to wina duzej ilosci weglowodanow, powinienies wieedziec jaka ilosc wegli bedzie cie zalewac

[...] okazje.Nakłada się je w niewielkiej ilości za uszy,na wewnętrzną stronę łokci i nadgarstków.Zapach utrzymuje się nawet do 15 godzin.Pod wpływem promieniowania UV niektóre perfumy mogą powodować zmiany pigmentacji lub podrażnienia skóry. Wody po goleniu:służą do odświeżania i dezynfekcji.Zawierają tylko niewielką ilość esencji zapachowych.

badania mowia inaczej i opinie niejednego na forum rowniez.. trenuje +/- 3 lata z tego rok byl nieprzemyslanych treningow-jak prawie u kazdego z nas placebo mowisz napewno w duzym stopniu rowniez a po czym wnioskujesz ze nie ma problemu w perspektywie cyklu treningowego?Przeciez nie da sie wywnioskowac czy"sie spadlo po wodce"czy z [...]

tym przelicznikeim mierzy się tylko ilość punktów uzyskanych w WL czy w MC i P też

[...] z nich korzystać zbilansowana dieta z mądrym i dobrze zaplanowanym treningiem przyniesie rezultaty w postaci masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji odżywczych wiec trzeba sie wspomóc odżyweczą. Wlasnie rion do tego daze. U mnie raz na jakis czas przy diecie masowej pojawia sie cos takiego jak [...]

wiem ze ok, ale jezeli faktycznie to platki wywołują efekt "nadęcia" chciałbym je zmienić na coś innego i zobaczyć czy bedzie poprawa, dzisiaj jeszcze oszamałem płatki ale mniejszą ilość i reszte uzupełniłem carbo

[...] generalnie wypijam ze spokojem 4 - 5 litrów napojów dziennie (ok. 1l - 1,5 l na treningu) aaaa i zapomniałem jeszcze o aptecznym ZMA na noc Głównie chodzi mi o to czy zmniejszając ilość węgli w diecie nie zabraknie mi energii na trening?? Czy energia z tłuszczu jest tak samo wartościowa?? Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-03 12:11:49

psonic:to do mnie? jak Ty czytasz? Na ktora partie robie 13 serii mniejsze partie 8-9 serii(opisalem przyklad) ilosc serii na nogi i plecy rowniez podalem na klate i barki 11-12 serii

[...] chodzi Ci żeby nie robić barków z plecami? bo nie do końca rozumiem "JEDNOCZEŚNIE MOŻE WARTO BY BYŁO ZMIENIC NA JAKIS CZAS INTENSYWNOŚĆ." w sensie zmniejszyć ilość serii na daną grupę? na razie jeszcze przez 3-4 tyg chciałem poćwiczyć takim trybem, a potem popróbować trochę tych "zygzaków" Wodyna MYŚLE, ŻE LEPSZYM [...]

heh wiesz białko roslinne to nie zwierzece nieposiada pełnego aminogramu ale np do sniadania wraz z twarogiem stworza idealną kombinacje aminokwasów podobnie jest np z kurczakiem nie konieczne jest jedzenie białka tylko z tego produktu dodajac porcje białka roslinnego w miejsce czesci zwierzecego zachowujemy całkowity aminogram a posilek zostaje [...]

w kazdym dziale osobno sie zbiera w profilu jest podana ogólna ilość Pzdr/

Znalazlam cos takiego: "Ellis opisal dwie fajne metody, zeby postawic organizm na nogi i przywrocic dobre tempo metabolizmu : jedna, wchodzisz na bilans zerowy na okres tygodnia / jesz tyle ile spalasz wyliczone wdlg. wzoru (wiec zawsze troche na oko), ew. inna metoda / prob i bledow/. 2. metoda : w przeciagu calego tygodnia ilosc zjadanych [...]

a w ktorym miejscu mojej wypowiedzi ja napisalem cos o seriach a ty dalej nei napisales dlaczego tylko 2 cwiczenia na biceps to wystarczajaca ilosc

Dzisiaj rozmawiałem z bratem który siedzi w Londynie. Powiedział mi ,że jeśli chcesz kupić większa ilość odżywek to taniej wychodzi kupić w jakimś sklepie internetowym z Polski z przesyłką do Anglii. U przedstawiciela Olimp-a na miejscu czyli w Londynie odżywki są 100% droższe jak w kraju. Dla przykładu braciak zamówił odżywki z necie za 600 zł i [...]

hrr co do wygladu i wiedzy poznalem w pracy dosc sporego chlopa, nie rozmawialem z nim na temat diety i treningu, ale dzis musialem bo to co mowil to przechodzilo granice, szczegolnie jak polecal duze ilosc mleka i jogurtow owocowych jako podstawe przy robieniu masy. nie jestem zadnym expertem w tych sprawach ale to co on wygadywal to przechodzilo [...]

nie mozesz wierzyc wszystko co napisza lub gdzies uslyszysz a taka ilosc serii jest w duzym stopniu akceptowana przez cwiczacych ale na na kazdy organizm bodziec typu 12 serii w początkowym okresie cwiczen to za malo a w pozniejszym czasie juz dana partia miesni domaga sie 16 serii ale w taki sposob jak to napisales powyzej jest jak [...]