ilość

Ok ja teraz tez bede stawial na wieksza ilosc WW raczej a mniejsza tluszczy..Jacek R. zna sie na rzeczy Sproboj z makaronem razowym albo z maki drum A gladko wchodzi kasza kus kus

Generalnie bialka mi nie brakuje,mam raczej w kazdym posilku dobra ilosc.Raczej chodzi mi o to czy,gdy moje zapotzebowanie kaloryczne przy diecie na mase wynosi 2900 kcal,to np. jezeli po treningu wypije odzywke to ona ma tam iles kalorii,to w dzien bez treningu tez ja pic,czy zamiast tego posilek zwykly??

w ntr. tez jesz ww, taka sama ilosc, ew. troche mniej tez w 2 posilkach od rana najlepiej

Czy przez słowo "intensywność" mam rozumieć ilość serii i powtórzeń?

Jak dla mnie to przesadzasz. Na początek powinieneś ograniczac ilośc serii, robic tylko tyle aby to dobrze poczuc w miesniach, nie powinienes miesni "zameczac". Stopniowo zwiekszaj sobie objetosc treningu, gdy cwiczenia przestaja przynosic efekty. I przede wszystkim ja robiłbym na Twoim miejscu masę, a nie siłę. Wszystkie cwiczenia [...]

Na duze partie dal bym po 2 cw. Jedno w 2 seriach a drugie w jednej seri. W malych partiach ilosc seri moze byc

DT rano lub po treningu 4 kapsy TCM DNT 4 kapsy TCM z rańca albo po poludniu w kilku godzinnym odstepie od KO taka ilosc kreatyny w dwoch porcjach dziennie(razem z KO) bedzie ok

Białka: 125g Tłuszcze: 76g Węglowodany: 375g Kalorie: 2617 I posilek 7:30 platki owsiane 100g mleko 2% 300g oliwa z oliwek 10g 2 jajka OK II posiłek 10:35 Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 60g Pomidor 50g Orzechy(garść) Zamiast szynki dalbym pierś, wiecej warzyw III posiłek 13:25 CHleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy [...]

Ja intensywność definiuję przez % ciężaru maksymalnego stosowanego na treningu natomiast objętość to ilość serii i powt.

po mri stwierdzono II stopien chondromalcji chrzatki stawowej stawu rzepkowo udowego, grubość chrzastki nierowna o niejednorodnym sygnale powierzchni, zwiekszona ilośc płynu w jamie stawowej... tak w obu kolanach, lekarz na poczatek zalecił po serio synocromu fizykoterapię, i cos tam jeszcze ale nie potrafię tych hieroglfoow rozszyfrować ;) miał [...]

Ogolnie tluszcz, schodzi z ciala rownomiernie, niestety do czasu, ilosc adrenorecpetorow typu alpha decyduje gdzie ten tluszcz trzyma sie najdlzuej i gdzie usunac go najabardziej. Tluszcz na brzuchu oznacza ze masz problem z insulina i jej gospodarka i jedynym wyjsciem bedzie dieta o obnizonej ilosci weglowodanow

[...] bo to "naturalne"?! czy raczej naturalnym procesem jest to, że do władzy dochodzi człowiek najinteligentniejszy, najsprytniejszy, popierany przez największą ilość "plemienia"? odwołujesz się do przeszłości a nie zauważasz, że w pierwotnych kulturach właśnie tacy ludzie rządzili (pomijam fakt dochodzenia do władzy, [...]

Trenowalem tak kiedys. Problem jest jeden podstawowy mianowicie posilek i jego ze tak powiem skromna ilosc. Trzeba wstac odpowiednio wczesnie zeby zjesc a poza tym ten posilek jest jeden i mi akurat dawal za malo energi. ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia. Slabsza pompa niz po paru posilkach. Ja nastawialem budzik na godzine przed wstaniem [...]

robilem ten plan i bylo ok. Z tym , ze lecialem na suplach i z dieta bylem troche na bakier z tego co pamietam to w pasie polecialo z 8 cm ale tez troche miecha ucieklo Teraz na soku bede robil trening podobny do tego ktory robie na mase tylko podbije ilosc powtorzen .

Znaczy to ze jabłczan jest odporniejszy na kwasne soki zoładkowe niz monohydrat i mniejsza ilosc jabłczanu przekształci sie w kreatytnine.

Gym4Life przedstwa dokladnie jak wygląda Twoja dieta tzn. podaj jej kaloryczność, ilość poszczegolnych skladników

Ilość posiłków jest hmm nieprecyzyjna, to zalezy wlasnie od genetyki, jak szybko organizm przyswaja, co do odpowiedzi cwicze w piwnicy i jem kanapki, to nie cwicze w piwnicy i nie jem kanapek, staram sie do 16 spozywac tluszcze, wegle, a po treningu skupiam sie na posilkach bialkowych, co nie znaczy ze tylko wegle przed i tylko bialka przed, nom [...]

Witam mam do sprzedania telefon w900i jak kazdy wie jest to telefon walkman. Telefon posiada polskie menu i brak simlocka , ma wgrane nowe oprogramowanie dzieki czemu moze nagrywac dluzsze filmy. Telefon w pelni sprawny:) DO telefonu posiadam pudelko , pilota , druga obudowe - biala w stanie celujacym. Sony Ericsson W900i - Dane ogólne Alarm [...]

Witam. Z racji że nie mogłem znaleźć podobnego tematu bądź informacji mam pytanie. Czy jest komus szczegółowiej znany skład storma? Jedynie co znalazłem to że (w starym) znajduje sie ok 1,5g mono. Jak z resztą w g? Szczególnie interesuje mnie ilość AKG w nim... Pozdrawiam. Nagradzam SOGami :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-10-16 12:54:44

to też wiem :) Chodzi mi o ilość g w poszczególnych substancjach. i tak SOG ;)