[...] 0.5 roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, brak zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak [...]
wiec wchodze w etap ostrej redukcji i jako glowny antykatabolik stosuje efedryne dymetadrine, jednak czasem przydaloby sie 1-2tygodniowy odskok w celu wyczyszczenia receptorow i powrotu do normalnego zycia w miedzyczasie podjadam salbutamol w systemie 2dni ON 2dni OFF najgorsze jest to ze jeszcze jestem w czasie odbloku po 10tyg cyklu z krotkich [...]
[...] z nabieraniem wagi i tłuszczu też :D 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x8 -martwy ciąg: 240x5 -przysiad: 165x8 Siema, mam pytanie odnośnie estrów, a dokładniej jak liczycie ilość jaką wbijacie to razem z estrem czy bez ?
Proszę o ocenę tego planu. Jest to plan z inego forum.Ja już go oceniłem ale ciekaw jestem waszej opini. Zesportowym pozdrowieniem Trening wygląda mniej wiecej tak: - 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piatek) trening siłowy - po treningu aeroby ok.20 minut. - raz w tygodniu (niedziela) same aeroby naczczo + brzuszki Szczegóły: - POMPA [...]
[...] na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Zamówienie należy złożyć do końca miesiąca. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-04 23:02:28
Jako uzupelnienie tej pieknej galerii dopingu Astralean -Clenbuterol z Alphy Pharm 40mcg/tab/50 opak. Dziala poprawnie jak na deklarowana ilosc w tab. Obok rozsypane tab efki 30mg/tab Na tab tloczony napis Atom 30 Dziala bardzo poprawnie jak na 30mg. Zmieniony przez - Brian.. w dniu 2010-04-19 23:48:00
[...] leżąc 2s / 10-12p 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s / 10-12p 8. ABS II na brzuch Nie za dużo? Planuję uderzyć w trochę mniejszy ciężar na początku (sile i tak mam niziutką) i wyrobić lepszą technikę. Powinienem zmniejszyć ilość ćwiczeń bądź zmienić strukturę (usunąć mniejsze partie i dodać serie na MC np.) czy jest ok? Dzięki
Witam mam prosbe do was abyscie pomogli w ulozeniu planu treningowe.Jakbyscie mogli to podajcie przykladowe plany treningowe ilosc dni w tygodniu jest mi obojetna wazne aby plan byl dobry i sprawdzony i dawal zadowalajace efekty z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na [...]
[...] Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : megacaps olimpu Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2
Wiek 28 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]
[...] tak: hantle 4x12 hantle uchwytem młotkowym 4x12 gryf łamany 4x12 No i jestem zadowolony z wyników, tyle, że bic już nie chce rosnąć :) Pomyślałem o zastosowaniu progresji, tyle, że nie wiem jak się za to zabrać. Nie wiem o ile powinienem zwiększyć obciążenie (+jakiś % dotychczasowego ciężaru?) i o ile zmniejszyć ilość serii. Prosiłbym o pomoc :)
[...] Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
w październikowym KIFie jest podany plan treningu w domowych/piwnicznych warunkach Doriana Yates'a - trening z jego początków.. zdziwiło mnie ułożenie ćwiczeń pod kątem - ilość serii na duże i małe grupy mięśniowe. nic nie było o podziale dni treningowych - jaki dzień - która grupa,ale nie o to chodzi podane było tak: klata - 3 ćwiczenia - 11 [...]
[...] masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : zadne Uprawiane inne sporty: jestem aktywny stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: chyba brak Staż treningowy: teraz 4 miesiące w czasie cyklu 6
[...] cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 kg mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny całe życie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta w porządku [...]
[...] OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500g co wy o tym myślicie ?? oczywiście to na pierwszy miesiąc Wiek: 24lata Waga: 70kg Wzrost:170kg kiedyś sporo ćwiczyłem zaniedbałem się trochę i chce znów wrócić do treningów nabrać trochę sylwetki i co najważniejsze zrzucić niewielka ilość tkanki tłuszczowej z brzucha i boków ! Pozdrawiam i liczę na wasze rady
[...] Ul. Olimpijska 5/7 Hala GOSiR godz.12. Eliminacje odbędą się w 3 konkurencjach: • Spacer farmera - przenoszenie 120 kg walizek na odległość. • Wyciskanie na barki - na ilość. • Zegar - przenoszenie ciężaru 300 kg po obwodzie koła. Nie wiem jak Wy, ale Ja tam będe... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny [...]
Witam ! Zastanawiam się nad kilkoma kwestiami, mianowicie: 1. Czy kupować oddzielnie izotonik oraz witaminy czy może dostarczę wystarczającą ilość witamin, z samego np z OLIMP Vita-Min Multiple Sport(Zdecydowanie wolałbym nie przepłacać)? 2.Jestem teraz "na masie" i zastanawiam się czy potrzebna będzie mi dodatkowo glutamina i BCAA(posiadam [...]
