ilość

[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + jakaś siła ;) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150-200 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 6 msc

Wiek: 23 lata Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm Obwód w pasie: 97 cm Staż: Biegam od 3 lat z przerwami Cel: Spalenie tłuszczu. Na brzuchu mam go dosyć znaczną ilość. Dieta: Wyeliminowałem z diety słodycze. Znacznie ograniczyłem białe pieczywo oraz dania smażone. Staram się jeść dużo warzyw i owoców. Ciężko mi jest wprowadzić dietę składającą się np. z 5 [...]

Wytlumaczcie mi dlaczego pisza tu czasami ludzie ktorzy maja 34 w rece i 70kg pisza jak cwiczyc albo poprawiaja kogos kto cwiczy latami i wie jakie to wszystko trudne i ile wyrzeczen to kosztuje polowa sezonowcow mysli ze cwiczy 3 miesiace to wie wszystko a tak naprawde jeszcze rowno sztangi wycisnac nie potrafia pisza na pytanie kogos kto [...]

[...] wciąż chce sobie wyćwiczyć, lecz mam jeden problem. Mianowicie: Miejsca zaznaczone na obrazku tzn. dolna część mięśnia piersiowego większego o ile się nie mylę ma znaczną ilość tkanki tłuszczowej, górna część wyrobiła się na tyle dobrze że gdy napnę mięsień to cały od góry do "połowy" jest twardy lecz właśnie dolna część to obwisła skóra z [...]

[...] bo wiem, że w większych ilościach mogą wystąpić problemy z nerkami, a tyle sądzę, że jest ok po moich obserwacjach. Ale tu rodzi się właśnie moje pytanie czy mogę zwiększyć ilość tłuszczy do tych 2,5-3 g na kg masy ciała? O wiele lepiej czuję się jedząc mniej, a tłuszcze wiadomo, że łatwiej zjeść niż tyle ww (komfortowo czuję się nawet w [...]

Witam! kilka dni temu zostałem szczęśliwym nabywcą tego oto specyfiku(dwie fiolki po 10ml.)Według mnie starannie wykonane! ilość płynu taka sama, naklejka równo przyklejona. Mogę prosić o wypowiedz znawców? Za kilka dni przetestuje zobaczymy co i jak panowie jak wbijać, rożne czytałem opinie?? 25mg. ed sadze ze dobrze będzie taka dawka. A i [...]

[...] cyklu: masa miesniowa i sila stosowane już wcześniej suplementy : mono, kre alklyn,xpand(połowa) Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rozne stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

Witam Mam 26 lat 93kg 173cm Cel masa mięśniowa. Na brzuchu spora ilość tłuszczyku zebrała się przed rozpoczęciem treningów i zastosowaniem diety, oponka powiększyła się (złe odżywianie , siedzący tryb życia. Po rozpoczęciu treningów miałem dietę , w której przyjmowałem ponad 400g Węglowodanów dziennie.Oponka rosła więc postanowiłem przyciąć o [...]

Witam, Poniżej przedstawie wam plan który pozostawiam wam do oceny. A.Przysiady 6 serii( 2 ostatnie max) Barki - wyciskanie żołnierskie 5 serii Barki - unoszenie rąk bokiem stojac 5 serii Triceps - sztrugsy z nogami na krzesle 4 serie Triceps - wyciskanie francuskie 3 serie max B. Martwy Ciąg 6 serii ( 2 ostatnie max) Plecy - ściąganie drążka [...]

[...] już wcześniej suplementy : około 4 lata temu kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: Od groma przewidziane finanse na cykl: środki już zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: Kiedyś na studiach rekreacyjnie. [...]

[...] najzwyklejsze pompki, ostatnio zakupiłem drążek, a w planach mam jeszcze zamiar kupić ławeczke do brzyszków. I tu pojawają się pytania: - Do tej pory wykonywałem pompki na ilość bez żadnych serii. Domyślam się że źle robiłem i jakie teraz mam wykonywać tte serie?? (za jednym razem zrobie 100 pompek) I to samo z drążkiem. - Jaką ławeczke [...]

Mianowicie sprawa wygląda nastepujaco . Kiedys zarazilem sie wiosłami ( pierwszy raz probowalem na tych z siłownikami ) . Sam niedawno nabylem YORK R700 . Są ok i ogole . Ale na tych z siłownikami jak cwiczylem to sie ze mnie lało i to ostro a na tych magnetycznych lekko sie spoce ale zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na [...]

[...] pełne, podejrzewam, że te dzisiejsze propy są tyle warte co nic, ale nie o tym. Moje pytanie- czy mogę ciągnac tę metę dalej zamiast propa w ilości 10mg cd z rana (większa ilość odpada ponieważ zacznie mnie zalewać, wywali estro itd) , czy bardziej wskazane jest zrobić odblok po propie, odczekać i wskoczyć na suplementacje metą, albo 3cia [...]

[...] 21lat Waga:80kg Wzrost:186 bf:: 25% Aktywność w ciągu dnia:Praca fizyczna od pon do piątku Uprawiane sporty: siłownia od 9mies 3x treningu w tyg. Co do mojej diety : 1.Czy ilość tłuszczy nie jest za mała 2.Czy ostatni posiłek może taki być czy lepiej coś zmienić mam też do wykorzystania pure casein z sfd 3. Warzyw nie wliczałem ale zawszę są w [...]

[...] chcę żeby moje mięśnie odpoczęły ale nie chcę stracić tego na co tak chapałem ten cały czas.Jak mam teraz trenować czy tak samo jak do tej pory tylko zmniejszyć ciężary lub ilość ćwiczeń na kolejne partie mięśni ? No i jak długo powinna trwać taka regeneracja ? Proszę fachowców o odpowiedż.

[...] stosowane już wcześniej suplementy : poprzedni cykl - Strom + ST, wczesniej nanoVapor Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + ST ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczajaca przewidziane finanse na cykl: 400 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12 miesiecy

[...] już wcześniej suplementy : 2 kreatyny Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : kiedys kiedys 2 blistry suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: stenandiol 3.0 ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnia kreatyne bralem okolo pol roku temu przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

Witam! Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej jaką sobie ułożyłem i w miarę możliwości naniesienie poprawek. Obliczyłem ,że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal. 1 sniadanie: ilosc / kcal godzina 10:00 Chleb zytni razowy 50g/98kcal Tunczyk w wodzie140g/131kcal Pomidor 100g/15kcal Razem 290g/244kcal 2 sniadanie godzina 12:00 musli [...]

[...] wcześniej suplementy : dużo różnych Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : dużo różnych z johimbiną ,PEA i innymi wynalazkami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Horse Power DAA ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6

Już w środę 17 października w Waszym ulubionym Klubie w Wieliczce przy ul. Łąkowa 31-31A całodniowa impreza sportowa z mnóstwem atrakcji. Tylko w tym dniu: bezpłatne wejście na siłownie , zajęcia fitness, zajęcia boksu, saunę, porady trenerów. możliwość wygrania: karnetów, odżywek, gadżetów treningowych !!! Gość specjalny: Bartosz Pogan (Mistrz [...]