ilość

Jak utrzymuje wysoką ilość makroskładników w diecie po cyklu to mi rośnie ale obwód w pasie, reszta nieuchronnie spada

[...] układ trawienny- pewnie min. 2 x 150g. na dzień. do tego białko w późniejszych godzinach- z 50g. bcaa i glucetyl przede wszystkim przed i po treningu- można także rano zaraz gdy wstanie. aero można dac dawkę rano, przed/mniejsza ilość bo to dajesz arginine/nitrix/ z aminostara/ i po treningu. podobnie z Jungle Warfare - chyba wszystko...

[...] kalorii W tym że, w tej diecie wychodzi mi o 200 kalorii mniej niż moje zapotrzebowanie ale jeśli po oliwie nie bedzie mnie wysypywać to bede sukcesywnie zwiększać jej ilość w diecie. W zapotrzebowaniu po jednej str. macie ile powinnem dostarczać a po 2 macie ile dostarczam myśle że te pare gram nie ma znaczenia w wiekszej mierze... I [...]

nie wiem jak Ty mierzysz barki, ze Ci wyszła tak smieszna ilosc - mierzysz je w pozycji stojacej; jak klatkę. nie cwiczysz nog - powazny blad, uda najszybciej nabierą masy miesniowej - co za tym idzie waga szybko skoczy; co do treningu - masz od tego osobny dział z tej kasy 50% przeznacz na zarcie: dobre miecho, makaron, ryz, ryby, nabial i jajka [...]

Ja obstawiam na malą ilość bramek (mniej niż 2,5 g) Myslę też, że można spróbować na Liverpol z podpórka

A co to za wynalazek?? ja bym nie kupił jak masz Xpand energised to jak to dodasz to moze cie łądnie potelepać taka ilość kofy+ efka ( jezeli ten thermo max ma w sobie to co na opakwoaniu...

[...] (uwaga na cukrzyce). rano przed posiłkiem wsyp sobie do cherbaty 5 łyżek glukozy i ze 3 cukru lub do szklanki wody i idź się np kąpać a potem rób sobie śniadanie - duża ilość cukrów prostych przyczynia się do poprawiania apetytu. I tak sobie już jem dziennie zamiast 5 zł na fajki i 10 na browar odłuż sobie na jakiegoś kebab'a lub pizze. [...]

dodawaj stopniowo kcal ze zdrowej żywności jak stwierdzisz że wymiękasz przy takiej ilości jedzenia to wziększ ilość zdrowych tluszczy (np. oliwa z oliwek) wtedy łatwiej ci będzie przekłnąć np. 2 łyżki oliwy niż torebke ryżu ;p

A jesli masz wiecej hajsu to wez sobie Top Mass'a Ilosc bialka jest wieksza 2 razy od tych co podales

dzieki za odpowiedz.jestem kobitka..te cykliczne programy sa ,fakt,REWELACYJNE(juz moj luby na nie patrzy;)),ale glowny nacisk na klate,rece,grzbiet i w calym tygodniu tylko 4 cwiczenia na nogi(nie ma nic na pupe...).szukam czegos od czego nie schudne-chyba pierwszy raz dziewczyna z taka prosba;))).patrzylam na treningi "do chudniecia" [...]

Szczerze ... Liczy sie efekt ogolny i uwazam ze jak ladnie zrobisz wszystko dookola to nie bedzie to zwracalo uwagi ... Nie mysl ze ja tak chcialem, ale poprostu strasznie ciezko jest wyciac odpowiednia ilosc w tym miejscu a jak podetniesz za duzo to masz do wyrzucenia caly kawalek... :/ Wierz mi ze to i tak sie dosyc ciezko robi bo ja sie przy [...]

Zdecydowanie za dużo rodzynek na taką ilość płatków, 50 gram na 400 całkowicie wystarczy

witajcie szukałem w wyszukiwarce, ale nic, wiec zakładam temat. wg obliczeń róznych mądrych stron moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii. dla mnie to jakoś bardzo mało, ale ok - tyle ma byc, niech będzie :) i teraz pytanie - może ktoś ma ułożoną już diete na taką ilość kalorii? możecie wrzucić? pozdrawiam!

Jeżeli faktycznie mama ci gotuje z racjonalnych produktów (bez kluch, ziemniaków, dba o ig produktów, aby dostarczyć węgle+białko potrenigowe, odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy itd.) to masz naprawdę fajnie Cykl u mnie pochłania raczej śmieszne pieniądze w porównaniu do tego co wydaje w sklepie, na 2 osoby mi 1000 ojro leci na miech Pamiętaj [...]

w żarach odbedą sie otwarte zawody strongman 02.06.2007 godz.16.00 ul.Rynek Żary Konkurencje: 1.Spacer farmera 2x110kg na odleglosc. 2.Podnoszenie belki 110kg. 3.Ciągnięcie auta w siadzie. 4.Martwy ciąg 200kg. 5.Przeciaganie auta w szelkach. 6.Opona 280kg. 8 obrotów. Ilość zawodników ograniczona. wszelkie informacje dostepne pod numerem [...]

Jak już koledzy tłumaczyli Ci w Twoim poście to nie Esselive nie był skuteczny - mogłeś mieć problemy gastryczne bo źle tolerujesz metę, co wcześniej zresztą przyznałeś. Tutaj forumowicz miał podobna sytucaję: http://www.sfd.pl/po_metanabolu-t304892.html Robiłeś badania po cyklonie? Czy tylko stwierdziłeś ból i postanowiłeś się kurować? Nie [...]

jest to dla mnie caly czas irytujacym tematem... chcialem sie zapytac was.kiedy sa wieksze przyrosty? wtedy kiedy np: robie 3 serwie (12,10,8) czy kiedy robie 3 serie ( 10,8,6 czy 8,6,6) < wtedy automatycznie z wiekszym ciezare< caly cczas mnie to zastanawia ze ostanio jak jestem na silowni nie moge prze to ciczyc bo sie zastanawiam ile powtorzen [...]

Czemu owsiane są niby lepsze od kukurydzianych? mają taką samą ilość białka i węglów przecież? Hmm, no właśnie w mleku 3,2% są te tłuszcze? Czy one sa jakieś inne od tych w orzechach? hmm, spagetti z jakimś tam mięsem mielonym i serem Oliwa na noc? Myślałem że prawie samo białko na noc? Jeszcze pytanie, czym można zamienić III posiłek, bo jest on [...]

Polkowice - Miedź Legnica 1 2:2 Polonia W - Piast 1 3:0 Santos - Club America 1 2:1 Jiul - Steuea 2 0:2 Polonia B strzeli stawka: 10 zł wygrana: 46 zł Milan - Liverpool 1 stawka: 30 zł wygrana: 58 zł singiel gładko wszedł a na tasiemcu standardowa już ilość błedów...

Piłem na czczo z woda mineralna niegazowaną. weszło ok, tylko po pol godziny zaczelo sie zle. to co mowicie ze lepiej bedzie po platkach na sniadanie? wydaje mi sie ze jeszcze gorzej bedzie, sprobuje jutro rano z sokiem i wieksza ilosc soku a nie 200ml wody...