ilość

Jezeli aeroby nie sa po treningu silowym to po co wogole taki trening i jeszcze z duzym obciazeniem? Trening silowy na redukcji to ma chyba przedewszystkim za zadanie spalic zapasy glikogenu nieprawdaz? A tak pozatym to o jakim katabolizmie tu mowa? Jesli wykonujesz aeroby z rana czy po treningu z odpowiednia intensywnoscia (dostarczasz [...]

[...] Treningowe B - 230 T - 80 W - 2000 Kcal - 2420 Beztreningowe B - 200 T - 80 W - 160 Kcal - 2180 planowany trening zgodny z celem Trening siłowy 2 razy w tygodniu (ćwiczenie/ilość serii) Dzień I (klatka, triceps, barki, biceps, góra pleców) Dzień II (nogi ) Trening plyometryczny (box jumps, depth jumps, lounge jumps) Trening szybkościowy [...]

Ja robie to tak: Broda do szyi 4x40, potem na brzuchu 4xmax potem bokiem to samo. Moim zdaniem w serii dobrze robic max ilosc ruchów. Po takim treningu nie moge zamknąć ust przez pare minut bo nie mam sily

30-50g carbo + 30g białka + antyoksydanty / można również zmniejszyć ilość gram carbo i dodać soku np. pomarańczowego.

Bialko moze szkodliwe wplywac jezeli jest go za duzo w organizmie poniewaz bialko w przeciwienstwie np do weglowodanow nie magazynuje sie w w organizmie(glikogen) tylko jest wydalane!!Niktorze w poscie pisza o nerkach i maja racje poniewaz nie strawione bailko wchodzi w cykl mocznikowy i jest poprzez nerki wydalane z organizmui to wlasnie dlatego [...]

[...] posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. 2. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość środków odurzających lub substancji psychotropowych, sprawca podlega grzywnie i karze pozbawienia wolności do lat 5. 3. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega [...]

Popyt w naszym kraju kształtują głównie dzieci z gimnazjów i młodzież z liceów (nie zanegowałeś takiego wcześniejszego stwierdzenia, więc zakładam, że się z nim zgadzasz). Wilku ty napisales: Teraz spójrzmy na to, do kogo jest adresowany towar zwany narkotykami - czy w większości nie są to uczniowie "rewelacyjnego" owocu reformy [...]

Wilk: Obecnie ludzie kładą chvj na konsekwencje prawne Ludzie nie zlewaja konsekwencji, tylko wogole o nich nie mysla. Przeciez nie jest tak ze kazdy kto idzie przez osiedle z gietem mysli "ojezusmaria moga mnie zlapac ale w razie czego nic mi nie zrobia" Na kazdej wycieczce szkolnej bylo pelne zaopatrzenie w trawe- rowniez nikt nie [...]

[...] A w określeniu "wolność obywatelska" chodzi mi o wolność gwarantowaną w pewnych sprawach przez prawo. Państwo liberalne (czyli takie, które gwarantuje dużą ilość swobód obywatelskich i pozwala jednostkom na dużo więcej, niż te są w stanie "pojąć") to państwo słabe. Takie jest moje zdanie, możesz się z tym nie zgodzić [...]

jak bedziesz jadł tylko kreatyne to niczego nie nabierzesz, kreatyna zwiększa tylko ilość fosfokreatyny w mieśniach co umożliwia szybszą resynteze atp.

sHaOoLiN- lepiej byłoby pozostać wmiarę na takim ciężąrze jaki stosujesz, z drugiej strony wiadomo- siła spada bo to wkońcu redukcja, ale im bardziej będziesz zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku [...]

A od kiedy bromo się bierze na wieczór, gdy mamy największą ilość dopaminy i są największe sidey? Bierz pojedynczą dawke z rana. I tak okres półtrwania wynosi 15h więc nie ma różnicy Taking bromocriptine (or any DA agonist) at night tends to cause more and more severe side-effects: DA is generally higher in the evenings, so further activation of [...]

[...] w aminokwasy gdyż będą działać antykatabolicznie i anabolicznie. Witaminy i minerały również będą niezbędne, gdyż w diecie redukcyjnej jest ich zbyt mało aby zaopatrzyć organizm. Do tego treningi aerobowe które teraz możesz robić nawet w plenerze. Powinieneś dodawać stopniowo ilość i długość tych treningów. Oczywiście trening siłowy to podstawa.

Nie jestem ekspertem w tej dziedzienie na ogół poleca sie na 1 cykl 1 srodek w celu obserwacji organizmu itp np sam metanabol zrobisz jak uwazasz Imo: Co do preparatów ,które przedstawiles na uporczywy trądzik to one tylko zaleczaja powstające juz wykwity tak zwany skutek a jak wyleczyć przyczyne powstawania? aby dalej nie powstawaly i abyśmy nie [...]

dla otut: aktulnie robie 16 serii na wiekrze i 12-14 serii na mniejsze partie miesni. pracuje nad definicja ilosc ruchow to od 12-16. teraz na klatke robie wyciskanie na plaskiej, na skosie + rozpietki (laczona podwojna) wyciskanie sztangielek/ przenoszenie sztangielki za glowe(zmiana co 1 trening.triceps: pomki odwrotne z obciazeniem (obciazenie [...]

[...] trenowałeś to nawet w treningach aerobowych powinieneś powoli zwiększać intensywność i objętość treningów. Na początek 35-40minut, 2razy w tygodniu. Później możesz zwiększać ilość treningów do 6 i więcej (ale stopniowo). Oczywiście czas też należy stopniowo wydłużać np co tydzień o 5-10 ninut, w zależności jak odbierać będzie to twój organizm. A [...]

Jak sie mozna "glebiej" pograzyc przez tanie dragi ? Przeciez to nie czekolada, nawet jak sie jest uzaleznionym to sie nie spozywa na zasadzie- im taniej- tym wiecej. Oczywiscie jest tolerancja- ale to wlasnie nie zalezy od ceny. Musi brac i koniec- bo jak nie to zespol abstynencyjny i nawet smierc. Tyle ze jak hera kosztuje 30zl/g to [...]

Nie zrozumiales mnie, albo tez zrozumiec nie chciales. Nie mialem na mysli tego ,ze jak narkotyki beda tanie, to uzaleznienie / spozycie przez jednostke bedzie wieksze. Mialem na mysli, ze pewna ilosc osob wpadne w nalog, i niezaleznie jak tanie beda dragi, w pewnym momencie bedzie musiala zaczac krasc - ceny narkotykow musialyby byc zblizone do [...]

jest to ilość, dzięki której nie skonczysz w ketozie po prostu

Spoko sprecyzuj wypowiedz ,bo troche nie wiadomo ocb. No 3gr/1kg to wiem ze na redukcji jest dobra ilosc i w ketoze nie popadne.Dla mnie to 210gr.obecnie i gdzie to sie ma do podanych 200gr.wegli na robienie masy. cChodzi o to ze 150-200gr podane w artykole to przy robieniu masy wydaje sie bardzo malutko .No chyba ze ktos wazy 40kg Zmieniony [...]