ilość

[...] że HCG tylko podczas cyklu, i pod jego koniec(oczywiście wszystko w miare potrzeby, obserwacja jest tu podstawą) po to żeby jądra powróciły do pierwotnych rozmiarów i mogły produkować odpowiednią ilość testosteronu a następnie rozpoczęcie właściwego PCT, odradzane jest branie clomidu i hcg razem. Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-12-22 20:06:40

to najlepszy gainer na naszym rynku. Nie wiem jak miałbym go wypić stosując 4 miarki - jedyna rada to łyżką jak budyń. Radziłbym nie przeginać z dawkowaniem tega gainera. Jeżeli ktoś jest "wrażliwy" na węgle i tak za***iaszczą ilość kalorii jaką posiada g.fast to po miesiącu może mieć problem ze sznurowaniem butów.

[...] Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min. " - Nie każdy ćwiczy na mase, są jeszcze wyciskacze itd. Pozatym niektórzy w treningu na mase stosują inna ilość powtórzeń oraz krótsze lub dłuższe przerwy w celu zaszokowania mięśni. Można dużo pisać... EDIT - spoko myślałem, że sam pisałeś Zmieniony przez - Colter w dniu [...]

A co to ma za zanaczenie. Przy anabolikach większa ilośc aminokwasów jest syntezowana , ale i tak nadmiar jest wydalany z moczem. Sam stosowałem taka diete ( bez dopalaczy) i bardzo faine efekty. Ale czuć nery i przytrucie amoniakiem.

[...] czas machania = 5 minut dla godzinnego treningu Czesiu macha na treningu 50kg sztangą. Łączny czas machania = 2.5 minuty dla godzinnego treningu Oboje wykonują tę samą ilość powtórzeń i mają ten sam plan. Aby było trudniej - są bliźniakami jednojajowymi. Pytanie: który trenuje bardziej intensywnie? (od razu mówię, że nie znam odpowiedzi) [...]

[...] ciast ani cukierków,na czekolade mam uczulenie, więc to jedyne źródło fruktozy, prócz jabłek, w ciągu dnia...zjadam tak średnio słoik miodu na tydzień,czyli to wychodzi na 1 śniadanko ok.50 - 60g,latem zdecydowanie mniej. no i dzięki temu(chyba) praktycznienie choruję...postaram sie zmniejszyć tę ilość o połowę,ale więcej chyba nie dam rady:/

opis świadczy o tym iż możesz mieć problemy natury albo żywieniowej (ciągle za mało jesz kalorii) albo zdrowotnej (tarczyca ?) normalnie jeśli ilość kalorii jest odpowiednia człowiek doskonale funkcjonuje od rana niezależnie od składu pierwszego posiłku, gdy jednak jest inaczej świadczy to o tym iż jest problem - zdrowotny lub dietetyczny [...]

starczy, ale lepsze efekty uzyskasz dodajac niewielka ilosc fruktozy, gdyz ona swietnie uzupelnia glikogen watrobowy, a to tez jest wazne po treningu

1)Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% - I SŁUSZNIE czemu słusznie ? a jeśli odnalazł by siębardziej w Capo ? idż na treningi jednego i drugiego i zobacz co Ci pasuje , chcesz walczyć czy byćsprawnym z elemenatami kopnieci uderzeń? 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? [...]

Od miesiaca na rynku pojawila sie podrobka ruskiej metki. Jest to ta meta pakowana w plastikowe sloiczki po 100 sztuk. Latwo mozna ja rozpoznac po opakowaniu, gdyz ruska meta na dnie ma napisy po rusku natomiast ta posiada napisy w jezyku angielskim. Tabletki podrobek tez sa nieco mniejsze od oryginalow. Ciekaw jestem czy w tej podrobce jest jakas [...]

[...] Zamiast aerobów robię sobie np. kompleks sztangowy albo 10 minut pajacyków na maxa, albo 10 minut kompleksu 2 podciągnięcia na drążku plus 2 pompki też na maksymalną ilość powtórzeń w 10 minutach, zamierzam też porobić sprinty, no i oczywiście zawsze w repertuarze jest HIIT i Tabata ale to ja, a co tobie będzie pasować to musisz sam [...]

ale ilosc serii i cwiczen wydaje sie rozsadny przy trenowaniu 2x kazda grupe, mozesz skrocic przerwy o 30 sekund i juz bedzie intensywniejszy

a poco dwa razy w tygodniu grupe mięśniową ćwiczyć,ilość serji i ćwiczeń rozpisałeś tak jakbyś miał ćwiczyć 1 raz na tydzień poczytaj troche i zobaczysz że 2 razy w tygodniu się nie ćwiczy(oprucz atc) , a w szczegulności durzych grup, na trceps za durzo wejdż na atlas michaiła tam jest wszystko wyrażnie napisane

bede to brał za 6 tygodni 1 pucha syntra EC 1 pucha Ecdysten z ultra performance ilość - 1000-1500 mg dziennie cel - zwiekszona synteza protein dodatki/laczenie - hmb 5-6g, inne flawony

12/10/8/6 Tak opisujesz progresje ciezaru Czyli zwiekszasz ciezar a zmniejszasz ilosc powtorzen najpierw 12x pozniej dokladasz ciezaru i robisz 10 i tak dalej

twoje BMI jest w normie i wynosi 24. mysle ze po prostu malo pracy poswiecasz na trening miesni brzucha stad ten odkladajacy sie tluszczyk. no i byc moze zbyt duza ilosc spozywanych wegli.pamietaj ze musi byc zachowana rownowaga pomiedzy weglami,bialkami i tluszczami do prawidlowego rozwoju. moja rada jesli moge ci udzielic to po prostu oblicz [...]

znowu bez przesadyzmu, przeciez nie zjesz niewiadomo ile tego bialka. jakbys jechal na redukcyjnej i spozywal wieksza ilosc bialka to moglo by cie wyrzezbic. musisz zwyczajnie duzo jesc i nie liczyc kalorii. jesli bardzo zalezy ci na zakupie odzywki to walnij carbo wyjdzie bardziej ekonomicznie.

Ja ani troche nie szaleje, dobieram twk ciężary aby móc nimi wykonac daną ilośc powtórzeń, naleze do tych co wiedzą słowo ciężar i jak go nalezy używac a nie do zielonych...

głupi post własciwie, bez obrazy. Wiadomo-jesli zelu nie jest za duzo,tylko zeby utrwalic, to jest ok, natomiast bezsensem jest wygladac jakby Cie krowa pożądnie przylizała. Jak widzisz wiec nie o sam żel chodzi, tylko o jego ilość

prawidlowo przeprowadzony trening na mase cechuje sie tym ze akurat za duzego zapotrzebowania na wegle po nim nie ma... podczas takiego statycznego treningu rezerwy glikogenu sa naruszane w minimalnym stopniu... od razu po treningu przydaje sie mala ilosc wegli i ....bialko..dlatego gainer bedzie okej...a najlepiej jakis bulk... proporcje 25g [...]