ilość

[...] mi ułożyć plan pod kogoś, tym bardziej któryś z kolei Nie napisałes jak szło na poprzednich cyklach, oraz jak modyfikowałes plany Jeśli szło źle, to spróbujmy zmniejszyć ilość ćwiczeń- wg wskazówki kiloba wybierz ćwiczenia podstawowe złożone i do tego ewentualnie po jednym ćwiczeniu na biceps triceps, i na podstawie poprzednich planów oraz [...]

Odświeżam i ponawiam pytanie. Może jednak odpowiedź będzie Czarny: "własnie Darku napisz mi, ale to szczerze do bolu jak sie przelicza ilość wykorzystanej glutaminy z 1 gram NAG na x? gram L-GLutaminy o ile razy wiecej NAG przewyższa stabilnością i odpowiednim wykorzystaniem dla sportowca syntetyczna l-glutamine. " ?????????

[...] to. 2. Sterydy to nie cudowne środki! Są po prostu skutecznymi hormonalnymi preparatami. Podnoszą syntezę białek (należy pamiętać, że trzeba dostarczyć ich odpowiednią ilość oraz energię z tłuszczy i węglowodanów). Ci, którzy myślą, że sterydy zrobią z nich Arnolda, przy mizernej diecie są w wielkim błędzie. Należy spożywać 3g białka na kmc [...]

takie mono z kompleksem węgli + śladowa ilość transporterów lepsze cp a jak już ktoś chce taki kompleks (mono+dodatki), to Zellobolan albo CGT pozdr.

no tez dlatego cos mi sie nie zgadzalo bo mi sie nie miescila taka ilosc w shakerze Tylko po co pisza takie dawkowanie jak jest ono nie skuteczne? Moze zamiast diety wystarczy jesc normalnie i zapodawac takie dawki jakie sa na etykiecie i sie ma to samo co na diecie?

Gainer 2 Vitala ma podobną ilość białek i węgli do gainera MTC. Szczerze mówiąć wsuwać gainera na ślepo czyli bez choćby mnimalnej diety jest troche bez sensu...

Creatine Transport™ Jedna porcja - dwie miarki 98 g Ilość porcji w opakowaniu 32 Wartość odżywcza 300kcal/1255kJ Węglowodany 75 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Potas (fosforan dipotasowy) 150 mg Sód (fosforan disodowy) 100 mg Magnez (fosforan magnezu) 70 mg 23%* Fosfor (fosforan dipotasowy fosforan disodowy, fosforan magnezu) 100 mg [...]

"Nie ma w matematyce czegoś takiego jak "gratis" dlatego tego nie zapisujemy a więc kasjer wpisał tak 7,11*** i wynik = 7,11" w tresci zadania napisane jest ze wynik wynosi 7.11zl a nie 7.11 ale wierze ze po porstu zapomniales dopisac. napisane jest ze w odp nalezy podac ceny produktow, jednostka ceny jest zl, wiec w [...]

Jesli miales miesiac przerwy to pierwszy tydzien zrob trening z mniejszym ciezarem.Jesli zalezy Ci na masie to ogranicz ilosc powtorzen w serii do 8(szczegolnie przysiady).

[...] - wtedy też liczysz 20% od cła? A propos tych 20%: liczysz od wartości produktu, czy wartości produktu i przesyłki? Czy może wartości produktu i przesyłki dzielonej na ilość zamawiających osób? Bo to zależy czy chcesz zarobić czy zarobić i załatwić sobie darmowy dowóz supli do domu. Tak czy inaczej: zastanowię się, ale wiedz, że ryzykujesz [...]

[...] jeżeli wolną to z większą ilością białka <ok.30>. - odżywkę białkową przed snem lub/i w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłku zawierającego niewielką ilość białka - preparat witaminowo-mineralny i to tyle na początek :) co do firm z których miałbyś kupić produkty nalezy się głęboko zastanowić, pisz co sobie wybrałeś i [...]

1 sniadanie // daj tran Jajko 160g słonecznik 25g Ser twarogowy półtłusty 20g Polędwica z piersi kurczaka 20g BTW - 28 29 8,4 2 sniadanie ( w szkole ) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ser Gouda 40g oliwa z oliwek 10g słonecznik 25g BTW - 32 31 6 obiad ( w szkole ) Ser Gouda 70g // mozesz zmienic chyab ze nei masz na co Szynka z [...]

Zdecydowanie polepszą!!! Pamiętaj że nie ważna jest ilość ale JAKOŚĆ TRENINGU. Pozdrawiam

[...] bez deficytu Białko 2-2,2 g/kg Węglowodany do 30g Tłuszcz reszta zapotrzebowania Po dwóch tygodniach: zmniejsz kalorie jeśli chcesz schudnąć 10-20% zapotrzebowania zmniejsz ilość białka i dopasuj do aktywności - powiedzmy 1,4 - 1,6 g/kg zwiększ weglowodany, proponuje stopniowo do 80g tłuszcz reszta zapotrzebowania, dobrze jak będzie na 1g białka [...]

wg mnie: ilość powtórzeń seria: 14 1 12 2 10 3 8 4 6 5 4 3 Oczywiście możesz zacząć np. od 10 albo 12.. jak wolisz ale chyba powinno sie schodzić w dół o 2 powtórzenia. Ciężar dobierz do swych możliwości!

dziwny post starasz się jeśc dużo i zdrowo, co nie musi oznaczać iż Twoim odżywianiu znajdują się wszystkie składniki pokarmowe, dzięki którym zbudujesz mięśnie <oczywiście przy założeniu że będziesz trenował>. Dlatego Amerykanie wynaleźli odżywki/suplemnty, a dokładniej znaleźli je na śmietniku ruskiej ambasady :) a tak na poważnie... [...]

Raul jest juz na drugim miejscu (razem z Hierro) jesli chodzi o ilosc wystepow w reprezentacji Hiszpanii. Ma ich na koncie 89. Do prowadzacego Zubizarrety traci 37 wystepow. Prawdopodobnie Raul pogra w reprezentacji jeszcze z 5-6 lat, wiec calkiem realne jest, ze pobije nowy rekord.

[...] coraz mniej powtórzeń w każdej kolejnej serii, to czy nie lepszym rozwiązaniem jest wtedy sukcesywne zmniejszanie obciążenia w kolejnych seriach, tak aby utrzymać max. chwilową ilość powtórzeń na określonym min. (np. tak, by robić min. 5 powtórzeń)? A co do intensywności, to zawsze wykonuję wszystkie serie do max. ... to chyba dobrze? ...

no dispensary jak xtc ehehe chyba go wezme jezeli mowicie ze good aa mam pytanie na osieldu koleszka mnie pytal czy na pierwszy cykl moglby wziasc tylko 50tabsow mietka nieiwiem jaki ale wiem ze 5mg/tab ?? jest sens zeby sie bral za taka ilosc czy za malo jezel tak to jak mu to rozpisac ??

Poniedziałek - klata, biceps, trójgłowe ud, łydki Środa - grzbiet, tricepsy, na zakończenie treningu przedramiona Sobota - dwugłowe ud, barki, kaptury Jesli bedziesz porządnie odżywiał się czyli zapewniał organizmowi odpowiednia ilosc białka oraz węglowodanów przed treningiem i po treningu, oraz dobrze sie wysypiał, miał odpowiednią motywajce, [...]