ilość

1. Jako pierwsza w Polsce i Europie firma BIOGENIX wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe 2. Pierwsza odżywka na masę to Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Jako pierwsza na świecie firma Olimp Laboratories ]/b]zaproponowała największą dawkę - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ „Chelaty” maja znacznie większą [...]

Moje odpowiedzi: 1. Zaawansowane stacki kreatynowe, jako pierwsza w Europie wdrożyła firma BIOGENIX 2. Pierwsza, polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3. Pierwszą firmą na Świecie która zaproponowała największą dawkę KA w jednej kapsułce była firma OLIMP Labs. wprowadzając na rynek produkt o tajemniczej nazwie Kre-Alkalyn 2500 Mega [...]

Witam serdecznie wszystkich miłośników Sfd. WKilka dni temu zakończyłem 5-cio tygodniowy cykl z Dymatize X-pand + Dymatize Elite Whey Protein. Sam jestem młodym niedoświadczonym jeszcze miłośnikiem siłowni i wiem jak trudne bywa znalezienie informacji. Dlatego napisałem to dlatego aby się podzielić swoimi doświadczeniami i doznaniami. Zaczynamy [...]

[...] 5. Olimp w 2006 roku zastosował nowatorskie rozwiązanie w segmencie suplementów wprowadzając pakowanie kapsułek w blistry co jest wygodniejsze i pozwala kupić dokładnie taką ilość kapsułek jaką potrzebujemy. 6.Chcesz byc wielki jak kapsułki od OLIMPA i BIOGENIXA? Kup NAJLEPSZE MEGA CAPSY w BLISTRACH! 7. Produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT będą [...]

[...] w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Firma tą był Olimp i Biogenix. 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP. 3.Która firma jako pierwsza na Świecie [...]

Tak jak wspominalam, wczesniej nie dokonywalam zadnych obliczen, postanowilam zatem zaczac od wyliczenia zapotrzebowania na energie. Korzystalam z dwoch dostepnych wzorow, zamieszczonych w postach sfd. Pierwszy: BMR= waga x 24 godz.= 55 x 24= 1320 poprawiony BMR (BMR x 0.9) x 1.2 - wzielam pod uwage 1.2 ze wzgledu na trening silowy 3 razy w tyg. [...]

[...] i orzechy trening: 1 barki i kaptóry 2 triceps biceps przedramie 3 nogi 4 wolne 5 klatka 6 plecy 7 nogi 8 wolne wszędzie po 3 ćwiczenia na wieksze partie na mniejsze 2. ilość seri 4 ilość powtórzen8-10. czas przery miedzy seriami 2.5 minuty. Metoda wstępnego zmęczenia mięśni. Osiągi: waga z 82 na 96. biceps z 39 na 43. udo z 68 na 72. [...]

[...] powinno brzmiec pod jaką marką wyszły te stacki itp... ale ok niech bedzie ze biogenix... najwyzej strace. 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) MCT firmy Olimp - moja pierwsza odzywka.. w worku 1kg trzymana w szafie by nikt sie nie skumał a co do [...]

MANIAC GYM masz racje Trawienie bialek zachodzi w zoladku i jelitach. Ale zbyt duza ilosc bialka obciaza watrobe i nerki.

Jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje - czy sądzisz, że cukrzyca i inne choroby mają związek właśnie z powszechnym nadużywaniem cukru (ja tak uważam; + brak ruchu, złe nawyki żywieniowe itp.) czy też może były zawsze - a wyraźnie ujawniają się przez wydłużenie życia jednostki? nie ma dowodow na to iz cukier = cukrzyca sa zwiazki duza ilosc cukru brak [...]

czym większy jesteś i masz więcej mięśni to wzrasta zapotrzebowanie na bialko on jest kawał chłopa i tyle potrzebuje ty pomiejsz tą ilość o połowe i będzie ok

[...] , będzie wyglądało na wolno. Jednak nie jest to takie ważne. Najważniejsze , że wkładająć max siłę w ruch i chcąc uzyskać jak najwieksza szybkość pobudzimy jak największa ilość jednostek motorycznych i trenujemy szybkośc rozwoju siły. Wykonanie ćwiczenia spokojnie nie rozwija tej cechy. 3.Co do rwania , podrzutu i plyo jak najbardziej sie [...]

Jaka cena/ilość?

rob po 4-6powt w podstawowych po kilka serii albo poprostu 5x5 w takich jak francuz daj po 8 powt i staraj sie nie przekraczac 10 ogolnie zamiast modlitewnika daj uginania ze sztanga itd staraj sie robic bardziej podstawowe ruchy wywal wyciągi , ogranicz ilosc cwiczen, daj np skos w dol albo porecze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 [...]

Jaki Xpand? Chcesz zwiekszyc sile klatki, to moze zmniejsz ilosc powtorzen? Bo robisz 20/16/9 i nagly spadek do 3. Nie za bardzo mi sie to podoba. Wydaje mi sie, ze powinienes skupic sie na powtorzeniach, czyli napisac ile chcesz zrobic powtorzen serii a Ty podajesz juz gotowy ciezar. Masz zamiar trzymac sie go przez caly cykl? Czy moze zwiekszac [...]

no to troszke poprawilem , mam nadzieje ze tym razem wypadnie lepiej. co do grup... nogi mnie nie interesuja , przynajmniej prze najblizsze 3 miesiace wiec narazie tematu nie poruszam. cel - glownie masa , ale wiadomo sila idzie z tym w parze =D polaczenie grup klatka+barki , plecy+rece wydaje mi sie raczej trafne poniewaz nie koliduje ze soba [...]

[...] naraz. Hardgrep znowu swoje robisz. Chcesz każda grupa 2 raezy w tygodniu ?! Zastosuj Klata + barki + triceps + przedramie / Nogi + plecy + bic Dodaj brzuch. Pozatym mała ilość serii i ćwiczeń a nei nawalisz jak dla konia ( nie nie dla Ciebie Koniu )... JAKOŚĆ NIE ILOŚĆ. Poczytaj o planach grupa x2 w tyg. Oraz o 1. Co za dużo to nie zdrowo :) [...]

Jesteś większy odemnie pon. klatka pozimo szeroki uchwyt 4x12 / 12-10-10-8 Progresja klata skos 4x12 / tutaj daj hantle klata rozpietki 4x12 / z tym obciążeniem nieprzesadzasz ? Pamiętaj TECHNIKA, a nie ILOŚĆ. tric wyciag 4x12 20kg tric sztangielka zza głowy 4x12 15kg / nazywa się franzuckie i 15kilo.. no no no jeszcze raz powtarzam TECHNIKA [...]

W tym wypadku powinienem tez do kupic glutaminy ? Czy nie patrzec na to ze skonczy sie kiedy bede bral jeszcze kreatyne ? Jakie weglowodany najlepiej kupic do tego i jaka ilosc ?

Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL [...]