ilość

lol bywam w Łochowie to raz , brat mój sie przeprowadził tam do żony, wic dzieciak też w Łochowie mieszka co do sw + fbw , polecam ACT , w cyklach budowania siły / masy , zmniejszyć ilośc powtózeń wydłużyć przerwy dodać ciężaru ( zachwoując schemat taki jaki przedstawił Michail ) a przy budowaniu wytrzymałości skorzystac z podanego tam również [...]

[...] muszą się znaleźć zdrowe tłuszcze to tak ode mnie Ważne że są obecne nawet w jednym czy dwóch posiłkach, nie ma sensu dodawać ich wszędzie na siłe Ale oczywiście ta ilość o której napisał kolega wyżej bynajmniej nie zaszkodzi. omega-3 to głównie w ost. posiłku bym polecał jeżeli zaopatrzyłeś się w ten suplement, razem z oliwą z oliwek i [...]

[...] zaobserwowano tendencje do rezygnowania ze spożycia tłustego mleka i coraz częściej spożywa się niskotłuszczowe. To przyniosło odczuwalne wyniki - znacznie zmniejszyła się ilość zachorowań związanych z układem krwionośnym i pokarmowym. Nasuwa się pytanie: po co zwiększać liczbę zachorowań, spowodowanych przez mleko, a potem walczyć o ich [...]

widze ze browary kupujecie nei na smak tylko na ilosc %

no kiedys sie na ilosc kupowało tzn. spirytus z b@z@ru juz mnie alko tak nie cieszy ;f

browar tylko na smak vodka na ilosc bo i tak kazda jest*****owa w smaku to po co przeplacac.

Czytam i czytam i zielony jak bylem tak jestem- kazdy plan ktory przeczytalem jest inny, zaden z nich nie pasuje dla mnie, a to dlatego ze ja nie cwicze na silowni tylko w domu- mam tylko gryf i troche obciazenia- wiec wiekszosci cwiczen nie moge wykonac . Jesli chodzi o dni cwiczen to ich nie zmienie bo nie moge- chodzi mi o to ze jak robie 2 [...]

co jem? wszystko mam to gdzies przeciez ja bym musial jesc wode plus nie wiem co hehe nawet chleba bym nie mogl bo na zboza rowniez czesciowe uczulenie:) dieta kulturysty niesprzyja mi zabardzo... naszczescie za duza ilosc bialek place tylko plamkami na lydkach i przedramionach az do polowy bicepsu... zima nie widac - jasniejsza karnacja plus [...]

taurynę możesz brać dodatkowo przed treningiem.W cell'u jest, ale nie jest to też oszałamiająca ilość pozdro

Jak w temacie czy to jest dobre polaczenie? Cel Rdukcja bez utraty sily(moze nawet jej zwiekszenie ) mam dwie male puszki cp i 120 kapsow TP i do tego bcaa , omega-3 i witaminki Czy polaczenie nie koliduje ? zamierzam tak 5g rano naczczo 1 kaps miedzy posilkami 5g przed treningiem i czy gdy bede juz na 2 tabsach to jak wezme tp 30 min przed [...]

nie musisz tak czesto zmieniac, wystraczy nieraz tylko zmienic ilosc serii i powtorzen i masz inny bodziec do rozwoju

[...] mleka, a wcina chudy twaróg czy jogurt? Też nie... Tłuszcz - mleko w kartonie ma 0,5%, z tego jak tu podano 20% się wchłania, czyli 0,1% - wydaje się, że jest to tak mała ilość, iż wręcz żadna. Co do wapnia to banalnym jest wypicie 1 litra mleka na dobę. Ileż trzeba byłoby wsunąć tych buraków czy kapuchy by dostarczyć odpowiednią ilość? Moim [...]

zeby nie tworzyc nowego "wątku" wrzuce swoja dietę do oceny. Diete układałem biorąc pod uwagę ze zaczyna sie szkoła. Praktycznie cały dzien w niej jestem . Jestem ektomorfikiem, wystarczy nawet najmniejsza ilośc jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od [...]

jadles kiedys 200 g ryzu na raz? po twojej wadze moge wnioskowac, ze bedziesz mial klopot zeby wszamac taka ilosc

sprawa wygląda tak że do obliczenia potrzebujesz taki wzór A= c * p * r gdzie A-ilosc alku w danym momencie w org c - znalezione stężenia alkoholu mg/g p - masa ciałą r - współczynnik rozmieszczenia wiec musisz obliczyć C - i wiesz jakie max stezenie moze osiagnac alkohol r jest stały i rozny dla kobiet i dla mezczyzn miesci sie miedzy 0.5 a [...]

Siemka!! mozesz trenowac niewiem ile i jak ale bez dietki to tluszczyku i tak bedziesz mial pod dostatkiem :) Musisz ograniczyc ilosc węglowodanow w jedzonku no i tłuszczu a zwiększyc bialeczka !! sam mosisz nad tym popracowac , oczywiscie na noc <zero> węgl i tłusz. bo przeciez tego niespalisz i odklada sie w org. to chyba bedzie na tyle [...]

[...] pompke (i widze po sobie bo ostatnio coraz lepiej biegam, widocznie wydolność musiala sie zwiekszyć). O innych urządzeniach nie słyszałem (tylko o tej wątrobie i nerkach);) Na siłce efekty przerosły moje oczekiwania (ilość ciężaru) i do dzisiaj chodze wniebowziety;) Jeśli w takim razie wszystko jest oka to niepotrzebnie sie telepałem, dziex:)

zależy na którą mam do szkoły jak 7-8 to bułeczki lub razowiec a środek standard cyc/wędlina warzywko tylko hurtowa ilość bułek. Jak na 9 to płatki z owocami i oczywiście jakieś owoc do bułek. Tylko ja mam ułatwienie szkoła 100 metrów od domu czasami łaziłem jajeczniczke upichcić

[...] 42cm, to było rok temu, dziś jest nawet zarysowane 39 ale poziom tłuszczu spadł o 7% do ok.13, daję fotkę sprzed paru tygodni). Kiedyś słyszałem, że biceps lubi małą ilość powtórzeń, co u mnie sprawdziło się w ugięciach ramion ze sztangą stojąc, lub na modlitewniku, które zresztą były moimi pierwszymi ćwiczeniami jakie robiłem ćwicząc [...]

właśnie se go wyregulowałem odlałem sporą ilość oleju z tłumika jesli to cos co bylo w prawej goleni to tłumik. Jest znaczna poprawa:), a te pokrętełka prawie nic nie zmieniają chetnie bym je wywalil bo nie moge obrucić kierownicy o 180