ilość

witam no wiec tak z kazdej paczuszki wyciaglem po 1 amp razem 6 amp postawilem wczoraj i po24 h 2/3 ampy to proszek,ale woda jest czysta (wczoraj jak chcialem sprawdzic jaka woda to delikatnie poruszylem ampe i dlatego woda byla mętna,bo ręce mi sie troche trzesą) w kazdej amp jest taka sama ilosc prochu,wydaje mi sie ze jest legit.. ale poczekam [...]

Ilość treningów. Chyba, że jesteś pro i startujesz na Olympia lub MŚ.

kolbi123 - po pierwsze to nie jest w ogóle poprawny trening, a na siłę to w ogóle nie. Prześledź plany BILL STARR 5X5, WEST SIDE BARBELL, WODYNOWE itd. I tam, bez żadnego problemu dołożysz kilogramów we wszystkich bojach. PS. Ilość niestety nie ma żadnego przełożenia na jakość. Mi starczają 3 treningi w tygodniu - a jaki to daje progres - więcej w [...]

moze ze zdrowiem fizycznym nic nie bedzie, ale jezeli chodzi o zdrowie psychiczne? Nie spowoduje to jakiegos zmulenia psychicznego? W tym roku pisze mature(niestety) i obawiam sie ze taka ilosc jajek (4 białka jaj i 1 zółtko) moze spowodowac jakies szkody w "umyśle"

Czyli sądzicie, ze taka ilosc jajek nie zaszkodzi? Sam juz nie wiem... . A moze zastapic 2 jajka, mlekiem?? A co do tych zółtek to nie za bardzo chce wierzyc ze nie szkodza(choc pewnie nie mam racji)

jak patrze na ilość cukierków to dość mało dokup więcej i wypełnij ankiete jak wyżej kolega napisał.

J.W Nie rozumiem w czym masz problem. Węglowodany mogą się znajdować w ostatnim posiłku przed snem. Istotne jest ilość kcal, które dostarczysz organizmowi w ciągu dnia.

Węglowodany na noc,to najlepsze co można zrobić dla optymalnej regeneracji.Oczywiście istotna jest ich jakość i ilość.

jw to samo usłyszałeś zresztą od androloga oczywiście ogólne zasady będą miały wpływ na jego poziom odpowiednia ilość snu i odżywianie oraz trening siłowy

[...] podstawowy poziom insuliny jest wysoki, a w konsekwencji poziom tyroksyny pozostaje niski. Nietrudno wyobrazić sobie niekorzystny efekt, jaki wywiera na organizm konia rajdowego niski poziom tyroksyny. Aby tego uniknąć dieta konia rajdowego musi zawierać dużą ilość włókna i małą skrobi. " Zmieniony przez - Kazam w dniu 2010-03-30 20:55:23

proby watrobowe i nerkowe rob z 2 dni po treningu, bo inaczej wyjda podwyzszone, zmniejsz ilosc bialka ponizej 2g / kg m.c., i uwazaj na podaż tłuszczy powinno byc si

tez nie odczuwalem zadnej roznicy i przestalem brac (sadze, ze biorac suple, lykajac multivitamine z mineralami mozna dostarczyc wystarczajaca ilosc pierwiastkow) stosowalem zma przez 2-3 miesiace i nie odczulem zadnego efektu (bo niby jaki) - to tylko moje subiektywne odczucie, wiec pamietajcie: ZMA to podstawa i trzeba to brac (podobno [...]

szpece od naklejek zawalają ale w sumie jak ktoś widzitaką ilość białka to je po 2 bochenki

Tylko wlasnie, chcialbym uniknac kofeiny. Bo nie wazne jaka ilosc. Ja jestem po niej cholernie poddenerwowany. A w wiekszych dawkach mam drgawki lekkie dlatego chce uniknac tego.

[...] bo raczej ich nie zbuduje i nie zredukluje tluszczu do wakacji (magiczny czas-wakacje :d), i wlaśnie po sezonie letnim zacznę masować. sam nie wiem... i z dietą mogą być problemy, bo raczej jestyem zmuszony jesc to co mam akurat na obiad, ale myślę, że zwiększoną ilość jaj sera i ryżu to będe mógł jesc multum :D no i już trochę o diecie czytałem

[...] sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj po 1-2 caps do posiłków. olimpowską oczywiście ? (najlepszy stosunek cena/ilość epa/dha) pzdr. Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2012-03-09 08:40:19

Jak masz apteczną metkę to wystarczy 15-20mg na dzień. Ale zaznaczam - musi być apteczne stężenie. Taka ilość już ładnie robi, zwłaszcza kogoś kto nie miał do czynienia z tego typu substancjami.

Wincol, masz racje jeszcze nie stosowalem tej diety wiec, nie powinienem wyciagac takich wnioskow. Zaczne ja stosowac i po 2-3 tyg. dam znac czy masa idzie do przodu. Zamiast serka wiejskiego do chleba razowego dam, piers z kurczaka i bede mial danie w formie kanapek, dobre rozwiazanie? Nestety mam ograniczony budzet i nie stac mnie na wieksza [...]

jak najbardziej moze tak byc. A za cene tego serka albo i taniej kupisz porcje miesa odpowiadajaca ilosci bialka jego 200 g.... Na poczatek spokojnie imo wystarczy taka ilosc wegli.. Warzywa w diecie sa oczywiscie?

Musisz dać o sobie więcej informacji. Węglowodany powinny być wprowadzone z dnia na dzień bowiem ich ilość należy odpowiednio dostosować.