https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnez_i38858_d1200x1200.png OPIS Magnez: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia pomaga w [...]
siema. mam 17 lat, 177 cm i 70 kg. chcialbym tu z wasza pomoca ulozyc trening. chcialbym byc wysportowany i pracowac nad kazdym elementem swojego ciala. jesli juz chodzi o sylwetke to bardziej "plazowka" niz kulturystyczna, ale wazniejsze sa dla mnie cele sportowe. mysle ze priorytetem jest sila (wiadomo ze muskulatura tez). bo zauwazylem ze [...]
[...] straciłam w sumie ok. 3 kg (z 60 do 57). Z czasem jednak zaczęłam czuć się źle, byłam osłabiona i nic mi się nie chciało. Zorientowałam się też, że nieświadomie obniżam ilość spożywanych kalorii... dochodziło do 800, 900. Zaczęłam też mieć problem z jedzeniem w ogóle, z każdym posiłkiem miałam poczucie winy, ale zdrowy rozsądek nie pozwolił [...]
Było to już w innym dziale ,ale ten do teog postu jest lepszy. Już drugi raz będziemy gościć Rafała w naszym mieście. Cześć osób z SFD juz u nas byla ;) Seminarium MUAY THAI z Rafałem SIMONIDESEM w ramach akcji „Muay Thai przeciw narkotykom" Organizator : Fight Club Knurów i MOSiR Knurów Termin : 15 października 2011 roku w sobotę przewidujemy 2 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_Drink_i37938_d650x650.png OPIS Beta Alanine Drink suplement diety w formie lekko gazowanego napoju o smaku grejpfrutowym Zwiększa możliwości wysiłkowe w zakresie przemian tlenowych Szybsza regeneracja po wysiłkowa INNOWACJA ACTIVLAB - BETA ALANINE DRINK TO PIERWSZY NA ŚWIECIE NAPÓJ Z BETA ALANINĄ! [...]
Witam , na imię mam Marcin , mam 17 lat , staz treningowy to 7 mieiecy wczesniej troche prubowalem ale jakos to mi nie wychodzilo ... Moje wymiary ;) Wzrost- 174 cm' Waga- 66-67 kg Klatka - 106 cm Biceps - 36 cm Udo - 57 cm :/ Łydka - 38 cm Pas - 79 cm Cwicze sumiennie i bardzo rygorystycznie nastawiony jestem wobec swojej sylwetki , cwicze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Endocrine-IGF_i28975_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom hormonu wzrostu - Poprawia jakość snu - Zwiększa siłę - Przyspiesza regenerację - Uczucie niesamowitej "Pompy" Endocrine-IGF jest specjalnie opracowanym produktem hormonu wzrostu, który poprawia sen, co prowadzi do wyższych poziomów hormonu wzrostu. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Natural_Crunch_i31277_d380x380.jpg Opis - Rewelacyjny produkt na śniadanie - Duża dawka energii - Idealne uzupełnienie diety Energy Natural Crunch to produkt energetyczno-proteinowy, który zawiera w swoim składzie pełnowartościowe składniki odżywcze pochodzące z płatków owsianych. Wysokie zawartości [...]
Hej! Moja dieta wygląda następująco: Rano godzina 6.30 -- musli + 0,5l mleka + owoc ( głównie banan ) ----------( niestety wiem ze to sniadanie jest bardzo malutkie ale niestety nigdy nie jadlem sniadan i dopiero od pol roku wręcz zmuszam sie do zjedzenia tego badz co badz... najwazniejszego posilku )---------------- godzina ( szkola ) 9.25 -- [...]
[...] przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych aerobach ćwiczenia: 4 razy w tygodniu trening na masę, 4 razy w tygodniu aeroby (godzina biegania) przyjęta ilość składników: białko 2,2 g/kg tłuszcze 1 g/kg węglowodany 1,25*LBM*2,2+100 Nie uwzględniałem warzyw, które będę dodawał do posiłków losowo (w tym jedna większa porcja po [...]
Przedstawiam moj plan treningowy na kolejny cykl kreatynowy. Ze wzg. na skromna mase ciala zdecydowalem sie na Split 2x w tygodniu. Licze na pomoc i ew. poprawki mojego planu. Dietka oczywiscie bedzie. :DD Trening: Pon - Klata + Barki + biceps Wt Plecy + Triceps Sr. Nogi + przedramiona Cz- Klata + Barki + Biceps Pt- Plecy + Triceps Sob - Free [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_C_1000_i32060_d380x380.jpg Opis - Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wzmacniając naturalną odporność organizmu - Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym - Przyczynia się do normalnego tworzenia kolagenu i dzięki temu prawidłowego funkcjonowania kości, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLUTA_TREN_i27875_d400x400.jpg GLUTA TREN Opis - Najbardziej kompletna pre i post treningowa odżywka na tej planecie. - Ochrona przed katabolizmem mięśni. - Zwiększenia ilości powtórzeń z treningu na trening. - Lepsza regeneracja mięśni po każdym treningu. - 8g Glutaminy w porcji. - Poprawienie siły i [...]
[...] czytając różne tematy na tym forum, ale chciałbym to jakoś sprecyzować Narazie ułożyłem podział na posiłki, a po waszych ew. poprawkach co do produktów, wyznaczę dokładną ilość każdego z nich(jest to dieta na mase): I Posiłek (7:00) -Płatki owsiane -Rodzynki -Mleko 1,5% II Posiłek (9:30) -KANAPKA: *Chleb żytni pełnoziarnisty *Jaja Kurze [...]
Myślałem gdzie założyć ten temat i chyba ten dział będzie najodpowiedniejszy ze względu na ilość osób siedzących w temacie różnych badań n/t wymieniony w temacie. Ogólnie chodzi o znalezienie przyczyny totalnego braku przyrostu masy u osoby trenującej już dobrych kilka lat. Do tej pory skupialismy się na aspektach treningowych oraz dietetycznych. [...]
[...] w dni treningowe Posiłek 6 - 21:00 (kolacja) Jajecznica, płatki na mleku, owsianka, kanapki 22.00 Mass XXL 50g. Nie wiem jak si liczy BTW wiem że do tego jest potrzebna ilość Białka Tłuszczy i Węglowodanów ale nie wiem co z tym trzeba zrobić dodać pomnożyć ?? Dlatego wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg [...]
Od miesiaca na rynku pojawila sie podrobka ruskiej metki. Jest to ta meta pakowana w plastikowe sloiczki po 100 sztuk. Latwo mozna ja rozpoznac po opakowaniu, gdyz ruska meta na dnie ma napisy po rusku natomiast ta posiada napisy w jezyku angielskim. Tabletki podrobek tez sa nieco mniejsze od oryginalow. Ciekaw jestem czy w tej podrobce jest jakas [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Master_Meal_-_Pomidorowa_z_Makaronem_i2082_d400x400.jpg Master Meal - Pomidorowa z Makaronem Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy [...]
[...] chodzi o zgubienie jeszcze tłuszczyku, wyrzeźbienie się i złapanie ok 4-6 kg suchej masy mięśniowej w trakcie 10 tyg cyklu. Co o tym myślicie? Jakieś uwagi odnośnie diety? Coś zamienić w posiłkach? Nie dodaję na razie żadnych odżywek bo ilość wartości odżywczych jest chyba ok w samych posiłkach. Mam tendencje do łapania tłuszczu niestety :/
podrobka ruskiej metki
