ilość

szukam konkretnej, powaznej, wiarygodnej panny na ten test produkty wyjatkowo bardzo exclusiv ilosc i sklad powieksze jak bedzie extra

[...] i makaron bede zastepowal w piatki tunczykiem w sosie wlasnym) -Ser twaróg chudy 100g Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 3026 147 84 456 3082 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 136 88 374 2836 Zrealizowany [...]

28 MARCA 2006 wtorek Dzis dzień aerobów tak wiec rano przed sniadaniem i po tse&karnitynie 30min biezni&30min roweru (robie tak po polowie, bo mi sie szybko nudzi, a tak to przyjemnie mija ) tetno utrzymuje w granicach 135-145 w szkole posilek serek z jablkiem i reszte suplementow z racji,z e zapomnialam o platkach na sniadanie, [...]

jęsli masz dostęp do modlitewnika, możesz spróbować też czegoś takiego : 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s 12/12/10/10 2.uginanie ram ze sztangą na modlitewniku 4s 10 kombinacji zresztą jest mnóstwo, myslę że warto tzrymać się zasady przynajmniej jedno ćwiczenie złożone + izolowane i ilośc serii 8-10 mimo wszystko myslę że wcześniejszy [...]

2,2 g białka na kg LBM to ilość bliska/równa maksymalnej na masie i minimalna/wystarczająca na redukcji. Tłuszcz minimum 25% zapotrzebowania bez wzgledu na dietę, maksymalna ilość w zależności od tolerancji węglowodanów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-28 16:18:23

przy zalozeniu 77kg wagi, 15% tluszczyku, w diecie na mase wyszloby 1,9g białka na kgmc (całkowitej). to rzeczywiscie wlasciwa ilosc?

Tak to właściwa ilość zakładając naturalny trening i nadwyżkę kaloryczną, czy optymalna dla każdego to zależy od organizmu, więc musisz sprawdzić to na sobie.

[...] 55 (-) (8)- 13.pio_87........ 26 (-) (6)- 14.hetsa......... 20 (-) (5)- 15.BaltykGdyn.. 9 (-) (1)- 16.piotrekrym... 4 (-) (1)- 17.Mr.Shadow.. 3 (-) (1)- 18.Krzysiek12.. 1 (-) (1)- Największa ilość punktów w jednaj kolejce (pierwsza kolejka) -> Vieira -> 12 pkt. Najlepiej typujący 31 kolejke -> Vieira i BeeV -> 6 pkt Gratuluje

Daj też znać czy tamta ilość serii działała i z jakim efekte - będziemy mogli "zawężić obszar poszukiwań"

[...] by wyjść z ketozy i oczywiście bez treningów. Rozumiem, że tak właśnie robisz. Dwa tygodnie regulacji metabolizmu zanim wybierzesz, któryś wariant i fajne gdybyś znała ilość kalorii przy której waga się nie zmienia przy wyregulowanach hormonach, choroba może trochę zaburzyć tą całą regulację... Sama musisz wybrać, ładowania przy NHE nie są [...]

Waże 73 kg i chce przybrać na wadze. Mam ułożony trening i diete (na mase) oraz jestem bardzo aktywny fizycznie. Moja dieta składa sie z ok. 160g białka na dzien 115g tłuszczy i 430g weglowodanów. Mój kumpel mówi ze z białkami przesadzam, że ich zadużo. I moje pytanie brzmi czy dobra jest ilośc białek w mojej diecie czy nie?

W tydzien parzysty zaczynaj od skosu sztanga, pozniej plaska sztangielki i rozpietki a w nieparzysty od plaskiej sztanga, sztangielki skos i rozpietki. Ilosc powtorzen tak jak napisal Piterman Pozdr.

[...] jednak mało, ale w końcu i mała ze mnie kobietka a 1500 było jednak neutralne. Okaże się w praniu, czy nie należy podwyższyć. NHE, teoretycznie, odpowiada mi ze względu na ilość B i nocne ładowania... całość wygląda zachęcająco, ale nie mam książki Podczas choroby zwiększ kaloryczność i węglowodany by wyjść z ketozy i oczywiście bez treningów. [...]

Przez pierwszy cykl bralem monohydrat, na drugim cyklu moge juz brac jablczan czy jeszcze nie?? Mam jeszcze pytanie co do bialka. Bralem teraz na pierwszym cyklu gajnera 80g weglowodanow i 20g bialka bo slyszalem ze organizm pierw trzeba przyzwyczajic do bialka i brac najpierw mala ilosc... Na drugim cyklu moge juz braz odzywke wysoko bialkowa??? [...]

Co do Animala,to mam mieszane odczucia(przeraza mnie ilosc tabl.)A CP daje rade na treningach SW?Bo na silce wiem ze dziala.I myslisz ze sam gainer wystarczy na suplementacje?

Droga Redakcjo, Wlasnie wyczytalem, ze co poniektore osobniki proponuja abona jako przepustke do raju. Otoz uwazam, ze nie jest to dobry pomysl, gdyz: 1. Jesli ktos zechce (lub jest zdeterminowany) to i tak szarpnie sie na abona i tu podjedzie 2. Jednoczesnie pozbawi sie dostepu ludzi ktorych na to nie stac (czyt. mnie) Jednoczesnie, jako srodek [...]

Ogolnie takie rzeczy sie zdarzaja jak ktos bierze duze lilosci tescia wiadomo ilosc 'duza' to rzecz sporna dla jednego bedzie to 300mg a dla drugiego 1000mg wiej jak skonczy cylk to objawy mina

carbo - np. wafle ryzowe bialko - np. chudy twarog jeszcze dodam cos od siebie odnosnie 2stron Twoich wypowiedzi wstecz... moim zdaniem za bardzo sie przejmujesz proporcjami i przedzialami czasu w spozywaniu posilkow... ogolny zarys tych metod odnowy potreningowej jest wystarczajacy zeby instynktownie dobierac ilosc wegli, bialka, tluszczu w ciagu [...]

Przyszla pora na bulgarow. Nie ma czym sie chwalic bylem wypity. Problemy zaczely sie w srodu w lokalu. Z obslugi w tym momencie bylo dwoch: wlasciciel + kelner, plus moja osoba. Nigdy nie mieszam sie do bojek bo i po co. Dopoki kelner radzil sobie z bohaterskimi bulgarami wszystko bylo cacy. Po pierwszej interwencji jego i wlasciciela sytuacja [...]

darthon czyli wegle i blonnik odzielnie aha i bardzo wazne, zeby program potrafil wyliczyc jakie rodzaje tluszczy dostarczamy w diecie, czyli jendo, wielo, i nasycone a podana ilosc witamin i mineralow i bylby wypasik