ilość

O ile jest wystarczajace ilosc wina (lub innego mocniejszego trunku)

No tak, ale w takim razie czego powinienem dołożyć? Starać się zwiększyć ilość białka, tłuszczu czy węgli?

gregor sęk w tym, że dopóki nie zbadasz sam w labie ile ma dana ampułka to ******ły w stylu "undery mają mniejszą ilość proszku co oznacza zaniżone stężenie" można pomiędzy bajki włożyć w witrynie generalnie jednak wiesz co mam na mysli przeciez pozdrawiam

i... krótka odpowiedź 1. Po upływie ok. 20 min słabnie aktywność układu nerwowego współczulnego i tym samym usprawnia się proces gromadzenia ziaren glikogenowych. 2. Większa ilosć krwi napływa z mięśni w obręb przewodu pok. aby odebrać składniki odzywcze. Jest wiec lepsze ich wykorzystanie

Wedlug Ueshiby aikido (jako ruch i walka-nie filozofia) składało sie z dwoch rzeczy. Irimi oraz Atemi Irimi znaczy "wejście". W tym kontekscie-irimi to ruch idealnie skoordynowany z ruchem uke. Przy tych wszystkich "akrobatycznych" rzutach-musisz sie zmiescic w półsekundowym przedziale czasu-bo nawet jesli partner chce Ci pomoc [...]

Sporo poczytalem na temat CKD i mam zamiar ja sprawdzic. Na wiekszosc watpliwosci znalazlem odpowiedzi ale 3 pozostaja niewyjasnione 1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny [...]

doszly mnie sluchy ze alkohol wyplukuje odzywki typu gainer i kreatyna :x czy to prawda ? jesli tak to jaka ilosc alkoholu na to wplywa czy po 2 piwach (np) mozna wyplukac z miesni bialka ?

[...] na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu. Uwaga - w dietach innego typu ilość białka, węglowodanów i tłuszczy na 1 kg masy ciała będzie inna, dlatego też poniższe wyliczenia są poprawne jedynie dla omawianej tu diety! Mamy więc 2 gramy razy 90 kg [...]

1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny wymog raczej tak ,nie wiem dlaczego nei mozesz 2. Ilosc ww na kg masy ciala w trakcie ladowania bywa bardzo roznie ustalana. Widzialem [...]

najbardziej zucilo mi sie w oczy polaczenie klatki i pleców, troche dziwna sprawa ale jak mowisz Don ze to plan przygotowujący do zawodów to OK. jak dlamnie to nie polecilbym go osobą z malym stazem a co do progresji to raz sie zmniejsza a raz wzrasta ilosc powtorzen na koncach cwiczen. Plan pewnie jest w porzadku ale ja osobiscie bym go nie [...]

Witam. Wszystko zależy od tego czy masz zbilansowaną diete. Ilośc białka i reszty supli zależy ile brak ci w diecie i też nie wiemy jaki jest twoj cel. masa/rzeźba. pozdrawiam

[...] 2,2g białka na kg masy ciała, 30g węglowodanów na cały organizm dziennie, tłuszcz zajmuje resztę. Jesli po dwuch tygodniach jest komus cięzko wytrzymać nalezy zwieszyć ilość weglowodanów do nawet 100g na kg masy ciała. To są normalne dni, ale nie rozumiem jedenj zeczy czemu w dni ładowań mam spozywać mniej białka (2g na kg masy ciała), [...]

przegladalem forum, ale nie znalazlem konkretnej informacji na temat w jaki sposob jesc mete. nie chodzi mi o ilosc ani o cykl tylko konkretnie czy jesc to razem z posilkiem, czy miedzy posilkami ? przed silownia i po ? czy nie ma to wiekszej roznicy ?

W filomagu masz 40mg magnezu w 600mg związku (wodoroasparaginian) Te 100mg w tabletce musującyh to prawdopodobnie ilość magnezu w związku węglanu magnezu, który się charkateryzuje dosyć niską przyswajalnością (ok 30%). Czyli połykając tabletkę organizm wykorzysta tylko 30mg magnezu. Do tego samo to,że jest to sól nieorganiczna w większych dawkach [...]

Sorki, że tak powiem, ale mam nadzieję, że jesteś wyjątkiem, bo w innym razie należy zakazać kierowcom TIR-ów odchudzania A to daltego, że wypróbowałem w swoim życiu każdą ilośc kcal na dzień i wiem, jak organizm na nie reaguje. Zapomnij o 1000kcal na dzień, jesli nie chcesz pozbawić siebie i kogoś innego .... (chyba wiesz co mam na myśli). Na [...]

Oczywiście dieta redukcyjna zmniejszona ilość węglowodanów i niczym sie nie mam zamiaru wspomagać

ciekawe uzurpator, ale wiesz to tez jest tak, że jakby ten misiek, tez był wytrenowany w tym celu to suchar by tego tempa nie wytrzymał a misio gnał do przodu, pod warunkiem, oczywiście ze dostarczył by odpowiednia ilośc kalori i makro i mikro składników z diety.

[...] do d..y to powiedz mi jak Ty ukladales diete , moze zastosuje Twoj magiczny wzor :P " Chodzi o to, że żaden wzór Ci nie powie ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Ja liczę ilość spożywanych kalorii na dzień od 5 lat (codziennie), toteż znam swój organizm na wylot. Ważę 75 kg, wgł. tego wzoru aktywność to 1,3, zapotrzebowanie wgł. wzoru to [...]

Polecam kreatyne Vitalmaxa:) Ta ilośc spokojnie starycz Ci na 3 cykle. Pzdr

Nie ma co dużo pisać większość już napisana, Zastanawiające połączenie dwóch dużych grup: klatki piersiowej oraz grzbietu, trening na pewno męczący, gdzie patrząc na ostatni trening w tygodniu jest połączeniem dwóch mniejszychg grup: bicepsów i łydek, gdzie trening jest o wiele lżejszy od poniedziałkowego. Mało gdzie spotyka się takie połączenia [...]