[...] tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14 Ja też tak myślałem o owocach ale od [...]
[...] owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14
Uwaga zmiana regulaminu zwiększam ilość kategorii wagowych w wyciskaniu klasycznym a zmniejszam w wyciskaniu wielokrotnym w załączeniu nowy regulamin /SFD/2018/5/23/aa309ea9780d4d468d1adb2b2dd09cca.jpg /SFD/2018/5/23/6b7e5791c91d448ba8ecd9200dcf73ec.jpg
[...] rok czasu badmintona i szło mi całkiem nieźle). Obecnie ważę 76kg przy 178cm wzrostu. W sumie tyle o mnie. Do czego zmierzam? Chciałbym popracować nad sylwetką i zwiększyć ilość tkanki mięśniowej ograniczając się do w/w czynności. Basen mam praktycznie pod nosem, najbardziej lubię pływać stylem klasycznym. Czy rezygnując z siłowni jest możliwy [...]
Wiele osób uważa, iż kulturystyka jest zbudowana na farmakologii, ocieka nielegalnym wspomaganiem i sukcesy odnosi się tam tylko dzięki sterydom anaboliczno-androgennym, czy środkom peptydowym. To nieprawda. Możesz brać najlepsze sterydy anaboliczno-androgenne kilkanaście lat i bez odpowiedniej diety, ciężkiej pracy i przede wszystkim właściwej [...]
[...] było zrobić Poszło nie najgorzej, ale jednak takie ogólne doyebanie dawało się we znaki, zaniżyłem lekko ciężary w dwóch pierwszych ćwiczeniach i starałem się zrobić większą ilość powtórzeń, w kolejnych udało się te kg w miarę utrzymać, ale do końca to nie było to Mam nadzieję, że po dzisiejszym DNT będzie teraz lepiej, bo jestem pewny, że [...]
[...] hormonalnego z grupy selektywnych modulatorów receptor estrogenowego) w ilości 25 mg może przyczynić się do podwojenia ilości testosteronu w organizmie mężczyzny. Niewielka ilość leku zazwyczaj wykorzystywana jest w leczeniu niskiej płodności, jak i zaburzeniach popędu seksualnego. Jednak badacze doszli do jeszcze ciekawszych wniosków. Badanie [...]
Zapotrzebowanie i wszystko ogarne sam . Chodzi mi bardziej o poradę względem mojej terazniejszej sylwetki. Mianowicie chce mieć 80kg masy mięśniowej. Nie chcę być wycięty jak kulturysta. Chodzi mi o ilość składników makro i czy dam radę taki wynik osiągnąć. Może podrzucić zdjęcie mojej sylwetki do stwierdzenia ?
[...] żeń szeń 500.00 mg | Ginsenozydy 35.00 mg "Hi Tec Power Guarana" - 2 tabletki - Ekstrakt guarany - 1156.00 mg | Kofeina 140.00 mg W jaki najkorzystniejszy sposób dobierać ilość przed 2h meczem w nogę oraz oddzielnie dla robienia klaty i pleców? Oraz czy coś do tego dodać/odjąć? Zamówiłem także HI TEC Vitamin A-Z więc pytanie odnośnie tego z [...]
[...] mało. Tak optymalnie to 7,5 h (dla mnie, ale różni ludzie, różne potrzeby). Czasami niestety brakuje czasu na sen, a czasami też warunków. Fajnie byłoby mieć zawsze idealną ilość czasu na sen. Z tego co pamiętam występuje sen kompensacyjny po słabo przespanych nocach, tyle, że nie mogę tego znaleźć w Internecie, bo gdzieś o tym czytałem czy [...]
Ilość kalorii jest pomijalna, poza tym bezkarnie tak nie mozna go podjadać, chyba że dany organizm jest naprawdę oporny, w większych ilosciach moze biegunki powodowac
Po 1, duude czy jak ci tam kolego, jakie zwolnienie procesow metabolicznych? Przy naprawde wysokim deficycie jest to bardzo nieznaczny %, kolega moglby miec nawet 1000 kcal czy wiecej deficytu, i to nic nie zmieni oprocz tego ze faktycznie spadnie testosteron, bedzie chodzil bardziej glodny,obnizy poziom leptyny- ale nie gadaj glupot bo nie zyjemy [...]
Witam, mam 18 lat, waze 59 kg i mam 172 cm wzrostu. Od dluzszego czasu mam bole brzucha i biegunki, odkrylem, ze jest to po jakims posilku mlecznym. Prawdopodobnie mam nietolerancje laktozy. Niebede mogl jesc produktow mlecznych i boje sie ze moge dostarczac za mala ilosc bialka, a tez nie bede jadl samego kurczaka. Dlatego tez zastanawiam sie nad [...]
Podaż makroskładników wydaje się dość kontrowersyjna. Wrzuciłeś na tzw. oślep ogromną ilość tłuszczy, dodatkowo masz zaburzony stosunek KT. Boczek w ilości 130g wg mnie nie jest optymalnym rozwiązaniem, dodatkowo nie jesteś w stanie oszacować ile tłuszczy zawiera dany kawałek mięsa. Niemniej, 3200 kcal przy tej wadze wydaje się nieco na wyrost, [...]
[...] należy: - wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, - wzmacnianie kości i zębów, - synteza DNA, - prawidłowa praca serca, - wspomaganie regeneracji organizmu. Zalecana ilość wynosi od 300 do 400 mg na dobę, a wśród najlepszych jego źródeł warto wymienić: - wodę wysokozmineralizowaną, - kaszę gryczaną, - fasola, - orzechy, pestki, - płatki [...]
[...] Leydiga, pod wypływem LH, czyli hormonu luteinizującego. Nieznaczne jego ilości wytwarzane są także w nadnerczach, łożysku, czy jajnikach. W naszej krwi niewielka ilość tego hormonu występuje w postaci wolne. Reszta jest związana białkiem transportowym SHGB. Działanie testosteronu opiera się na: - kształtowaniu płci i jej cech, - [...]
[...] na plecy autorstwa Christiana Thibaudeau). Co mnie doprowadziło do miejsca w którym jestem? Negatywy + izometria. Dopiero dzięki negatywom ruszyłam z miejsca i opanowałam podciąganie ze zwisu. Natomiast gumy używam, ale w innym celu - tak na dobicie, żeby zwiększyć ilość powtórzeń, coś jak drop set - guma pozwala zmniejszyć mój ciężar ;-)
Wiele osób, szczególnie trenujących bardziej niż amatorsko często zadaje sobie pytania, co należy zjeść w dzień przed meczem, jak i w jego trakcie. W rzeczywistości odpowiedź jest bardzo prosta. Istotne jest to, co jemy przez cały rok, a nie w ciągu jednego dnia. Z tego też względu warto poznać podstawy odżywiania. Niestety nie wiemy nic na Twój [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
