ilość

[...] jeśli chodzi o długowieczność. Jest o wiele lepszym wskaźnikiem długowieczności, niż poziom cholesterolu, czy ciśnienie krwi. 3. Więcej masy mięśniowej daje większą ilość receptorów insulinowych, które ponadto będą bardziej wrażliwe. Większa masa mięśniowa chroni przed cukrzycą oraz syndromem metabolicznym. Wniosek; więcej masy [...]

Witam To moj pierwszy post na forum, wiec jesli w nieodpowiednim dziale to prosze o przeniesienie. Szukalem wczesniej podobnego ale nie do konca pokrywaly sie z moimi wytycznymi. Na poczatku wielki szacun dla calego forum/strony ze taka ilosc ludzi tutaj pisze, komentuje i wspiera poczatkujacych, radzi itd, fajnie ze Wam sie chce. Duzo madrych [...]

Witam .Wczoraj miałem przyjemnośc poćwiczyć w siłownii Łukasza Kaźmierczaka znanego na forum jako Futurebody.Wrzuce kilka fotek.Siłownia jest kompleksowo wyposażona ,ogromna ilośc hantli aż do 60kg.Bardzo dużo maszyn ,niektórych nie widziałem wczesniej na oczy.Oczywiscie rowery treningowe.Do tego profesjonalne bieżnie ,podczas treningu można [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Meltdown_i25913_d400x400.jpg Meltdown Opis Meltdown to produkt nowej generacji, którego regularne stosowanie gwarantuje uzyskanie i utrzymanie smukłej, muskularnej sylwetki bez grama zbędnego tłuszczu. Nie twierdzimy że jest to cudowna tabletka, której zażycie nagle wypali tłuszcz w Waszym ciele. Jesteśmy jednak [...]

[...] białka. Jednak dysproporcje w aminokwasach się mocno różnią. Pytam z czystej ciekawości, bo nie jestem ekspertem od spraw żywieniowych. Skoro te 2 odżywki mają zbliżoną ilość białka a takie różnice w ilości aminowkasów - co jeszcze zawiera to białko Muscle Up Protein w miejsce tych brakujących aminokwasów? Tam jest jakiś wypełniacz białkowy [...]

[...] 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 post i 5-7 zdjeć , dzięki! [...]

[...] 8, 8, Brzuch 1. Unoszenie nóg do klatki piersiowej 3x17 2. Skłony tułowia do brody 3x17 3. Normalne brzuszki 3x17 Przerwy między seriami dużych parti(klatka plecy uda) 120 secund Przerwy między ćwiczeniami małych partji(biceps triceps barki) 90 secund Przy każdej serji zwiekrzać ciężar. Zwiększyć ilość węglowodanów w spożywanych posiłkach.

/SFD/Images/2016/2/24/e95c2e8ff5de45e08366bbe531d4756a.jpg Opis - Bardzo bogaty skład, zawiera m.in. aminokwasy, kreatynę i taurynę - Zawarte witaminy i minerały pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania - Zalecany przy bardzo intensywnym wysiłku - Wspomaga regenerację organizmu FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki [...]

[...] połączone z ćwiczeniami na masę mają sens i w jakiś sposób nie wykluczają się? Jeżeli nie, jaka dieta była by odpowiednia ażeby rosły mięśnie, organizm dostawał odpowiednią ilość paliwa a przy okazji biegania tkanka tłuszczowa się spalała? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 49cm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabol_5_Black_i31095_d380x380.jpg Opis - Anabol-5 Black najsilniejszy legalnie dostępny środek anaboliczny - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Środek niesteroidowym !!! - Obniża poziom estrogenów Jego działanie oparte jest na tworzeniu w organizmie przyjmującej go osoby wysoko anabolicznego środowiska [...]

[...] odpowiedzi dot. proporcji węgli / tłuszczów / białek, toteż opierałem się na diecie, którą kiedyś otrzymałem od trenera na siłowni, jednak względem niej zmniejszyłem ilość posiłków z 6 na 5 oraz dodałem warzywa i owoce (domyślam się, że pewnie nadal sporo za mało) i wywaliłem porcję białka w proszku. Cały proces pragnę rozpocząć w [...]

[...] i nie przeładowałem planu. Przynajmniej już ostatecznie mam zamiar tak ćwiczyć ;] Serie są ze zmniejszoną ilością powtórzeń, tak więc nie patrzcie znowu tak tragicznie na ilość tych serii ;] Wychodzi to bardziej lajtowo niż poprzedni mój FBW. Do ćwiczeń tych dodałem brzuch z obciążeniem. Ciężar będzie zwiększany rampowo co serię. Sprawa [...]

[...] muskulatury, a jednocześnie zapewnia skuteczną ochronę przed katabolizmem. Organizm nie musi pozyskiwać aminokwasów z białek mięśniowych, ponieważ otrzymuje optymalną ich ilość z odżywki Protein Powder. Pozwala to również na stopniową poprawę parametrów treningowych, tj. siła oraz wytrzymałość. NATURE'S BEST Protein Powder jest łatwy do [...]

[...] nóg na suwnicy 4x10 (na tempo 4-0-1-1) 4. Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 4x8 5. Wspięcia na palce siedząc 3x20 6. Brzuch (jw.) *R oznacza rampę, tj. założoną ilość powtórzeń przy braku założonej ilości serii. Cotygodniowy progres siłowy 1.25kg/2.5kg z zachowaniem odpowiedniej techniki wykonywanego ćwiczenia. Czekam na wasze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Juiced_Aminos_i31969_d380x380.jpg Opis - Wspiera wzrost mięśni - Podnosi poziom energii - Zwiększa wydajność! - 6 gramów pysznego BCAA, EAA w porcji! Animal Juiced Aminos - to potężny zestaw aminokwasów, który poprawi twój trening siłowy! Juiced Aminos jest to nowy dodatek aminokwasowy dla ciężko trenujących [...]

[...] Oliviera Lafaya Niedziela: Wolne Wszystkie podane serie i powtórzenia mogą się zmieniać w trakcie ćwiczeń. Myślę że w najbliższych dniach zrobię mały update i zmienię ilość serii do takich samych żeby było one wszystkie podobne. Do tego wrzucę zdjęcia :) [...]

[...] kobiet open VI. Zasady przeprowadzania - każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru, zawodów - o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach decyduje ilość uzyskanych KG w boju, - w przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika. VII. Nagrody - zwycięzcy poszczególnych [...]

Witam, jestem tu stosunkowo nowy, od kilku dni intesywnie czytam i wchlaniam informacje z forum. Moim celem jest zrzucenie calkiem sporej oponki z pasa, nie planuje zostac kulturysta. Od kilku dni stosuje diete oparta glownie o forum i wlasne doswiadczenia zywienowe, sporym problemem jest to ze ja kocham jesc i n ie ma szans abym ograniczyl sie [...]

Witam wszystkich mam 24 lata , miedzy 19 a 20 rokiem zycia cwiczylem w domu tylko wyciskanie na lawce maksymalna ilosc powtorzen codziennie nikt mi nie powiedzial ze tak sie nie robi , nie przynosilo to zadnych efektów wiec przestalem , a teraz mam juz wiecej sprzetu "no i troche obroslem w tluszcz " oraz znalazlem wasza strone wiec licze na pomoc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/G-bomb_i27347_d400x400.jpg G-bomb Opis -Najnowocześniejsze formy glutaminy -Najwyższa biodostępność -Nowa formuła wzmocniona nośnikami -Doskonała ochrona antykataboliczna -Pełna wchłanialność G-Bomb firmy Scitec - to kompozycja najbardziej stabilnych i wysoce biodostepnych form glutaminy budującej mięśnie w [...]