ilość

[...] siłowych cisnienie krwii jest o wiele wyższe niż normalnie.Z widocznych oznak może być np.dobrze widoczne użylenie:).Proponuje dodać aeroby(naprawde pomaga)i może ograniczyc ilość pitej wody przed treningiem 4 litry to troche za dużo za bardzo obciążasz serce a w dodatku jak jest to jeszcze woda mineralna(duza zawartośc sodu)jeszcze bardziej [...]

za za duzy bidzebs / za wyrwanie za duzej ilosc lachonow / zabardzo na***any niepotrzebne skreslic haha konig bana dostal lohahuhaheha Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-02 12:41:49

no duża ilość piwa moczopędna jest i zawsze się na wókie pózniej przerzucam

Moja redukcja wg. wskazowek Ellisa: Krok 1 Określenie poziomu własnej tkanki tłuszczowej i kwalifikacja do jednej z trzech grup dietetycznych. Mężczyżni: 2. 16-25% Krok 2 Określenie poziomu aktywności fizycznej i kwalifikacja do jednej z dwóch grup. 1. Trening siłowy minimum 2-3 razy w tygodniu w granicach 1 godziny(w tej kategorii glikogen [...]

Czesc Rothen tz chcial bym sie dowiedziec kilku rzeczy. Po pierwsze jestem endomorfikiem <latwo nabieram tkanki tluszczowej, szerikie biodra...> Dieta masowa wg Ellisa <dodatkowe kilogramy,,,> zaklada ustalenie tluszczy na 20-35% w moim przypadku 30% bialka by wyszlo rwniez w moim przypadku okolo 150g reszta by szla w wegle. Ktora z [...]

cp biogenix za 65zł da ci identyczna ilosc miesnia

jak wyglada u Ciebie robienie formy? tzn 1 rodzaj diety jaki stosujesz, czy trzymasz sie jej "chorobliwie"? 2 czy masz duzy deficyt? 3 trening silowy 4 ilosc aerobow tak tylko z ciekawosci pytam

oj bez przesady jedna jaskolka wiosny nie czyni, a takie odstepstwo jednodniowe nie wplywa na efekt koncowy choc sam tego nie praktykuje bo na jednym odstepstwie by sie nie skonczylo jakkolwiek jednak cos niewielkie efekty patrzac na cyfry, na twoim miejscu dorzucilbym ostro aerobow (45-60 min po treningu), obcial wegle, dorzucil bialka, [...]

1) nie wiem czy z czasem wyszly ale w topicach czytalem o 3 rodzajach xpanda , xpand , xpand energized , xpand post formula , niektore to juz przeszlosc czy wszystkie sa aktualne ? jezeli tak to w ktory celowac ? to ze na cykl 2 puchy to kojarzę :) jest 5 rodzajow Xpanda, osobiscie bralbym pierwszy lub najnowszy, pierwszy ze wzgledu na to za [...]

[...] diety, proszę używać tego batonu tylko jako baton typu "meal replacement", nie rezygnując przy okazji z innych pokarmów w diecie. Należy spożywać wystarczającą ilość płynów w czasie stosowania diety SKŁAD "Matrix pro 32 Protein blend" - , polidekstroza, biała czekolada z substancją słodzącą , syrop sorbitolowy, [...]

- możesz trenować na maszynach i wyciągach - zmniejsz ilość seri - odżywiaj się porządnie, ww po trening - w każdej serii zostaw sobie rezerwę 1-2 powtórzeń; w ostatniej - ćwicz krócej - dłuższe przerwy między seriami - ...

[...] tak to właśnie po tobie pojadą. Ja sam jestem uczulony(nietolerancja) na laktoze , a jak wiadomo w dobrych białeczkach takiej być powinno niewiele. W każdym bądź razie taka ilość której nie powinienem odczuć. A więc dla przykładu taki jeden przedstawiciel pewnej firmy X próbował mi wcisnąć swoje proteinki, nie wiedział o mojej przypadłości. A że [...]

SwoleN jest bardzo ok, ale jak ktoś może wydać troche więcej, bo jak masz 200zł to gainer do 140zł (zależy jeszcze jaka ilość ww) i duża pucha CP i Jechana z koksem. nie ma co na siłe kupować innych rzeczy.

różnica między Dniem Treningowym a bez powinna być w ilości kreatyny dlatego rozpiska właściciela jest jak najbardziej ok. Ew. Rozbił bym dawkę poranną na 1 kaps przed treningiem 1 + 2 po. Masz stały dopływ kreatyny + taka ilośc kreatyny samej bez No bootserów, nie powinna cie zamulić.

gość pojechał do Tajlandii bo nie miał kasy? hmm. większośc Polaków wybrałaby Irlandię. ciekawi mnie też "pewna ilość narkotyków" i dokąd on to miał przemycić. ale kara za wysoka. podpisałem się.

Obserwuj organizm. Jeśli zalecana dawka będzie za słabo na Ciebie działać, zwiększ ilość. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-09-03 00:38:01

na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49

Ale ja jestem z osob co strasznie ciezko przychodzi im przytycie. Popostu wysoki i szczuply. Wiem co jesc zeby przytyc ale nie mam dokladnie wyliczonego wszystkiego. Platki owsiane kanapki z wedlino z drobiu serek twarog obiad to taki jak mama zrobi po silowni jakies spagatti albo ryz z kurczakiem i do tego potem kolacja na wieczor. Tylko ze ja [...]

Proponuję kupić drążek rozporowy. Montujesz we framudze drzwi i jedziesz. Przysiady na jednej nodze opierając się ręką o coś. Pompki na jednej ręce na zmianę do zejechania. A na dobitkę coś takiego: robisz maksymalną ilośc pompek na dwóch rękach do załamania, odpoczywasz 10 sekund i znowu kilka ruchów do załamania, 10 sekund i znowu, aż zrobisz [...]

źle mnie zrozumiałes o-3 mozesz brać, tylko w tym posiłku w którym bierzesz omege zadbaj o jak najmniejsza ilosć tluszczy