ilość

[...] Zjadłam jeszcze trochę mięsa pieczonego, ale nie liczyłam, bo nie wiedziałam ile to ma, a mięsa mi się chciało :-) Dziwne, bo na słodycze nie mam takiej ochoty jak na żółty ser i mięcho %-) TroubleX- dzisiaj albo jutro zrobię muffinki i napiszę dokładnie ilość składników :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-12 20:06:19

[...] :-)) Spory zapas zrobiłaś. To wszystko jest przeznaczone na rozdanie :-) I jeszcze mam pytania: 1. Jak mam robić z crossfitem, nie zwiększać obciążenia, tylko zwiększać ilość obwodów? 2. Od jakiegoś czasu mam straszną ochotę na mięso, ale takie tłuuuuste i sery żółte, czy to znaczy, że mój organizm się czegoś domaga, czy mam to zignorować? [...]

[...] nie będę wspominać, tak więc miski dzisiaj nie będzie :-) nie ma to jak poniedziałek :-) jednak w weekend zrobiłam sobie zdjęcia poglądowe i muszę przyznać, że jak na ilość kcal, które spożywam, wygląda w miarę ok, chociaż pomiary wzrosły.... No ale zobaczymy co powiedzą specjaliści na koniec konkursu :-) Jeśli jutro nie będzie nic bolało [...]

Moja zmiana polegała na tym, że co pare tygodni albo dodawałem sobie nowe ćwiczenie albo zwiększałem ilość powtórzeń. A co sądzisz o tym abym zmienił trening z FBW na split ? bo jak kończe trening FBW to czuje się jak po cardio. Co do nóg to gram w piłkę/biegam/rower w dni nietreningowe :v nie jest to wystarczające ? Zmieniony przez - MyDestiny w [...]

[...] gimnastycznych? Dlaczego robisz pompki w systemie 10x3, na rany Chrystusa, tak się robi siłę w oldschoolowych planach treningowych, choćby Waterbury'ego, a nie pomppki na ilość. Czytałeś w ogóle założenia treningu Lafaya? Nie wiem, dla mnie to, co ułożyłeś, jest kompletnie bez sensu. Progresu nie będzie bo z takiego planu nie może być. Jak [...]

Siema Krystian, Pewnie, wezmę to pod uwagę i będę urozmaicał jedzenie. Warzywa oczywiście jjem tylko nie ujmowałem tego w rozpisce. Wg Ciebie ilość kcal i aktywności fizycznej ok ? Zmieniony przez - Tomek_Mass w dniu 2016-12-19 13:49:51

Witaj, Dziwne jest ddla mnie że robisz i tabate a także interwały w takich ilościach. Jeśli na prawdę mocno byś trenował nie dał byś rady utrzymać taką ilość mieć wysiłku i to tak intensywnego. Pozdrawiam

[...] należy schodzi na saunę po treningu siłowym. Jest to nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale również przyniesie przeciwne skutki niż oczekiwane, czyli spadek odporności organizmu: https://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu W diecie niestety masz głodowe ilości kalorii. 2000 to ilość dla kobiety. Sugeruję zwiększenie o co najmniej 500.

Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 mało węglowodanów Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Szynka z piersi kurczaka 100 a co to za wynalazek? filet z kurczaka/ryba/tuńczyk Margaryna "RAMA" 24 nie żartuj Ser twarogowy chudy 100wieczorem, tu jest dosyć białka, ewentualnie dodaj z 50g kurczaka Pomidor [...]

[...] na dobicie triceps: wąskie wyciskanie sztangi - 6 serii pompki na poręczach - 6 serii z podpiętymi ciężarkami francuzy siedząc - 6 serii Zapamiętałem jedynie liczbę serii - ilość powtórzeń i ciężar będę zapisywał i w kolejnych dniach już będzie wszystko na ogarniętym poziomie mam nadzieję (zaniechałem ten proces w momencie, kiedy nie miałem [...]

Moim zdaniem nie ma sensu pchać czwartego środka w ten cykl, bo na tych co masz można zrobić ładne mięsko, o ile dieta będzie dopięta. Jak nie będzie to ilość środków i tak tego nie nadrobi.

aha...ilość serwatki jaka jest składowana w tym moim sklepiku rzeczywiście wskazuje, że trzeba ją kupować w ilościach zaiste hurtowych:)

No ale wlasnie jakim cudem kupil po 18zl? Chyba nierealne bo musialby zamowic mega ilosc

Cartman nic niepisali ile trzeba zamawaić chyba każdą ilość ja zamówiłem 3 kg

co do tego agnexu to tak-ciekawe ofert to tam maja pod gielda ofert bialko sojowe za 8.90/kg - ilosc dowolna no maltodextryna za 2.95 czyli jeszcze taniej! za to w tym cortexie jest omega 3 PS heh teraz mamy juz tyle adresow ze nie chce sie ludziom nawet meili wysylac bolek SPRAWDZ SOBIE!!!ostatni raz Ci odpowiem na takie pytanie:na wszystko jest [...]

No,no,no to białko w agnexie ciekawie sie prezentuje : Nazwa towaru : ISOPRO900EM izolat bałka Ilość : dowolna Uwagi : NOWOŚĆ NA RYNKU POLSKIM 91%białka I jeszcze mnie ciekawi w jakiej cenie ta dekstroza zaraz wysylam maila. :)

Nieno bo tam na strone jest w tej rubryce : Ilosc - dowolna to myslalem ze... dupa tam ;-s i tak niema hurtowni na slasku to mnie to chio chips :)

Chyba tylko ze strony mozna zamówić... No chyba, że ktos prywatnie zakupił większą ilość i sprzedaje ale ja nic nie wiem.. pzdr

A ja mam takie pytanko, bo widze ze post sie zaczal ciagnac jak tasiemiec Czy byal gdzies wczesniej mowa o maltodextrynie ?? Ktos mi podrzuycil info ze gdzies wq tym poscie jest.... Jesli ktos wie gdzie to prosze o link lub poprostu o podanie danych cena/ilosc/mozliwosc zamowienia

Pomyślałam i nie wiem czy taka micha na jutro może byc to jest próbna więc wszelkie rady są wskazane. posiłki rozplanowałam tak śniadanie omlet,2 śniadanie sałatka z kurczakiem ,obiad mielony z serem,potem pewnie trening więc po białko i ser twarogowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b4f63f94404c7daef23048d6980f35.PNG i juz błąd widzę teraz ten ser 100 [...]