ilość

[...] lata na siłowni i jak się kategorycznie wypowiadasz kolego. Niekiedy miesiąc to czas na pełną regenerację a nie żadna laba. Jak się nie chla za dużo, wcina odpowiednią ilość białka to i spadków nie będzie niewiadomo jakich. A że istnieje pamięć mięśniowa- to wytopić sadło w lecie i szybko potem można mięśnie sobie odrobić. Najgorsze nie są [...]

[...] związane z samym zażyciem niż działaniem TB- jak pisałem wcześniej bez szału. W czasie aktywności fizycznej też bez rewelacji, oczekiwałem więcej ot po prostu zwykły spalacz. Możliwe ze za dużo oczekiwałem, dawki 3tabsów naraz nie przekroczę, bo zniechęca mnie ilość kofeiny łeb by mi rozsadziło. Szeryfo83 tak z ciekawości jak dawkujesz TB i TFB?

[...] pytanie, czy dawkowanie po 1 tabsie rano i po 1/2(w późniejszym etapie) przed treningiem, do tego jeszcze zielona herbata z olimpu- nie naruszy to wszystko masy mięśniowej? Zmienić dietę-większa ilość białka? Na koniec VPX Redline, jak dorwę parę próbek i ocenie a jak nie to zwykła yohimbine i kofeina nic więcej, żadnych wspaniałych wynalazków;)

[...] miesiąca i mam pytanka ; ) 1) Ze wszystkich ćwiczeń (robię wersje trudniejszą) zdecydowanie najłatwiejsze są dla mnie pompki klasyczne. W planie jest 12 powtórzeń, zwiększyć ilość powtórzeń i robić po np po 30 czy raczej lepiej jest robić te 12 ale raczej z obciążonym plecakiem ? 2) Teraz nie mam jak chodzić na siłkę ale planuje robić ten plan [...]

[...] na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub SAŁATKA Z CZERWONEJ FASOLI 1 puszka osączonej czerwonej fasoli 1/4 posiekanej czerwonej cebuli 1 pokrojona papryka 1/8 filiżanki oliwy z oliwek 1/8 [...]

wyobraz sobie,ze cos niecos wiem o ciezkim treningu,zajrzyj na stronke mozemy sie policytowac jak cos.A ilosc jedzenia nie ma wiele chyba do jakosci

Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym gorsza wrażliwość organizmu na insulinę. W takiej sytuacji spora ilość węglowodanów niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem.

Bylem u lekarza pobrano mi krew do badan. Mam nadzeje ze jak u ojca hbs "zniknal". Jesli nie to udam sie do dietetyka klinicznego. Lekarz mi powiedzial ze nie powinienem jesc smazonego i tlusto ale duza ilosc białka nie przeszkadza i zebym lepiej wybral sie do dietetyka. Dziekuje wszystkim za pomoc

dzięki - to nie wiedziałem o tym czyli ogólnie na terenie AWF-u są 3 siłownie? te dwie, co podałem + ta, co mówisz.. ma ona jakąś nazwę i stronę internetową? 90 zł (przed początkiem miesiąca) - to za karnet open? dowolna ilość wejść w godzinach otwarcia?

dzieki Kruq. czyli 1ml obydwoch srodkow co 5 dni. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zaleca sie stosowanie hcg podczas cyklu?? np 5000 jednostek co miesiac?jezeli tak, to jaka ilosc jednostek jednego zastrzyku?? zaczynajac od 4 tygodnia po 500j przez 10 dni ( czy moze przez trzy dni po 1500j) i nastepnie to samo od 8 tygodnia, a ostatni zaczynajacy [...]

Znikoma ilość nie zaszkodzi. Tutaj nie chodzi o to, by ładować się 30g tłuszczu, ale te kilka gram zupełnie nie przeszkadza ;-) Jeśli jesteś w stanie wrzucaj przez jakiś czas wypiski, by załapać bakcyla do układania miski, by dobrze bilansować posiłki, by się tego nauczyć, dostać ew wskazówki etc dotyczące ogółu michy ;-)

setka metki to mała ilość , u większości wątroba w chwile wraca do wartości sprzed cyklu

Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną No to pokazalem Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel po co drozdze? zly posilek za malo bialka 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g) żytni chleb razowy,200 g pomidor [...]

[...] wiek: 29 lat waga: 86 kg tak, tak wiem zapuściłam się aktywność: poza tą, którą podałam wyżej (siłownia, kardio, basen) ograniczona do spacerów z psem, praca siedząca ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego tłuszczu w organizmie, z pewnością ogromny, jak mogę to zmierzyć? chciałabym zrzucić 26 kg wiem, że dużo, [...]

właśnie jestem po jego lekturze i wygląda to całkiem nieźle nie muszę jeść golonki muszę jednak powiedzieć, że w dalszym ciągu przeraża mnie taka ilość tłuszczu w pożywieniu. Trudno dzisiaj układam dietkę i jutro startuję, uważam, że warto spróbować mam jedno techniczne pytanie w dni ładowań wartość węgli, którą podałeś 6-10 g ma przypadać na [...]

takie wątpliwości powinieneś rozwiewać kontaktując się z pracownikami sklepu, ale pewnie wynika to z dodatków smakowych, mniejsze koszty produkcji, bo np czyste białko przychodzi i to białko się tylko rozsypuje, a żeby było smakowe trzeba do tego samego proszku dodać dodatki smakowe wymieszać (zmniejsza się automatycznie ilośc białka na 100g) i [...]

Odpowiada za to wiele czynników. Z reguły najtańsze odżywki białkowe (oczywiście w przypadku koncentratów białka serwatkowego) są półproduktami, bez dodatków wpływających na ilość piany, o gorszej rozpuszczalności, czy tańszym surowcu. Istotne również jest to czy dana firma ma własną produkcję surowca, czy nie. Dość znacznie zmniejsza to koszt [...]

co oznacza oryginalne recepty? Ja mogę załatwić Ci całe masy czystych.Po prostu w drukarni kupisz każdą ich ilość, tylko musisz sobie "wydrukować" pieczątki Pozdrowienia...

rozumiem, że celem jest masa? za dużo białka - stanowczo. Zmniejsz jego ilość. 4000kcal to też sporo, choć niektórzy tyle potrzebują by rosnąc ;-) zjadasz na raz 175g płatków? i 120g sałaty lodowej? postaraj się urozmaicać dietę, nie opieraj się ciągle na tych samych warzywach czy tym samym rodzaju mięsa ;-) w diecie brakuje trochę wapnia, brak [...]

Skoro jeden przeciętny liść sałaty lodowej waży 40g, ilość płatków może trochę zawyżyłem.Witaminy będę dostarczać odpowiednim zestawem witamin i minerałów, którego nie uwzględniłem w dzienniku