ilość białka

W jaki sposób odczuwasz dużą ilość białka w diecie?

W jaki sposób odczuwasz dużą ilość białka w diecie? Jest mi niedobrze. Dzisiaj w sumie czuję się dobrze ale wczoraj byłem taki pełny i czułem dyskomfort straszny. Pomyśleć, że przez 40 lat życia jadłem i nie zastanawiałem się ile jem BWT:).

[...] Tabata to otarcie się o stan graniczący ze śmiercią kliniczną. No i na niskich węglach nigdy nie rozbujasz serducha do wysokich wartości. No właśnie. Gdybyś miał rozsądną ilość białka w diecie, to bym powiedział: zaprzestań dziwnych nazw - jesteś na zwyczajnej diecie ketogenicznej. :-) Z doświadczenie podpowiem: miej w domu, w łatwo dostępnym [...]

no tak, na pierwszy rzut oka to wydaje się być celowe pomieszanie nowomodnej diety tłuszczowej (smalec, karkówka) z typową dietą kulturystyczną (ilość białka, węgle), które to pewnie ma na celu zbudowanie masy jakościowej zobaczymy albo i nie zobaczymy co z tego wyjdzie bo miesiąc czy dwa pewnie wiosny nie uczyni, a za chwilę zapowiadana redukcja [...]

Twoj organizm jest w stanie przyswoić tą ilość białka, ale wiesz chyba,że duza ilość białka na mase nie jest wskazana...

Trzeba stopniowo badac, ktore produkty to powoduja i w miare mozliwosci eliminowac. Rowniez mam wzgecia np po kaszy jeczmiennej i raczej jej unikam. Byc moze za duza ilosc bialka w diecie, za duzo lub za malo blonnika. Mozliwe jest tez zbyt wysokie pH soku zoladkowego przez co zrodla bialka pozniej zalegaja w jelitach - to dosc czeste zjawisko.

Gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla... Smaki: Z tego co zauwazylem Vital ogolnie ma bardzo slodkie odzywki Banan - jak dla mnie porazka , z duza iloscia wody dalo sie jeszcze jakos wypic, z mlekiem wole nie mowic... Truskawka - jak dla mnie ok

dokladnie jedyne co to mala ilosc bialka w porcji... smak jak dla mnie dobry z mlekiem odrobine za slodki (czekolada) obecnie wcinam 2 wiaderko wczesniej wanilia, jak dlamnie za slodka

Właśnie wczoraj zakupiłem tego Gainerka i smak niezły(czekolada) ale tylko z wodą bo z mlekiem jest za słodki choc da sie wypic Zakupilem wiaderko 4500+300g o smaku czekoladowym i mysle ze nie bedzie tak zle Jedynym minusem jest mala ilosc bialka ale za taką cene warto go kupic...wczesniej bralem gainbolica6000 i powerMass z HiTeca i zaden z nich [...]

wiesz na grzyba ci bialko i inne suple, jak dopiero co zaczynasz, dieta spokojnie wyciagniesz ta wymagana ilosc bialka, jedz twarogi, serki wiejskie, mieska rozne itd, swoja droga to co z tluszczami i weglowodanami, tez kiedys bylem ciec co tylko na ilosc bialka patrzyl a reszte olewalem, no i byly tego efekty a raczej nie bylo zadnych efektow, [...]

Ellis - niemalze z ust mi to zabrałeś - calkowita zgoda ! Kopt - nie znam Twej budowy, nie znam przyzwyczajen zywieniowych, zatem trudno mi dyskutowac , jednak prosze zauwaz ze taka ilosc bialka 35% w diecie to naprawde duzo, jesli jest ok (jak długo tak trzymasz ?) to tak trzymaj.Wniskuje , ze stosunkowo latwo lapiesz tluszcz ? Dla kolegow [...]

[...] progresja jest po to by poddawać cały czas organizm coraz cieższym treningom, i tym samym stale podnosić swój poziom wytrenowania. po treningu MUSISZ dostarczyć odpowiednia ilość makroskładników odzywczych , inaczej nie bedzie możliwy postep, i co najważniejsze odpowiednia ilość snu wzgledem wysiłku, co ciekawego brak snu to nie tylko [...]

dla mnie najważniejsze są trzy zasady - jedz to co natura stworzyła - druga to taka aby w każdym posiłku oprócz węgli była odpowiednia ilość białka i zdrowych tłuszczy - no i trzecia odpowiedni bilans w zależności od tego co chcemy osiągnąć jeszcze można czwartą dodać - kupować w miarę możliwości ekologiczną żywność jak np jajka ze wsi %-) a co [...]

no to wygląda na masakryczną ilość białka, ale 2g/kg w gruncie rzeczy to znośna ilość (jadam 2-2,4g). A z kolei jest to o tyle dobre, że nie spowoduje odkładania tkanki tłuszczowej, a nawet skłoni organizm do jej redukcji, bo się mu nie będzie chciało "palić białkami"... Tak na moje nieuczone oko (lewe )

[...] szybciej budować mięśnie. Najciekawszym przykładem są metamorfozy ludzi, którzy przestali brać doping, a nadal trenują - maleją w oczach, bo nie są w stanie przyswoić taką ilość białka. W naturze jest tak, że jeżeli coś jest niepotrzebne to się tego pozbywa. Nasz organizm jeżeli nie dostanie odpowiednich warunków i bodźców z zewnątrz do [...]

[...] możesz wydać na coś innego PS: masz w ch** za dużo białka w diecie, ważysz 70kg czyli 140-160g białka max powinieneś mieć i za mało tłuszczy i w ogóle za mało kalorii :)) podsumowując: - kup mono z vitalmaxa - zmniejsz ilość białka i podbij kalorie tłuszczami - nie kupuj białka a kasę zostaw na następny cykl lub kup BA/BCAA/jakąś przedtreningówkę

To nie jest dużo . Zwiększony udział białka w diecie jest pomocny przy odchudzaniu. Dane naukowe wskazują, że w przypadku osób odchudzających się, trenujących z obciążeniem, rozsądnym jest utrzymanie spożycia protein na poziomie 2 nawet do 3 na kg beztłuszczowej masy ciała. Dzięki temu łatwiej jest utrzymać poziom muskulatury., łatwiej też [...]

dlatego się zastanawiam, czy tych tłuszczy nie zwiększyć o dodatkowe 10g lub 20g... Proszę o poradę naszych ekspertów Aha, dzisiejsza dieta jednak ma zwiększoną ilość białka tak do 150. czyli dzisiejszy rozkład wynosi : kcal: 1896 b: 147 g t: 83 g w: 135 g Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 20:32:27

Misioo no gratuluje skoro bedziesz przeprowadzal obserwacje, a za pare lat stwierdzisz, ze zachorowales wlasnie przez mleko. >>>tutaj mnie zabiles napisalem wyraznie ze to juz widac po osobach pijacych mleko ...masz znajomego ktory regularnie spozywa przetwory mleczne i ma osteoporoze ? znasz jakas osobe starsza ? bo ja nie... zle [...]

Miska na dzis @@-) nie moge w siebie wcisnac po teningu tych 60g ryzu 8-) Nie wiem czemu, jak dodaje wpis do dziennika to podaje mi mniejsza ilosc bialka, weglowodanow i tluszczu, a jak generuje zrzut, to wszytko zwieksza sie o jakies 6g @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c426f4e7fe1443ce9b05fcf32566172e.png Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-03-05 [...]