ile weglowodanów

[...] się przyswajania tych kalorii węglowodanowych! Ponadto Carb Block jest sprzedawany wraz z unikalnymi środkami odżywczymi, których zadaniem jest maksymalne wzmocnienie działania insuliny i glukozy i wzmocnienie zmiany reakcji glukozy po posiłku. nie testowałam tego nigdy, nie mam pojęcia jak w rzeczywistości to działa i na ile jest skuteczne :)

wiem co lepiej jezdze caly czas na odzywkach mam taka genetyke........wymadrzanie zla dieta zly trenig juz mi wychodzi bokami mam 194 cm wzrostu jem ile wlezie jem systematycznie jem to co trzeba jezeli juz to chcecie wiedziec dalej np.bicepsy musialem sie niezle namordowac zeby wogole byly jakies efekty....wszystkie treningi sa zrobione po [...]

dieta - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - The Targeted CKD - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz - 10 Przykazań [...]

Przede wszystkim to co i ile warto spożywać uzależnione będzie w głównej mierze od naszego celu i dyscypliny sportowej jaką trenujemy. Niestety nic nie wiemy na Twój temat, więc ciężko jest doradzić. Z reguły jednak warto zjeść pełnowartościowy posiłek, bogaty w źródła białka, węglowodanów i ewentualnie troszkę tłuszczów na oko 2 godziny przed [...]

Sprawdzaj ile mają węglowodanów i tłuszczy. Często zestawy typu "azjatycki wok" to nie same zmieszane warzywa, tylko kupa glutenu i innego syfu.

no ja wiem, źle napisałam. zresztą wspomniałam, że węglowodanów będe unikać, ale ich nie skreśle. ile możne tego samego jeść, czasem sałatka się przyda i trochę płatków. a tutaj na tym forum jest już tyle postów, gdzieś pobunkrowane są, i tyle czytania:p jeszcze chce wiedzieć jak się nazywam. najlepiej mniej żreć i już (np. 1000 kcal), a nie [...]

Wiek 25 Waga 86 Wzrost 178 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 7l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b210 t60 w300 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 16 tyg deka + cypio, 10 tyg masteron + cypio, obecnie cypio solo 2 tyg Opisz swój plan treningowy push, pull, legs Cel cyklu teraz [...]

Ankieta działu Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d [...]

[...] 2,5 kg zapłaciłem włącznie z kosztami przesyłki 95 zł> mozesz wydać ok. 60 zł: proponuję 2 kg carbo za ok. 40 zł <np. Olimp> + 1,5 kg glukozy za ok. 15-20 zł; wg mnie powinno wystarczyć na cykl<trudno mi powiedzieć ile ja zużywam węglowodanów na cykl bo mam manie kupywania odżywek na zapas a do tego mieszam odżywki węglowodanowe>

Muszę zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczy? O ile mam podwyższać kalorie i w jakim czasie? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-07-15 22:15:08

cwicze 8 msc, 4 razy w tygodniu. jestem na diecie, moze nie jakies super, nie licze dokladnie ilosci gramow bialka i weglowodanow, ale patrze co i ile jem...

haha ja i pieczenie, chleb razowy tez ma węglowodany :) I tu właśnie główne pytanie ile ich może byc w menu aby optymalnie sie odchudzać ?? Ponizej przedstawiam menu z nieco bogatsza zawartoscia kaloryczna i duzo wiecej weglowodanow. Który plan był by lepszy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce74efa2e5e9462898a2cc255ac161e0.png

[...] niestety innego wyjścia w takiej sytuacji. Sposób obróbki posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jak najbardziej więc, możesz sobie blendować w każdy posiłek, o ile będzie on Tobie smakował w takiej formie. Kwesta tylko i wyłącznie upodobań smakowych. Koktajle, zupy kremy z mięsem i dodatkiem źródła węglowodanów, luźne jajecznice, [...]

Nie ma to znaczenia kiedy zjesz węglowodany. Jak najbardziej mogą one być obecne w kolekcji, czy w innych, dowolnych posiłkach. W zasadzie jak masz ochotę. Ważne jest to ile kalorii i składników odżywczych spożywasz w dłuższej perspektywie, np. w ciągu całego dnia, w nawet kilku dni, a nie w określonym posiłku. Osobiście, dziś zjadłem całą pulę [...]

Wiek 19 Waga 87 Wzrost 187 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4,5 oku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy cykl Opisz swój plan treningowy Cel cyklu definicja mięśni, wzrost siły k wytrzymałości pod SW Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 104 Obwód uda 61 Obwód talii 85 Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty [...]

Czesc , Sluchaj gainer jest to polaczenie Bialka i weglowodanow , stosuje sie go wg brakow w diecie i zaleznie od celu przewaznie na masie by uzupelnic kcal / Bialka / wegle tak wiec jezeli wiesz ile jesz kcal b/t/w to po prostu uzupelniaj braki w diecie nim :)

Tego syfu nie jem juz 3 lata :) Jak możesz to wytłumacz mi jedą rzecz przypuśćmy że w diecie nie bede mógł przekraczać 20g węglowodanów jak ja mam obliczyć ile co ma w sobie węgli? Wiem że dla was takie pytania są banalne wręcz głupie ale ja dopero zaczynam.

Ile cwiczysz to pytanie pierwsze, wzrost waga aktualna w profilu ? Jesli tak to albo dopiero zaczynasz, miales dluga przerwe albo nie cwiczyc zbyt efektywnie. Jesli nie masz salaty i jestes w miare swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to [...]