ile weglowodanów

Woda nie ma kcal, więc musisz wziąć pod uwagę tylko kalorie wynikające z samego proszku. Bez względu na to ile dodasz wody to kaloryka całości będzie identyczna. Masz opisane kalorie dla jednej sugerowanej porcji, natomiast w całym opakowaniu robionym zgodnie z przepisem, czyli dodając pół litra wody masz cztery takie sugerowane porcje, zatem to [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/2222/szesc-mitow-na-temat-diety-na-mase http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/3661/kilka-ciekawostek-na-temat-weglowodanow-ktore-kazdy-znac-powinien [...]

Ile dziennie powinienem przyjmować białka, kcal, węglowodanów itp?

To nie ładować master?? Dieta nie mam jakieś specjalnej porostu jem ryż z kurczakiem Ile według Ciebie powinno dziennie starczy białka, węglowodanów i tłuszczy? Zmieniony przez - Krynio240 w dniu 2019-11-19 17:29:21

To nie ładować master?? Dieta nie mam jakieś specjalnej porostu jem ryż z kurczakiem Ile według Ciebie powinno dziennie starczy białka, węglowodanów i tłuszczy? No to musisz sam obliczyć skąd ja mam wiedzieć jak wygląda twój dzień, czy pracujesz za biurkiem czy np na budowie czy trenujesz 3 razy w tyg czy 12 Zmieniony przez - Krynio240 w dniu [...]

no wiesz, ludzko do tego podszedles ;]] Ale postaraj sie sprobowac sobie wyliczyc ile bailka, weglowodanow, tluszczy masz w kazdym posilku <domyslam sie ze jesz o podobnych porach i podobne ilosci codziennie ;)> No iten posilek ktory masz slabszy, to uzupelnij czym trzeba. A jesli chcesz naprwde z tego wszystkiego skorzystac, i przybrac na [...]

[...] sposób, tzn. wstawić je już zimne do lodówki na kilka godzin, a potem zebrać skrzepnięty tłuszcz z wierzchu. Ja się nie bawię w liczenie kalorii, ale perfekcyjnie kontroluję ile tłuszczu chcę jeść (lub nie). Tutaj sedno polega na tym, by na co dzień mieścić się w jakichś sensownych granicach, a nawet jeśli okazyjnie zje się trzy łyżki więcej, to [...]

co dostarcza najwięcej węglowodanów jakm i tłuszczu i bialka i ile na 1kg ciala by byc duzy i nabrac ciala mam 13lat...

Nikt nie zrobi nic za Ciebie. Każdy z nas jest inny. Dział "Odżywianie i odchudzanie" i czytasz. Później wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ile powinieneś spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy. Następnie w oparciu o to co przeczytałeś i czego się nauczyłeś układasz dietę, biorąc pod uwagę dodatni bilans kaloryczny (jeśli chcesz [...]

poważnie. tren jest ostatnim środkiem jakim powinieneś się zainteresować. Pewnie nie wiesz ile dziennie dostarczasz gram białka, węglowodanów i tłuszczy z diety ?

[...] jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz celu. Może kolega chce przybrać na wadze? Może chce schudnąć? Doktor Gwid nawet nie wie ile przepisał gramów białka na kilogram masy ciała. :-D I tak w ciemno j** typa mlekiem i grahamkami. Jedz na zdrowie. :-D No i jeszcze jedno. Istnieje kilka systemów [...]

a weglowodanow ile potrzeba dziennie?

Czlowieku nie ma czegos takiego jak potrawa ktora jest na mase i sile. Jezeli pier.doli cie dieta to wybierz inny sport (np.wedkarstwo, szachy, wracaby, rolki, rower, lyzwiarstwo, lotnictwo akrobatyczne) bo w tym bez diety nic nie osiagniesz. Dieta nie oznacza ze jesz wpi.zdu przeroznych rzeczyta to dostarczanie odpowiedniej ilosci odpowiednich [...]

Pij tyle ile potrzebujesz.na siłę w siebie wody nie wlewaj bo to nie ma sensu.Wyjdzie ci od 3 do 5 litrów zależnie od np. pogody, spożycia weglowodanów itp. zdr.

[...] potrzebujemy się dodatkowo faszerować węglowodanami, a u Ciebie są tu głównie cukry proste z bananów. Litr mleka naraz? Nie polecam pić takich ilości. Możesz nie poradzić sobie z taką dawką laktozy. Z orzechami arachidowymi też nie przesadzaj. Często stosowane mogą być kiepsko tolerowane przez organizm i o ile się nie mylę mają też sporo omega-6.

cukry (liczba) określa ile z węglowodanów w produkcie jest właśnie cukrami. Wiadomo, w diete wliczaj, ale cukrów unikaj, z nich najłatwiej odkłada sie tłuszcz, jedynie po treningu mogą być

zależy o ile mniej będziesz dostarczał węglowodanów, możesz ograniczyć węglowodany tylko z głową, bo bez paliwa najlepszy silnik nie pojedzie

Wiek : 31 Waga :98,5 Wzrost : 185 Obwód ramienia :39 Obwód klatki :117 Obwód uda : 64 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 0 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie wiem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :zero Opisz swój plan treningowy : nie mam planu jeszcz Cel cyklu : spalenie tkanki tłuszczowej [...]

morze to głupio zabrzmi ale ja na diecie kompletnie się nieznam skąd wy wiecie ile zjedliście kalori białka tłuszczu i węglowodanów

Wiek 43 Waga 96 Wzrost 184 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 68 Obwód talii Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 160g do 240g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]