ile

dosc sporo %%% ludzi na tym forum nie wie dokladnie ile zjada nie jestes zawodowcem to jesz poprostu na wyczucie. trzymasz sie paru posilkow z miesem i ww zlozonymi. osobiscie sam zyje z diety intuicyjnej (tzn raz kiedys obliczylem ile mniej wychodiz jedzenia dziennie przy moim zapotrzebowaniu, uzylem do tego dziennika posilkowego vitalmax) i [...]

aha rozumiem a ile razy w tygodiu proponujecie rzucać mi i ile rzutów bym nie miał żadnej kontuzji czy coś w tym stylu bo podobno oszczep to najbardziej kontuzyjny sport w lekkejatletyce.I przed rzutami trzeba się rozciągnąć jka macie jakieś ćwiczenia rozciągające to wrzucie będe wam wdzieczny

BIAŁKO UZUPEŁNIAMY W ZALEŻNOŚCI OD BRAKÓW W DIECIE !!! NIE WIEM CZY TO KIEDYŚ CO DO NIEKTÓRYCH DOTRZE skąd mamy wiedzieć ile masz brać jak nie wiemy ile ważysz jaki jest rozkład btw zapotrzebowanie itp

Wiem ale tutaj więcej info : Sposób użycia: 1000mg w dni treningowe oraz 600 mg w okresach beztreningowych. Najlepsze efekty uzyskuje się przyjmując preparat na 1 godz. przed wysiłkiem fizycznym (na pusty żołądek). Czyli ile kapsów przed siłką i ile przed aerobami ?

tak w ogóle, podziwiam Cię za to, ile osiągnęłaś "w te klocki", im bardziej się zagłębiam w to wszystko, tym bardziej rozumiem, ile to harówy. przyjemnej, bo przyjemnej (z czasem!), ale jednak harówy. I znaleźć czas na wszystkie inne rzeczy... No właśnie, z pewnych spraw się rezygnuje na korzyść innych. Heh, sorry za filozofowanie, [...]

ale jak Ty piszesz ze juz jakos 80kg a mowisz ze fat jest to docelowo ile kierwac 70? to bedziesz na jednej rece podciaganie robil w seriach ile glosnikow w specyfikacji sobie zobacz wyposazenia, ew do salonu sie przejdz%

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ALTERNATYWNA DROGA KOKSU NIE BIERZE 8. Inne uwagi = bf 12 - 14%

[...] slodkosc oraz nawet design opakowania - wszystko na modle hamerykanską, no ale mowie przy takim dolarze to inne jeszcze drozej ci wyjda, np patrzac na cena matrixa to po ile mozna bylo dostac a ile jest teraz to inne trecowe nie są podobne, jw pisalem wheygen imo b.orginalny wyszedł (aczkolwiek progenica nie jadlem - w jednym czasie wyszly, [...]

ja sie podepne do tematu:) ile to jest 30g ostrowi ile łyzek stołowych?

ile to jest 30g ostrowi? ile łyzek?

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = tak czy inaczej osiągne te efekty :)

Moim zdaniem z tego co piszesz jak dojdziesz do 140 to powinno byc ok 80 dosieznego naskok ile bedzie wiecej to juz glownie od dynamiki. 110 kg i 15,5 roku jest jak najbardziej ok a tak naparwde to czy jest ok to zalezy od tego ile cwiczysz a nie do konca od wieku i z jakiego poziomu zaczynales.

jakie jest Twoje zapotzrebowanie kaloryczne... ile dostarczasz kalorii? Ile B/WW/T ? interwały - optymalnie będzie przynajmniej po 2 posiłkach. Ale kiedy chcesz trenować to już zależy od Ciebie... A6W - nie jest najlepszym wyjściem, już lepiej co 2 dzień ćwicz brzuch kompleksowo - dolne parite - potem skośne - potem proste... rób superserie i [...]

cwicze brzuch bez obciazenia narazie ;D samymmi brzuszkami chyba brzucha sobie nie wyrobie ?;d Po ile brzuszkow robisz i co ile ?;d

ile kosztuje KiF ? Warto to kupić ? Tabatę też już zaliczyłem o 10.00, a o 13.00 ile smażyć kuraki.

Dzięi za poprarcie zluo:) Chodzi mi o to że nie chce się tak często propem kuć a enan się kumuluje i długo ładuje. i chciałem coś pośredniego ale dobrego a co do wina to też nie wiem co ile i po ile było by odpowiednio. A co do przysiadów to od 2 tygodni trenuje.

ja trenuje lekkoatletyke i nigdy nie robiłem przysiadów z 5 razy w życiu na atlasie robilem nogi. I czuje że bym musial właśnie potrenować siłe bo mam małą też mam 15 lat ;p Mógł bym mi napisać ktoś jakąś rozpiske małą jak to ma wyglądać w tyg ? ile seri i ile przerwy i jakie cięzary :) bym był bardzo wdzięczny :) Pzdr

juz kupilem omke moge dokupic(napisz ile by bylo wystarczajaco) ale niechce sie przejechac chce porady odnosnie cyklu co ile i jak dokladna rozpiska z gory wielkie dzieki

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie =200 6. Jaka waga =100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =bez

wylliam to jaka czestotliwośc treningu brzucha ile razy w tyg ile cwiczeń seri i powtórzeń prosze cie odpowiedz tak konkretnie bardzo mi zależy... a opony nie mam ale jest tłuszczyk a chce miec go mniej