ile

Wklej fotkę tułowia to powiem Ci ile da się zrobić w domowych warunkach, a ile na siłowni.

[...] Itd. Znow jedno odpada bo nie jestes w stanie zrobisz 4 powt. Zostaje ci jedno. Wiec dokladasz, robisz itd. Az nie bedziesz w stanie zrobic 4 powt. Wtedy idziesz na porecze od pompek na poreczach i robisz odwrotne szrugsy max ile zdolasz. odczekuejsz 10 sekund i znow max ile zdolasz. I koniec. Rob tak 4 tygodnie to zobaczysz roznice. Pozdrawiam!

acha a ile by się jej przydalo kupic i na ile by to wystarczylo..??

hehe... a ile mi mogło przez miesiąc w ramieniu przybyć jak mam ponad 45 cm? jakie 0.6-0.8 cm mi przybyło przy spadku wagi o 3 kg i ogólnym lepszym wyglądzie sylwetki. Generalnie jest to powrót po miesięcznej wakacyjnej przerwie do dzielonych treningów. Czy wy wczoraj ćwiczyć zaczęliście ze pytacie ile w ramieniu przez miesiąc może przybyć? Wg [...]

A mam do was pytanie nie wiecie ile ważył Adamek a ile Cuningham w dniu walki?? Bo Steve był chyba też wyższy od Adamka?

a na ile tusze wystarczą w moim to dokładnie nie mogę Ci powiedzieć bo raz jest że przez miesiąc drukuje kilka kartek a raz że w tygodniu po 50 i nigdy się nie wczuwałem na ile wystarczają.

[...] tempa, przede wszystkim bez " oszukanych" powtorzen poprzez narzucani sobie ciezaru etc. Przerwy między poszczegolnymi seriami powinny trwać mniej wiecej tyle ile tego potrzebujemy jednak przestrzegajac granic od 2 do 5minut. Wiemy sami ze niekiedy 2 minut miedzy seriami siadow gdzie ciezar jest już naprawde pokazny sa o wiele za [...]

a ile według Ciebie powinienem wydac kasy na doby cykl i na ile mi suple starczą?

Oczywiście że da radę, ale nie wiadomo czy to ma sens. Dieta to styl odżywiania, możesz jeść według uznania, ale nigdy nie wiesz ile zjadłeś kalorii oraz ile g btw.

ja widze to tak: cp z rana i po treningu, Hp przed trenem. w dnt: rano cp, w dzien hp. a ile tego potrzebujesz to bez jaj ale sam obliczysz czytajac etykiete na opakowwaniu gdzie pisze ile ma jedna miarka ...

[...] dobre tylko aparat jest z epoki kamienia łupanego - po pierwszym filmiku widziałem , że nic prawie nie widać dlatego zrobiłem zdjęcie założonego ciężaru aby potwierdzić ile wycisnąłem - Bartek i Paweł mogą potwierdzić , że faktycznie tyle było. Wszystko przewidziałem tylko nie kiepskiego oświetlenia. Oszczędności na siłowni - widownia była [...]

wysokobiałkową nisko tłuszczową ,a ile tego białka zjadasz dziennie,ile węgli?

raczej w potreningowym jak wyżej kolega napisał a ile jeść jeśłi przykładowo jesz 100g ryżu czy makaronu to ziemniaków musisz ugotować ok 400g ale oczywiście to zależy ile jesz ww w potreningowym i od twojej diety

W święta nikt normalny nie trzyma diety. Czy myślisz, że te kilka dni będzie miało takie zgubne efekty na Twoją sylwetkę? No ile przybierzesz (o ile w ogóle coś przybierzesz)? 0,2 kg? Od ujemnego bilansu metabolizm zwalnia, jak parę dni zjesz trochę więcej to tylko go podkręcisz. Nie jesteś kurde zawodowcem i jeżeli swój cel uzyskasz kilka dni [...]

[...] co daje razem 12 seri na kazda partie poza plecami bo plecy to duza partia i mozna wykonac nawet 5-6 cwiczen a powtorzenia powinny wygladac tak np 50 kg 12 raz dokladasz ile tam uwazasz ja dokladam po 5kg i dalej juz jest 55kg i 10 powtorzen i znowu dokladasz 60 kg 8 powtorzen tak to powino wygladc i co miesiac sobie zmieniaj plan lacz [...]

Pudzian Malgosia postaram sie Syrius nalerzy zwiekszyc ilosc aerobow, ile teraz(i po ile)bylo?

[...] oznacza progresję. Serie bez progresji tj. stałym ciężarem przyjęło się pisać 4x10 - podciąganie nachwytem 4 x max ( szału nie będzie, ale bez przesady z tym 1x1:] )a ile razy dasz radę się tak podciągnąć w jednej serii? - martwy ciąg na 'prostych' nogach 10/10/8/8/6 Skąd ta zmiana? Na 'prostych nogach?' - unoszenie prostych ramion na bok [...]

Mam pytanie do JOJOSS. Chciałem się ciebie zapytać, ile płacisz za te lekcje? Czy są jakieś inne szkoły ninjitsu w rzeszowie? Ile członków jest tam obecnie? Jak często są teningi i czy wszyscy są podzieleni na grupy typu początkujący i zaawansowani?

[...] optymistycznie . Od około tygodnia chodzę sobie na siłownie ... na razie byłam tak zapoznawczo . Nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening. Ile wykonywać powtórzeń , ile serii. Nie chce tak machać sobie bezcelowo bo pewnie efektów i tak po jakimś czasie nie będzie. Teraz coś się "ruszyło" ale to pewnie kwestia tego że nie miałam [...]

a mozesz jeszcze dopisac z ile na ile w bicepsie:) bo wiesz co innego z 25>>30 niz 30>>35 chociaz zawsze to postep:)