ile

powiedzcie z kąd mam wiedzieć ile kalori dziennie potrzebuje mój organizm niemam pojęcia z kąd to wziąć, a chcem sobie ułożyć tą diete oświeci ktoś ile białka, węglowodanów i tłuszczów w diecie z kąd ja mam to wiedzieć gdzie moge o tym poczytać czy coś??

Nie rozumie dlaczego każdy jak zaczyna o sobie opowiadać to od razu musi mówić o tej klacie ?? i co z tego że bierzesz 47 na klate ?? ćwicz ostro żeby nie błaźnić się takimi hasłami że bierzesz 47 na klate. taka mała sugestia. i teraz ciągle chodzi mi po głowie ile moj tata bierze ile babcia :D chłopy dajcie spokoj

[...] 15s sprint 30 trucht 15s sprint 30 trucht co każde 2 treningi dodawany 1 interwał. Tu pytanie jaka będzie maksymalna ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, dodam że dziewczyna jest słaba kondycyjnie. Z tego co czytałem to cardio max 220-wiek= 200 95% Cmax to 190, przy truchcie/ marszu powinno zejść do 65% czyli do 130. [...]

a jakie sa puchy ile tapsów najwiecej i ile kosztuje ??

3 kg na miesiąc to dobry wynik. A ile Ty chciałbyś tyć? Dieta jest? EDIT: Z profilu wynika ze grasz w piłkę nożną. Ile razy w tygodniu i jak długo? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 22:03:56

Dajcie spokoj z tymi ilosciami serii bo to sobie mozesz rozlozyc jak Ci sie zywnie podoba chodzi tylko o to zeby sie trzymac zasady 30 powtorzen na duza grupe a 15 na mala i nie ma znaczenia na ile seri albo ile cwiczen sobie to rozbijesz.

nie musisz tak dokladnie wyliczac ile makroskladnikow ma byc w kazdym posilku, zwlaszcza, ze zwykle nie pokrywa sie to rzeczywistoscia weglowodany powinny byc skoncentrowane glownie w okolicach treningu i tyle (mam na mysli kasze, ryz, makaron..) reszta posilkow powinna skladac sie ze zrodla bialka i zdrowego tluszczu, dodatki to warzywa i 1-2 [...]

aa i jeszcze jedno ile trwa cykl...wystarczy jedna pucha? po cyklu ile przerwy mniej wiecej?

pewnie chodzi mu ile tabletek mety bierze sie jak zaczyna sie cykl...czy od 1 czy odrazu walic 4 albo czy brac na razy czy w odstepach czasowych. jak chodzi o to, to Ci dokladnie napiszemy co potrzebne do cyklu itp. ale najpierw wypelnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA [...]

ile kosztuje taka paczka orzechów i ile gram jest w paczce?

[...] z długim wysiłkiem typu 30 min nie wiem czego mimo dorbej kondycji moge zrobic np 15 na wysokich obratoach a 30 juz nie prosze o jakas pomoc bo ja miejwiecj znam te zasady tylko ze no nie wiem ile ma byc błonnika ile białka i wogole sama zreszta nie wiem chyba zastosuje ta diete kopenhadzka bo wtedy bede miała ograniczone co do schematu...

napisz o sobie cos wiecej, ile masz lat ile wazysz czy cos biegales i czasy swoje podaj na jakies dystanse

[...] mega rózniece swoją droga to kreatyna niebuduje miesni od tego jest białko i odpowiedni poziom energi z wegli i tłuszczu a takze ciezki trening i regeneracja przykład ile zbudujesz miesnie jedzac 70-80 g białka dziennie i mając ujemny bilans kalorii i wiadomo bedziesz jechał na kreatynie a ile zbudujesz miesni jedząc np 140 g białak [...]

Boje sie ze na fbw zmarnuje suple .... niby czemu? suple to tylko dodatek. to ile urosniesz na cyklu zalezy od tego ile bedziesz jadl i czy sie bedziesz przykaldal do treningow. pojedz FBW ale 3 x w tygodniu, starczy spokojnie jak bedziesz robil porzadne treningi to ci sie odechce robic 4x w tygodniu ;] Zmieniony przez - heheh123 w dniu [...]

Kup sobie, o ile tego nie zrobiłeś (nie czytałem tych screenów) - Wanga Daleia. O ile oczywiście w 2008 jest taki sam kozak jak w 2007. Gość kosztował grosze, a po kilku sezonach nie dość, że był jednym z najlepszych bramkarzy w grze, to jeszcze można za niego było wyciągnąć kilkadziesiąt mln. euro. Jak grałem Borussią Dortmund, to Chelsea go [...]

Koniu, skoro stosujes low carb to tak spytam z Ciekawosci: -ile masz g na kg b/t/ww (ile łącznie g ww?) -jak sie ma Twoja skóra na low carb? czy widzisz jakies roznice? -jak z siła -jak z masa -samopoczucie?

-ile masz g na kg b/t/ww (ile łącznie g ww?) B 2,5g, t 3g-3,5g ww 120-130g(+węgle z orzechów etc.) w treningowe, w nietreningowe węgle tylko z warzyw/orzechów. -jak sie ma Twoja skóra na low carb? czy widzisz jakies roznice? niestety nie, a chciałbym bardzo. -jak z siła na tłuszczach zwierzęcych przed treningiem power zdecydowanie lepszy niż na [...]

bialko sojowe uwazane jest za najlepsze bialko pochodzenia roslinnego o swietnym profilu aminokwasowym o duzej zawartosci glutaminy napisal Biniu ok bardzo fajnie ze tak jest ...a ile zostaje w nas i ile nam sie to przydaje to osobna sprawa....rozumiem ze jakos trzeba reklamowac towar

kilka to znaczy ile? I ile to kosztuje bo mam troche długów i nie mam za duzo kasy :P i jak wtedy to łączyć

ile kasy za łąwke? oraz ile chcesz za kg obciązenia?