ile

[...] jadłospisu w kalorie, więc jak wygląda Twoje odżywianie? Co do braku czasu na trening to tylko wymówka, także pomyśl o zmianie podejścia. Jeżeli weźmiemy pod uwagę tydzień, przeliczymy ilość godzin i obliczymy ile % tego czasu zajmie trening, u przeciętnej osoby będzie to w okolicy 3%. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-19 18:15:37

a może napisłabyś łaskawie jaką teraz masz dietę, ile ważysz, wzrost, bf, wiek, itp. Bez tego nikt ci nie pomoże.

Trudno na to pytanie odpowiedziec bo sa to weglowodany wiec nie wiem ile tego potrzebujesz

a jaka jest wada? i ile dopłaty?

ile dopłaty?

pijesz tyle ile potrzebujesz,tak jak wyżej napisał kolega.przyjmując duże ilości wody organizm wchodzi w tryb wypłukiwania i gdy odstawiamy płyny to organizm dalej wydala wodę,tak robi się podczas robienia wagi np.do zawodów

To jest naturalne ze trzeba zluzowac. Pytanie ile czasu. Kolejna sprawa ze cykle zaczynam zazwyczaj spokojnie od ok 60 CM

[...] z furą żarcia nie zrobi żadneg wrażenia, a drugi spuchnie jak księżyc w pełni, jednak jeżeli mówisz że masz niski bf i nie będize to pchanie w siebie co popadnie tylko z głową w miarę tam kontroluj ile tego zjesz, to nic się nie stanie, ale jak po jakimś czasie zobaczysz niepokojącą odpowiedź ze strony sylwetki to będzie trzeba to kontrolować

prop nie zalewa jak oma wiec teoretycznie na siłe jest odpowiedniejszy bo chodzi o siłe nie o mase, retencja wody mniejsza, ale jesli dla kogos nie wazne ile przytyje byle by wiecej na klate wycisnac to wtedy oma. ale pod wzgledem masa/siła to prop wiec kwetia sporna moze sie okazac :D

Jest na recepte. Do Deki powinienieś wziąść clomid (mam nadzieje że cykl z deki jest z testosteronem) <---masz to wszystko kiedy i ile.

Hehe ale po co mi na paprykarz szczecinski dajesz mam taki w domu i wiem ile ma :pp Pytam poniewaz kupuje to na wage i dostaje w woreczku :) Wiec nie mam jak sprawdzic mysle ze wiele sie nie roznia te paluszki ktore kupuje na wage od paluszkow np:kapitana iglo w sumie to jest to samo. No i pytam bo mi potrzebne to wiedziec chce sobie wrzucic [...]

nikt ci nie poda BTW paluszków rybnych bo skąd można wiedzieć co tam jest ?? sam sobie oblicz...zaobacz ile tam jest ryby na opakowaniu powinno pisać, jakiej ryby i czy wogóle to jest ryba BTW panierki to niewiadomo...no i musisz wliczyć tłuszcz na jakim smażysz

czyli nolve odrazu zaczac brac z clomidem tak?i ile jedna tabletka clomidu zawiera mg

No jasne że dieta jest ważniejsza bo mieśnie sa zbudowane z aminokwasów czyli białka nie dostarczajac budulca nie rosniesz Węglowodany i tłuszcz to paliwo mniej wiecej tak to wyglada A HMB i jego reklmay to bujda jedynie moze pełnić role antykatabolika o ile działa

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie mierzyłem -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:36mies 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przebyty, 2 kończę 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Sztanga? Sztangielki? Ile obciążenia?

Jak by ktoś mógł napisać prz każdym ćwiczeniu ile seri i powturzeń był bym bardzo w dzięczny bo chce zacząć wreszcie koksić :) 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (kat około 40 stopni) - rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej/skośnej - przenoszenie [...]

rób sam ile mozesz reszte niech ktoś ci nogi chwyci i pomaga

Tak, płatki jem z wodą. A co do rodzynek nie zależy mi na smaku, byle by zjeść tyle ile mam wyliczone w diecie Zmieniony przez - Roko 4 w dniu 2016-07-19 15:40:48

Ja byłem uczony żeby rolowanie i stretching statyczny traktować jako oddzielną sesje w inny dzień niż trening siłowy aby nie uszkadzać dodatkowo włókien już uszkodzonych na siłowym ( ile ludzi tyle opinii ) oczywiście mozesz zastosować jakies szybkie rolowanie i stretching statyczny przed jako element rozgrzewki