ile

dzieki, a ile to kosztuje i na ile starcza? wiec, co sadzicie o takiej, mojej pielegnacji cery %): rano jakims, poleconym przez Was specyfikiem umyc twarz, w dzien moze jakies dwa razy umyc sama woda i na noc znowu tym ... (jeszcze nie wiem, co kupie) i do tego nasmaruje miejscowo benzacne. beda widoczne efekty?

Ile już ćwiczysz ? Ile masz kasy na suple ? Masz diete ? Jaki masz trening na bica ? Jak często go zmieniasz ??

zalezy ile bedzie trwal ten drugi cykl nitro/xp jesli 4 tygodnie to jedz jak wiecej to zrub przerwe tyle ile trwal 1 cykl

nie zdazylem edytowac Jakbys wiedzial ile kosztuje xxl to bys wiedzial ze nie wychodzi drozej niz te co podałes. paczka 10kg Gainer 1 wychodzi najtaniej i dobra jakosc o ile tak mozna napisac węglowodanów. a jesli kasy wystarcza na cos wiecej to jw

[...] 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? pomiędzy tym a tym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie wiem ilu, ja nie mam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barków - przyczyną był za duży ciężar - Ciezki [...]

[...] jest najważniejsza, ale z uwagi na to, że nigdy nie byłem 'najsilniejszy' to do ciężaru również przykładam wagę, oczywiście bez przesady i w pozytywnym tych słów znaczeniu - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? >> nie uwzględniam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? [...]

nitrous odpusc w dni NT teoretycznie bierz około 6-10tyg a praktycznie to bierz tyle ile dasz rade i na ile Ci starczy tygodni/miesiecy

[...] technika chocicaż na poczatku robiłem ćwiczenia źle technicznie i za dużym ciężaem ale teraz jest SI i całą uwage na terningu poświęcić odopowiedzniej technice. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? niemam najmniejszego ?? - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika a od stycznia zaczynam brać się za siłe - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? wogule nie mam pojęcia o takim czymś - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? po kilku latach technika wchodzi w krew, ale czasem jednak ambicja ponosi jeszcze - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie uwzględniam ich w swoich planach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]

[...] 18zł:> Miałbym jeszcze tylko prośbe do was jak je stosować? Jeżeli np jutro mam basen na 7 i mam 45min i potem mam o 15 15 i mam 1,3h to jak mam je wziąść. Ile nasypać na ile wody i wogole? Bo jestem zielony jeżeli o to chodzi. zapoomniałem. Wieczorem gram na sali. Czy przed nią też sobie wziąść? Zmieniony przez - five5 w dniu 2006-10-30 [...]

[...] jest bezdyskusyjna wiec co bedzie robil na tym sparingu albo bedzi nap..dalal jakimis cepami albo sie skuli a jego przeciwnik zrobi sobie worek ja pierwszy sparing o ile dobrze pamietam mialem po dwuch miesiacach i odbyl sie a same ciosy proste o ile nawet nie na same lewe proste i tak systematycznie coraz wiecej i musze powiedziec ze ta [...]

lat 19, staż 4 lata w siłowni u sąsiada - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? ¤ narazie siła, na wiosnę pewnie będzie technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? ¤ nie mam pojęcia, ale pewnie są angażowane w treningach nieświadomie - czy macie jakies urazy, [...]

[...] i wedlug wlasnego uznania, moglby wlezc do ringu na cyklu, przy zwiekszonej agresji, zaladowac sobie srodki pobudzajace, czy zwiekszajace odpornosc na bol, zwiekszajace sile, wytrzymalosc itp. Nietrudno zgadnac, ze skonczyloby sie to prawdopodobnie wieksza iloscia obrazen, kontuzji itd. " Wg. właśnie tego stwierdziłem że nie czytaleś [...]

[...] spoko TRICEPS: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 2. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x15 Wystarcza Ci 6 serii ? PLECY: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (nachwyt) 3x maksymalnie ile dam rade + docisk 2. MARTWY CIĄG 3x10 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x10 4. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 3x10 Zamienilbym cwiczenia 2 i 3 [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Teoretycznie technika,ale sa tez powtorzenia wymuszone,negatywne itp. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Mysle,ze tak. - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Tak,jakis czas [...]

4 tyg troche malo nawet jak na pierwszy, jak bedzie dobrze szlo to dawaj nawet i 8tyg. Wylicz sobie chociaz ile kalori potzrebujesz (+300-500kcal na masse) i ile czego masz jesc w jednym posilku, bedzie o wiele lepiej.

[...] 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie jakies urazy, [...]