ile

[...] to lata jak szalony.. :) ) - gruszka na dlugim sznurze - refleksowka - na gumach od sufitu i podlogi mam takie pytanie - jak na nich cwiczyc ? mialem rozne warianty: 1. na sile - kilka 2-3minutowych rund na duzym ciezkim worku - z calej pary 2. na refleks i dystans - refleksowka, gruszka i duzy lekki worek 3. nie wiem na co to, ale ostatnio tak [...]

[...] rozciąganie w domu zajmuje około godziny, po treningu jest to 15-30 minut.) kadogan: "ciekawe czy ja bym sie jeszcze rozciagnal do szpagatu w wieku 20 lat i ile by mi to czasu zajelo..." dE^SiRE " Powiedz mi tylko ile mniej wiecej potrzeba czasu aby ten szpagat zrobic? miesiac?dwa?" To wszystko zależy od [...]

[...] średnio 15 serii triceps a potem masz jeszcze siłę na nogi? Przerwy 2 minuty czyli trening w/w grup już trwa ponad godzinę, potem jeszcze czworogłowe i dwugłowe ud, łydki...ile godzin chcesz trenować? Trenujesz od września, czyli niecałe pół roku. N apoczątku każdy trening daje efekt, nawet przerzucanie węgla, ale nie znaczy to , że jest to [...]

Włąśnie wszystko zliczałem i wychodzi mi u Ciebie w sklepie wszystko 633,65. W klepie na forum Hitech pokrywa koszty przesyłki powyżej 250 zł i wychodzi parę zlotych taniej kupując tam bialko i aminy. U Ciebie zamówie sobie kreatynę i glutaminę i to będzie 148 zł, ale za parę dni. Ile od takiej paczuszki będzie całej opłaty?

Dzięki Son za odpowiedzi. Zapytam jeszcze o jedno. Zakupuję odżywki do planu na masę i nie wiem na ile mi wystarczy tej glutaminy 300g, a potrzebuję na ponad 8 tygodni.

Czyli jeżeli będę brał tak jak powinienem to zabraknie. A ile potzreba na odpowiednie stosowanie przez 2 miesiące?

Idealnie byłoby brać np. w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu a w ndi beztreningowe tylko 5g rano. Zależy ile razy w tygodniu ćwiczysz, to musisz sobie policzyć ile Ci wyjdzie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] po bicepsie. napisz jak ćwiczyłeś dotychczas. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

swoją droga ciekawe ile w tym przedramieniu ma ze odstaje ,bo pozostałe wymiary są już rzeczywiście 'słuszne' Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

za to bana ze ja pojde na trening a ona wbije sie na sfd i mi wstydu narobi -ciagle durne posty chce pisac ale jo nie pozwalam,link dałem tylko po to zeby mod wiedział kogo banowac , zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie [...]

[...] " buehehehe , co za odżywki jej wciskasz ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Nie brzydka. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

....piękna tez nie. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

oryginalna bardzo ladne oczy o ile ja sie moge wypowiedziec...... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Tak Verono , dokładnie jeżeli chodzi o mnie ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] z rożna wystarczy) do tego ziemniaki i surowa. Miedzy obiadem a kolacja dla zabicia głodu cos mozna wszamac... Kolacja podobna do śniadania... A najprościej to sprawdzaj ile dane pożywienie daje ci kalorii. Normalnie nie cwicząc potrzebujesz ok 2-2500 kal dziennie. Zwieksz sobie dzienna dawke do 4-4500 kal dziennie. Masa ci napewno przyjdzie. [...]

niezly psychol. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

Veronko , czyzbyś wyciskała 35 kg? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] co wiem Kain pije kawę nałogowo i żyje, ma się dobrze(a nawet lepiej ) i twierdzi, że to naprawdę pomaga. Jak to się mówi: wybór należy do Ciebie Jeszcze jedna uwaga-zależy ile tego mleczka, bo to kolejna dawka węgli-dwucukrów. W ciągu całego dnia może się tego mleka dużo uzbierać i będzie je trzeba wliczyć w ogólny bilans. Jeśli pomaga Ci to [...]

[...] mistrzostw, "pod warunkiem jednak, że pod czapką nie zaparuje mu już na rozbiegu" "Z Robertem mamy ten problem, że nie potrafimy dotrzeć do jego głowy. O ile Małysz jest podatny na wskazówki psychologa, o tyle z Mateją nie jest tak dobrze. Jego niedawne zwycięstwo w Pucharze Kontynentalnym przekłada się na jakieś 15. miejsce w [...]