ile

To zależy od jakiego ciężaru zaczniesz i ile będziesz dodawał, wątpię, że będziesz w stanie dodawać po 10kg na serie tylko raczej będzie to mniej. Ale dla ciebie żebyś był spokojnieszy i było ci łatwiej to zacznij sobie od stałego ciężaru dla danego treningu Zaniż go o 20-30% względem poprzedniego planu i dodawaj co trening/tydzień obciążenie do [...]

Ciekawe ile osób w pierwszej chwili pomyślało, że trenujesz w różowych butach :D

[...] jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. Dawaj zdjęcia całej sylwetki to porównamy czy [...]

Hm.. Kasza gryczana w bazie sfd ma 60-70 węgli, u mnie 20. Ciężko ogarnąć. Ale jedno jest pewne - niedobór kalorii. Jak liczyłem ile jem to się przeraziłem i chciałem jak najszybciej o tym zapomnieć, ale tutaj wychodzi mi co innego. Chyba jednak zrobię to w notatniku i prześlę screena, nie łamie to regulaminu? Zrobię na bazie mikroskładników z [...]

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108

[...] będzie szła do przodu siła jednak wg mnie tutaj przyczyną jest bardzo kiepska dieta piszesz ze jesz pieczywo z kilkoma plastrami szynki i ze jest super bo białko wpada - ile tego białka Ci tam wpadnie 10-15g z tej szynki? wejdz w kalkulatory na potreningu.pl i wklep swoje posiłki oraz ilosci i zobacz ile dziennie spozywasz kcal bo pewnie nie [...]

Dobra sprawdzę jak masa leci przy 3000 kcal i obniżce tłuszczy i niewielkiej węglowodanów. Sprawdzić wagę po tygodniu, dobrze myślę? Jak by waga stała to ile dorzucić? jasne, co tydzien smialo sprawdzaj czy to idzie w dobrą stronę warto sie tez patrzec w lustro jak kolega wyzej napisal

[...] i andro o wiele lepiej czułem później leciałem tren E andro, przeszedłem na nexiuma i faktycznie nex jest mocniejszy, niestety nie potrafię powiedzieć, jak co niektórzy, ile mg jest więcej, ale potliwość się bardzo zwiększyła podsumowując, ja pozostaje przy andro, bo nexa mam drogo, jezeli jednak roznica jest niewielka, to nexium a teraz [...]

120 drzewek zasadzonych w 5h. Ile to będzie kcal za taki trening ?

też pewnie przyczyniły się do tego poprzednie lekkie cykle po których nigdy nie robiłem PCT. Jądra mam od dawna dość mocno skurczone (aktualnie małe libido, złe samopoczucie i zero siły na treningach) Zrezygnuje na razie z towar i zacznę jak co roku od marca (mocny i przemyślany cykl), a dzisiaj prosił bym o rozpisanie jakiegoś konkretnego PCT [...]

Ile twoim zdaniem powinienem dac tego trena E , 400mg starczy ? I ewentualnie pozniej podbic , Jak rowniez myslisz ze zaczac go od 5 tygodnia I dac do konca czyli 15 tyg czy od poczatku ? Zmieniony przez - artur234 w dniu 19/09/2015 17:48:32

Zakupiłem dziś thermo speed, ale nie mam pojęcia jak to dawkować. W internecie pisze różnie, ale chciałbym Was o to zapytać. Trenuję piłkę nożną. Ile kapsułek na raz? Ile na dzień?

[...] półtora tygodnia jadłem te 2000 i waga wzrosła o 0.7 dlatego pomyślałem że sam bilans nie wystarczy, ale trzeba też ułożyć dietę, poszperałem na forum o tym co jeść, ile i w jakie pory dnia i ułożyłem w/w dietę. A co do ryb, to jem łososia zamiast kurczaka 2-3 razy w tygodniu. Źródła tłuszczy - jem orzechy włoskie na śniadanie i mam [...]

DNT przemo Ci ile teraz wychodzi? Nadal jeden zazwyczaj? :-)

Ile cukrów prostych powinno znajdować się w przykładowej diecie 2500kcal bo gdzieś wyczytałem, że do 10% zapotrzebowania i jaka jest górna granica zawartości cukrów prostych w danym produkcie? (np. do 10g na 100g produktu,a wyżej produkt jest produktem śmieciowym)

[...] czy wbić jeszcze z jedna czy brać sie za clomid . Cykl był lajtowy ale długi 17 tygodni 250 e6d. Wcześniej wrzucałem wyniki po cyklu i mam estro i prolaktyne wysoko, zaczęły mi stawy dokuczać ,zwłaszcza barki i myśle może ze to przez te wyniki . Na odbloku mogą pójść jeszcze w gore wiec może bym łyknął ari bo mam paczkę ,tylko ile tego brać ?

Dzis leze caly dzien jutro pojde do tej yebanej galerii spytac o buty kiedybdo k***y nedzynbeda ile moznanczekacn musze dresy kupic

Dobra sprawdzę jak masa leci przy 3000 kcal i obniżce tłuszczy i niewielkiej węglowodanów. Sprawdzić wagę po tygodniu, dobrze myślę? Jak by waga stała to ile dorzucić?

[...] firma Abdi Ibrahim nigdy nie przeslala mi zdjec produktu w takim opakowaniu i tak wykonanego blistra wiec zakladam ze lipa Ile dales za niego w Turcji ? Kolego zaplacilem sporo bo 10 $ za paczke. Sprawdzilem kilka aptek, ceny byly rozne od skrajnych 5 $ do 10 za paczke, a nawet za 14 trafilem. Niektore budzily zastrzeżenia wiec [...]

Dokładnie tyle ile napisałeś ;) Najpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, później pomnożyć swoją wagę x2 i wynik to ilość białka w gramach. Z pozostałych kalorii 20% zapotrzebowania dostarczasz z tłuszczu, a reszta kalorii to węglowodany;)