ile

ja jestem chetny a ile chcesz?

A kto powiedział, że tylko to forum czytałem? . A co do diety to poprawi mi ktoś? Więcej węgli to znaczy ile? RU pisał, że na mase powinienem mieć 3500 - 4000 kcal, a ja zacząłem od 3000 kcal. może być?

-Olimp kreatyna 300 kapsulek ok -dekstroza i tauryna - 1500g ile czego?? -Omega 3 (może być takie z apteki?) może być -ZMA ok -Multiwitamina(też z apteki) ok -białko ostrovia 800g białko do uzupełnienia braków w diecie rozumiem??

witka węglowodanów jest sporo musiałbym policzyć ile. białka jest w granicach 1,5-2 g/kg z ta szybkością to nie wiem. wyciskam najszybciej jak sie da tak jak zalecaja w opisie do treningu. z tym że im wiekszy cieżar to szybkość spada. i możliwe że przy maxach nie umiem wygenerować takiego przyspieszenia. może powinienem też zmienić te [...]

[...] 200kcal ale nie wliczyłeś aktywnosci fizycznej - z tytułu 3treningów w tygodniu podnosimy 500kcal, korekta ze wzgledu aerobów nastepne 300kcal = 800kcal a nie 200kcal ile proponujesz w sumie dla mnie kalorii dziennie? 3.000? 3.200? duzo cwiczen na ramiona.. co proponujesz? wywaliłbym francuskie i modlitewnik, dał wiecej serii pozostałych [...]

A ile ty masz lat?? Od ilu lat masz migreny?? I czy masz takie same objawy jak ja?? jak czesto masz migreny?? A czy lekarz moze jakos pomoc zeby wyeliminowac mroczki i bole??

Ile ćwiczysz ?? masz jakąś diete ?? jeśli masz ową diete to ja bym ci polecał kupić magnum 8000 trec'a 4 kg na troche starcza i cenowo nawet dobrze :] pozatym am kretki troszke :]

widze ze zalezy Ci na czystej masie miesniowej ile masz kasy na cykl?

NIE USUWAJCIE TEGO POSTA BO MAM ZAMIAR 1 DNIA KAZDEGO MIESIACA WPISYWAC CZY MI COS WRACA I ILE EWENTUALNIE swietny pomysł

[...] był Wand, a gdzie Belfort (i odwrotnie - gdzie teraz są obydwaj) Co do Hunta, to Wand przegrał tą walkę na własne życzenie - sam to później zresztą przyznał. Poza tym, o ile mnie pamięć nie myli, to Hunt był chyba kiedyś mistrzem K-1, nieprawdaż? To chyba o czymś świadczy... Co więcej, głośno też było o różnych "pozasportowych" [...]

[...] boze 3 mc w proownaniu do 4 lat to minimalne spadki. Tymbardziej jak masz na suple kase daj pan spokuj jakby kazdy pisal takie tematy, to ja bym pisal temat w ktorym opisije ile podnosze co trening- na tej samej zasadzie co by w efekcje wiazalo sie z nastepnym spamem. Za miesiac pewnie powrocisz do wynikow- a zreszta kogo to obchodzi? co ten post [...]

"Nie porównywałbym Belforta do CC" Broń Boze ich nie porównywałem. Bo w którym miejscu ? "Poza tym, o ile mnie pamięć nie myli, to Hunt był chyba kiedyś mistrzem K-1, nieprawdaż? To chyba o czymś świadczy... " Tak, własnie o tym co mowie - ze Silva nie radzi sobie z dobrymi strikerami A Vitora wstawilem tylko dlatego ze jest [...]

[...] i sie sprawdza. od paxdziernika będzie masakra bo siłownia + SW 7-8 x w tygodniu + zajęcia na uczelni 2-3xdziennie sporty ogólnorozwojowe / basen / gimnastyka / lekka i inne a tak to fakt, wiem co robie i wie ile mój organizm może znieść gdybym nie wiedział to bym sięw to nei pchał jutro zrobie wpisy odnośnie wyników w SW i swoich odczuć.

nie no spaware to trudno :( kombinuje caly czas narazie pytalem kazdego i nic, a do spawacza sie nie oplaca sie bo duzo zabule :( ale stojaki do roweru wierarka zrobie tylko konstrukcje sa potrzebne :) a tak wiecie ile taki spawacz wzial by za zrobienie takiej laweczki z regulacja ze stojakami http://www.sfd.pl/temat179929/ jak tutaj?

[...] na sobie ktory bedzie po niekad dobrym przykladem na to jak takie spadki sie odrabia i moze pomoc ludziom w podobnej sytuacji. Nie wiem to takie moje skromne zdanie. Pozdrawiam edit: o ile oczywiscie spadacz sobie nie robi z nas jaj bo to konto dzisiaj zalozyl zakladam ze mial wczesniej inne. Zmieniony przez - skiny w dniu 2006-09-16 19:56:54

Waga? BF(o ile wiesz coto znaczy)?

waga 65 kg i wzrost 174, potrzebuje diety na zrzucenie z 6 kg :) a BF nie wiem ile mam nigdy nie liczylem :P

Dzięki bardzo za odpowiedzi coś poczytałam spróbuję ten trening domowy. Rzabba ale jestem pełna podziwu karmisz jesteś w ciąży i ćwiczysz! Super też chciałam ale mi w ciąży lekarz zabronił i teraz musiałam nadrabiać zaległośći:) A jak na steperze jeździsz to ile? Ja też z małą na rękach. Zmieniasz jakoś tempo czy tak cały czas podobnie?

gainer z 30 procentami białka a z 10 procentami to różnica; po drugie ile minut trwają treningi i czy dodajesz do nich aeroby; jeżeli jesteś endomorfikiem to uważaj na nadmiar ww

Dziwne knife bo o ile pamietam to sam pisales niedawno , ze KM sa madrzy tylko w gebie i nie chca wychodzic .Wiec sam sobie zaprzeczasz . Jak tak masz zmieniac zdanie , jak ci pasuje to tracisz wiarygodnosc chcialem zauwazyc .