ile

moze byc, o ile wiesz jak to wykorzystac.

Sposób odżywiania ? Tzn ? Ile kcal i jakie makro tak? Jadłem ostatnio 3300 kcal :) 150b 450w 100t oczywscir plus minus co do makro nigdy nie mam :) Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-10-02 21:58:37

To ja wiem to jest oczywiste :) tylko moje pytanie brzmi ile kcal przyjmować ? Wiem że każdy jest inny ze sa kalkulatory Ale pytam was :)

no to dopóki nie unormujesz tego odżywiania, które na te chwilę jest tragiczne, bo nie masz świadomości czego ile jez, jakie jest Twoje zapotrzebowanie to raczej ciężko będzie o postępy, bo nie wiesz w jakim kierunku idziesz

[...] w polaczeniu z roslinym preparatem enzymatycznym dla poprawy apetytu. dibencozan to rodzaj konezymu biorącego udzial w pewnych reakcjach biochemicznych zachodzacych w organizmie czlowieka dlatego jako pojedynczy suplement, ktory nie zyskal popularnosci wsrod cwiczacych. szkoda kasy i czasu - efektu nie bedzie ile bys nie bral?1

a gdybym kupil tego trec'a xxl i jadl na sile ile tylko moge i po kazdym posilku wypijal tego gainera? pomogloby cos zwracajac uwage na to ze jeszcze nigdy nic takiego nie bralem.. pliss pomozcie...

po 1 to musisz zadawac bardziej sprecyzowane pytania i wiece powiedziec o sobie, bo to ile masz lat nie wystarczy. wypadaloby jeszcze wiedziec czy nei masz zadnych przeciwwskazan do cwiczenia. 500g jogurtu? ale jakiego? jogurtow sa dziesiatki i kazdy ma inne wartosi odzywcze nie mysl ze dojdziesz do wsyzstkieo odrazu i ze nie jest ci potrzebny [...]

to normalne że rano ważysz mniej wejdź na wage dzisiaj wieczorem to zobaczysz ile pokaże...

[...] godz 15.30 -jakas pozywna zupka z warzywami 350 ml 5 posiłek godz 16.30/17.00 obiad -mięso z piersi z kurczaka bez skóry -ryz brązowy 50g -jakas surówka 6 "posilek" godz 18.30 -tutaj wypijam se cos takiego jak.. Universal Power Protein +mleko 250 ml 19-21.00 trening 7 "posiłek". 21.30 Universal Power Protein [...]

Wogóle napisz ile jesz kalori i rozpisz makroskładniki. "staram sie nie przemęczać" - mam nadzieje że nie na treningu. Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-10 17:10:03

No ok;D A ile tej oliwy z oliwek? Mówisz ze tuńczyk max 2x na tydzień , a mogę 2x w tygodniu tuńczyka na kolacje a w inne dni inne ryby? A co z białkiem z rana? Jadłbym jajka, ale wiele razy słyszałem że niezdrowo jest je często jeść bo maja cholesterol. Nie mogę załóżmy dodatkowo szklanki mleka wypić?

podwieszone z takimi pytaniami jaja są ok ile oliwy wylicz

czyli ile ma byc serii i powtórzeń ??

Czyli ile powinnem przytyc? Czy brac cos na mase czy poprostu wiecej jesc?

Dni treningowe: 5g kreatyny przed / 5g kreatyny po treningu Dni nietreningowe: 5g kreatyny rano Sprawdź ile mają kapsułki i zrób porcję tak, by dostarczać tak jak wyżej.

znalazlem jeszcze taniej nowe na gwraancji nie pwoeim gdzie i za ile zeby Ci handlu nie psuc

A w ogóle to ile się nosi taki aparat?Chyba z 1,5 roku czy coś? Można np. założyć po pół roku treningu, żeby się trochę wyszaleć , a potem przez jakiś czas odpuścić sparingi. Chyba, że ktoś ryzykować lubi, ale w takim razie radziłabym toto ubezpieczyć

ile za kurtke?

buty nowe?? jak tak to ile??

ile za buty i kurtke z osobna?? nowe?