ile

ale panowie bądzcie otwarci na różne teorie weźcie do ręki prawie 4kg mięsa i zobaczcie ile to jest i ile musicie pracować żeby tyle mięsa osiągnąć nie mówie tutaj o tłuszczu , same miesnie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-08 19:16:08

[...] temu stosowalam diete redukcyjna polegajaca na ujemnym bilansie kalorycznym. Starannie ulozylam ja, potem wkleilam ja tutaj do oceny. Ale jednak po ok 3 tyg. Nie pamietam ile czasu to bylo acz kolwiek wystarczajaca ilosc z tego co tutaj czytalam aby pojawila sie zmiana wagi. I owszem wachala sie niekiedy, ze mialam pol kg mniej jednak na tym [...]

To jeszcze mi tylko napisz ile razy moge w tygodniu maksymalnie,ale tak naprawde maks cwiczyc barki i plecy bo chyba najwiekszy nacisk musze klasc na te partie miesni,jesli nie to mnie popraw

To jeszcze mi tylko napisz,ile razy w tygodniu moge maksymalnie,ale tak naprawde maksymalnie cwiczyc barki i plecy bo chyba najwiekszy nacisk musze klasc na te prtie miesi jesli nie to mnie popraw

To jeszcze mi tylko napisz,ile razy w tyg maksimum,ale tak naprawde maks moge cwiczyc barki i plecy bo chyba musze klasc najwiekszy nacisk na te partie miesni,jesli sie myle to mnie popraw

podstawowa zasada jest taka, ze dajesz odpoczac organizmowi minimum tyle, ile byles na cyklu, ale im dluzsza ta przerwa tym lepiej... poza tym branie dwu cykli po kolei z tego samego srodka to nie jest zbyt madre IMO

Body, a co myslisz o czestotliwosci treningu kondycyjnego ? Co ile dni robic i ile km dla szesnastolatka zeby wykorzystac pelne mozliwosci organizmu do polepszania kondycji ? Dzieki z gory za pomoc POZDRO

dziś zrobiłem klatke tak jak wcześniej napisałem ale za tydzień zrobie tak jak napisał Edgar no i tyle serii ile Krzych powiedział czyli: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 8-12 wyciskanie na ławce poziomej z supinacją nadgarstka 4x 8-12 rozpiętki na ławce skośnej 3x 10-12 Za 4 tygodnie zmienie jakoś zrobie może sztangą w wąskim bo jeszcze [...]

I jeszcze jedno. Kiedys kupilem dextroze (dextro jucie) z olimpu. Byla w niej miarka. Moze ktos mi jeszcze napisac ile jednostek wg tej miarki to 50 g ??

zobacz w dziale Olimpu jest tam o ile dobrze pamietam post podwiesozny Gorala o miarkach

kto skasowal ten temat o tym 15 latku ile wyciskamy na bica..?

[...] nie ma zartow - bo ja tu pisze to i tamto ale tak naprawde nie wiecie jak latwo sie mozna przekrecic. Bo kulturystyczne zastosowanie Slinu to chodzenie na zyletce. O ile w przypadku diabetykow weglowodany laduje sie do michy tyle, zeby bylo ok o tyle tutaj to inna liga, bardzo, bardzo ryzykowna. Problem polega na tym, iz w okresie tzw. [...]

[...] miesnie... Zabierasz sie do treningu - nie zabieraj hantli komuś gdy ktos odpoczywa bez pytania... Jezeli ktos cwiczy na maszynie na której Ty chialbyc pocwiczyc zapytaj ile mu jesczze seri zostalo jezeli powie Ci ze 1-2 to poczekaj spokojnie az skonczy jezeli wiecej zapytaj czy mozesz z nim zrobic.. Kiedy on odpoczywa Ty cwiczysz i na odwrot [...]

Wyliam chodzi mi o to ile na kg przyjac tych wegli skoro za malo:), a reszta pytan w poprzednim poscie lol Z gory thx:)

ile mozna zarobic ile godzin sie robi jakie masz uprawnienia jak masz 2 stopnia

Czyli dieta moze byc, tylko ww dorzucic do min 150g, i moge je uzupelnic carbo;] Oki to sobie to poprawie, a jeszcze mam pytanie, czy moge biegac ile chce bo np. jak jest pogoda to ok 2-3 godzin gram w pilke i czy to nie bedzie za dlugo w stosunku do diety, nie wspominajac jeszcze o biegach po treningu 30 - 45 minut??

FU to ile ty robisz serii na jednym treningu?

Big Polak a ile bys chcial za ten gryf no i jaka waga??? czy to kupny czy samoróbka???

[...] będącym ligowym rywalem "Kanonierów". "Nie żałuję jego odejścia. Jestem jednak zaskoczony tą decyzją, ponieważ rozwiązał umowę, by wyjechać za granicę. O ile się nie mylę Portsmouth nie jest zagranicznym klubem" - przyznał trener Arsenalu Arsene Wenger. Z Campbellem w składzie Arsenal wywalczył dwa tytuły mistrza Anglii i [...]

no widze ze niektorzy to ostro pojechali , 15 lat np. :) , ja mam 18 , 1 rok na siłce , tylko suple , boje sie siegnac po kox :/ naczytalem sie ze wyskakuje w hooj syfów , no i gino :/ nie wime ile w tym prawdy ale sie zcykałem , tymbardziej ze nie mam zadnej wiedzy o odblokowaniu itp. :) ogolnie fajny temat