ile

ćwiczeń jest ogólnie za dużo a także jw. -nie napisałeś ile serii i powt. a to równie ważne

no ladnie jak na pierwszy cykl 29 strzalow to niezle tak dalej a wpadne do kumpla dolek na cmentarzu wykopac... koles moze brac nie wiadomo ile tych koksow bez diety nic nie zadziala...

bialka w diecie tyle ile ja mam na redukcji, nie potrzeba tyle kobiecie, spokojnie by jej starczylo 1,5 g/kg a odzywke zostaw dla siebie carbo po treningu tez nie jest w sumie takie konieczne, bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy [...]

ile ważysz? średnio to 3g dziennie; 80kg zawodnik powinen brać pi razy oko 3-3,5g hmb, czyli około 38-40mg na 1 kg masy ciała.

No musiałem żle przeczytać pytanie bo xxl to gainer o czym wszyscy wiedzą No i zgadzam sie z Arkiem na białku nie urośniesz zciągnij sobie jakiś dobry program do układania diet (poszukaj na tym forum wersja3.03) albo sprawdź ile jakich składników spożywasz na jakiejś stronce z tabelami wartości odżywczych...

[...] wodą, tak samo prolongatum - przez kumulowanie dawek poprostu znów SPASIESZ SIĘ JAK ŚWINIA! Na Twoim miejscu sprzedał bym ten stuff jakiemuś kumplowi z siłowni za tyle za ile kupiłeś. Zamiast prolongatum weź lepiej propinat, którego dawki się tak nie kumulują, nie obrastasz tak tłuszczem i nie zalewasz wodą. Do tego albo nandrolon albo [...]

na nowe witaminy ile trzeba miec punktow?? multiple sport

ile w tym mc poszło ? jak gdziesz pisze to sory ... ale spie dzis

ja bym odradzal makrele, nie moglbym cwiczyc gdybym ja zjadl przed treningiem, bo by mi zalegala w zoladku poza tym jest tlusta i o ile na CKD jeszcze ujdzie, to tutaj nie jest to najlepszy pomysl, bo wiekszosc tluszczy nie jest zdrowa, a i samo wedzenie tez jest niezdrowe, wiec jesli to ma byc codzienny posilek to raczej nie, ale okazjonalnie jak [...]

ok 3 razy w tygodniu robie 3 serie po 20-30 brzuszkow pelnych i jeszcze na wykonczenie ile dam raze polbrzuszkow.... do tego dochodzie kilka razy dziennie (codziennie) po 20 pompek a tam tez brzuch pracuje... Ps. co do sylwetki to jakos tam sie dziwnie skrzywilem :/ generalnie trzymam sie prosto

[...] nie polecala chociaz nie robilam, zdania jednak jestem ze kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje.. jak dla mnie to zbyt przeciazajace, ale mówie, to moja opinia. to ile ty tych brzuchów robisz to mi sie malawo jednak wydaje :-/ ja np robie i na miesnie skosne (chociaz tego najmniej), do tego zwykle brzuszki, siedzac na biurku podciaganie [...]

O ile dobrze pamiętam to dwie kreski i kropka oznacze że koleś w więźieniu miał stopień majora. Czyli że siedział łącznie chyba ok 8 lat. Na celach są przyznawane różne stopnie tylko nie pamiętam czy na nadgarstku ale jestem przawie na 100% pewien że to o to chodzi.

no a co ile jest w ogranizmie chodzi mi o wykrywalność :)

hmmmmmmmmmm, ja slyszalam o ogolnej sprawnosci, tzn o wydolnosci ze jest tak jak mówicie, okolo 30 i potem jest juz walka o utrzymanie tego co sie wypracowalo. O ile nie wiem czy nie dalej troche niz 30. Ale miesnie to szczerze mówiac na tyle przerobionej anatomii i biochemii to nigdzie sie spotkalam z zadnym okresleniem (nie mówie ze tamto jest [...]

Najlepiej rób wszystkie ćwiczenia na raz i sprintem przebiegnij jakies 2 km .Rób jednoczesnie klatke ,plecy,nogi brzuch i wszystkie inne partie(najlepiej w biegu).Nap*****laj ile możesz.Na koniec wyłącz kompa i idź spać.Dziecko neostrady.

[...] Mooster czy jak ci tam, pewnie sie naucze pozniej nazwy. Chyba jestes w 9 lidze? Wiec nie mysl o 7. A to co ci moge polecic to kup 2 bramkarzy solidów jak najmlodszych (na ile kasy ci starczy) i trenera zadka. Pozatym pomocnikow trzech na 2,5 gwiazki kazdy po 4k. Wtedy awansujesz a za bramkarzy bedziesz miec kase na next season i zmiane [...]

[...] to policz jak czlowiek swoje zapotrzebowanie, daj ujemny bilans, policz ilosc kcal i BTW z tych posilkow i wtedy dopiero mozesz napisac, bo na oko to redukcji nie zrobisz zreszta tu juz widac, ze bialka jest z 200 g dziennie, a nawet nie wiadomo ile wazysz i przesadzasz z tym sojawitem, skup sie, zeby wiecej bialka bylo pochodzenia zwierzecego

6kg tluszczu to 54 000 kcal impossible, ile i czego bys nie bral nie ma*****a we wsi zebys tyle spalil nawet koszt energetyczny organizmu przez 2-3 tygodnie w sumie tyle nie wyniesie a jak chodzi o wode i mieso i te 6kg ma spasc z WAGI to owszem - taka mieszanka powinna dac upragniony efekt (jak duzo wazysz to nadzieje pokladalbym w skorczu - [...]

heh dalbym ci chłopie soga za głupote ale nie mam abona... "nog nie cwicze bo mam rozwiniete"... - heheh ile ? 100 ? "brzucha nie cwicze" - a po co nie ? heh nie chodzi o symetrycznie rozwinieta sylwetke tylko o pakernie w gornej czesci nie ?... "masa, rzezba, sila..." - wszystko na raz ? rany... to chyba zaden [...]

Sprintem biega sie na 100 m. może na 200 m. ale nie na 1000 ( ile ty masz lat )