ile

[...] wyciągiem zdrową skórę wokoło rany. Przepis na samodzielne wykonanie maść z żywokostu: Składniki: - 1 spory korzeń żywokostu - 1 lub 2 kostki tłuszczu w zależności od tego ile mamy żywokostu (smalec sprawdza się idealnie). Przygotowanie: Jeśli mamy do czynienia ze świeżym żywokostem, ścieramy go na tarce o małych oczkach. W małym naczyniu [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: nie posiadalem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron (tylko to co napisalem, moj pierwszy cykl) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tak komplet badań teraz,nie wiem po co ci saa z tak małym stażem i to bez diety.A twój "kolega" to może niech doradza z bielenikiem jak dozować fairy do mycia talerzy a nie za doradzanie się bierze o rzeczach których nie ma pojecia nie daleś sermów tak więc blok był pewny ile czasu temu skończyłeś cykl?

Każdy robi to co uzna za dobre dla jego samego. Nigdy nie wiesz ile czasu ktoś spędza w pracy i jak ciężko pracuje. Nie porównuj się do innych tylko rób swoje. Może w Twoim przypadku jest zbędna ale nie jednemu po 12 godzinach ciężkiej fizycznej pracy pomaga się zebrać na trening. PS nie każdy ma tak silną wolę jak Ty :-)

[...] nie popadać w skrajności. Dieta nie oznacza wcale głodówki. Wręcz przeciwnie, oznacza ona spożywanie odpowiedniej ilości, jak najlepszej jakości pokarmu. To od niej zależy ile będziemy mieli energię na dodatkowe aktywności, jak będziemy w stanie się w nie zaangażować a także jakie będziemy mieli samopoczucie. Będąc przez długi okres czasu na [...]

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) !

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

[...] niekoniecznie były trenowane, więc może warto ustawić priorytet treningowy właśnie na tę partię ciała. Pamiętaj również o tym, żeby trzymać się zasad zdrowej diety, na tyle, ile jest to możliwe. Bez wątpienia dobrze dobrana dieta będzie pomocna w uzyskaniu jeszcze lepszych efektów, a im lepiej wygląda sylwetka, tym trudniej jest to dalszy progres [...]

przede wszystkim - posilki co 3h ! diete 500kcal na minusie albo i na zero na poczatek i stopniowo odejmuj, a nie zadne 1000kcal, tak to spowolnisz swoj metabolizm ze szok. po co masz sie cieszyc z chwilowych rezultatow (o ile wogole pociagniesz w ten sposob dluzej niz 2 tyg), jesli potem wszystko wroci albo i bedzie gorzej

no racja :) Ale nadal nie uzyskalem odpowidzi czy stosowac odzywke białkowa i ile % :)

[...] 1000/1200kcal, pytanie tylko schudles z czego ? niestety nie spadlo Ci 8kg tluszczu, pewnie z polowa to miesnie. sciagnij sobie jakis kalkulator zapotrzebowania i zobacz ile potrzebujesz kalorii przy Twojej wadze zeby byc na zero przy treningu 3x w tygodniu. piszesz ze chorujesz na brak czasu, wiesz co .. to tak jak kazdy z nas wystarczy [...]

Poszukaj w internecie dziennika vitalmaxa. Tam uloz sobie diete i program sam wszystko Ci obliczy. Ile brakuje Ci bialka tluszczow, a nawet aminokwasow. Wtedy wroc, wklej diete i ewnetualnie doradzimy Ci co kupic. Swoja droga to aminokwasy bardziej wskazane niz bialko jesli chcesz chronic miesnie.

[...] Kickboxing to przede wszystkim loki, kopnięcie okrężne i zwarta garda natomiast w muay thai garda jest tak dobra, że w ciągu sekundy masz złamany nos. Nie twierdzę, że kickboxing jest lepszy bo to, ile się nauczysz zależy wyłącznie od ciebie i od trenera a nie od sztuki walki. Po prostu skręca mnie jak czytam takie wypociny na forum. Pozdrawiam.

[...] w boksie tajskim używa się łokci i więcej niskich kopnięć. Nie jest istotne, którą z nich wybierzesz. Każdy z nas ma inne predyspozycje do rozwoju i nauki. To od nas zależy, ile wyniesiemy z danych treningów i jak się do nich przykładamy. Jeżeli chcesz nauczyć się przekrojowej walki, to bez wątpienia warto skupić się na mieszanych sztukach walki [...]

[...] ułożone do każdego dnia. I na przykład wtedy jeden plan treningowy jest lekki, a drugi ciężki. Zrobisz taki trening, ale praktyce nie jest to najlepsze rozwiązanie. Bo o ile na początku będziesz dawał radę to jak minie kilka tygodni i ciężary staną się większe to uwierz mi taki trening, w którym masz nogi i grzbiet razem będzie katem [...]

[...] od początku życia (czyli 16 lat :P), a porcję 1 litra od jakichś 3 lat. Tylko, że ja mieszkam na wsi i mleko mam prosto od krowy, bez żądnych dodatków i świeże nie wiem tylko ile ma dokładnie % tłuszczu. A Ty pewnie pijesz mleko przerobione. Może Twoje problemy są spowodowane dodawaniem jakiegoś świństwa do mleka, które dobrze je konserwuje

ile masz lat? miałeś wcześniej jakies kontuzję kości w tym miejscu?

To ile on tego musiał wziąć bo po jednej porcji meso na SOR by raczej nie trafił. Chyba ze ma jakieś problemy z sercem/ciśnieniem?

To ile on tego musiał wziąć bo po jednej porcji meso na SOR by raczej nie trafił. Chyba ze ma jakieś problemy z sercem/ciśnieniem?Stawiam raczej na atak paniki spowodowany stymulantami, czesto myslone z problemami z ukladem krazenia

Ile można ich maksymalnie brać?